zöldségek nemcsak hasznos, hanem nagyon finom.Diétás ételek készülnek belőlük, általában jellemző az alacsony kalóriatartalmú és ellátni a szervezetet alapvető rost, vitaminok és ásványi anyagok.Természetesen, ha követi az energia értéke a diéta, nem éri meg ugyanazt a sütéshez cukkini vagy padlizsán, megfullad őket növényi olaj, és a sült krumplit (még egy zöldség!) Nem nevezhető a legjobb barátja a fogyás.Tehát nézzük meg mi a cikket a karfiol süssük a sütőben.Ez az étel nagyon gusztusos és hasznos, mert sütés igényel nagy mennyiségű növényi olajat, és így lehetővé teszi, hogy készítsen egy ízletes zöldség és károsodás nélkül a számok.Süssük a sütőben karfiol és lehet a saját, anélkül, hogy extra összetevőket, és megadhat egy kicsit tömör zsírszegény sajt.Étvágygerjesztő héja fog derülni, de ha szolgálatot erős felében a család, akkor nézd meg a receptet hússal.Bármelyiket is választod, kapsz egy nagyon finom.
karfiol sült sajttal
elkészítéséhez, hogy:
- font karfiol;
- 100g.bármilyen zsírszegény sajt;
- egy pár kanál sűrű krém;
- 1 tojás;
- kapor, só, bors, olaj, és egy kis fokhagyma extrudált.
Süssük a sütőben karfiol nagyon egyszerű.Készítsük elő a zöldségeket: mossa, külön a csöves virágok apró darabokra, adjunk a serpenyőben vízzel, és tegye a tüzet.Ez lesz finom, ha hozzá, ha főzés egy szelet citrommal.Várja meg, amíg a folyadék jön egy forraljuk, és 3 perc után karfiol lehet távolítani.Tedd egy edénybe, olajozott egy kicsit, és indítsa el a szószkészitésnéi.Számára keverje össze a tojást, tejfölt, apróra vágott kaporral, fűszerek, só, fokhagyma.Keverjük jól össze és öntsük a tömege a zöldségféléket.A tetején megszórjuk parmezán sajt a szívet, és süssük aranybarnára sütjük kb 15 percre.Ezt követően a étel kész - lehet alkalmazni mind egyénileg, mind köretként, például a hús.
sült karfiol hús
Néha a férfiak annyira nehéz, hogy ott hasznos zöldség, a fő táplálék az erős emberiség felének kell tekinteni húst.Próbálja meg megy a trükk, és vegye igénybe a recept.Látni fogja, hogy a fia vagy férje vagy mindkét minden bizonnyal kérni, hogy kiegészítse.Mert a nagy részét minden amire szüksége lesz:
- 300g.karfiol;
- 150g.rizs;
- 300g.darált sertéshús vagy marha vagy vegyesen kétféle húst;
- 2 tojás;
- nagy hagyma és fokhagyma darált 3 fej;
- 1 fényes kaliforniai paprika, amit megtehetsz a piros vagy narancssárga;
- 100 gramm.tejföl, sajt;
- olaj - vehet minden zöldség, só, fűszerek ízlés szerint, bors.
Addig forraljuk, amíg a fele a káposzta és a rizs - amíg kész.Keverjük össze a gabona hús, 1 tojás kalapács, tedd a finomra vágott hagymát, megszórjuk borssal és sóval.Hústömegből kell gyúrni alaposan.Egyszer egy külön tálban össze a sajttal és tejföllel (vagy tejszín) 1 tojás és kevés sóval és borssal.És most már csak karfiol süssük a sütőben.Egy tepsibe, vagy a forma enyhén olajozott, tedd töltelék tetején a karfiol és a zöldpaprikát, majd töltse sajtmártással és tejföllel.Fedjük le fóliával, lemez és süsse előmelegített sütőben (hőmérséklet legyen 180 fok) kb 20 percig, vegyük le a fóliát, és hogy az étel, amíg készen áll a következő 30 percben.Ügyeljen arra, hogy a család ezt a rakott fog senkit nem hagy hidegen.
