Mindenki tudja, hogy a víz - egy "barátja" az ember.Vele, mi nem csak indulat, hanem pihenni.Maradjunk vizes közegben öröm felnőttek és gyermekek, hozzájárulva a képzés az izmok és nyugtatják az idegrendszert.
Fizikai aktivitás mindig a személy javára, de vannak betegségek és állapotok, amikor a terhelés a csontok és az ízületek válik megpróbáltatás.Ez az, ahol akkor lehet alkalmazni olyan irányban vízi aerobic, torna a vízben használják, hogy nem csak azokat a fájdalmas ízületek és a gerinc, hanem a terhes nők, akik ellenjavallt nehéz terhek a szárazföldön.
Mi haszna a vízi aerobic a terhes nők számára?
teljesítő gyakorlatok, vízi aerobic, nő a családban módon, nem csak a vonatok az izmokat, hanem arra készül, hogy elhagyja.Osztályok látogatható bármely szakaszában, mindaddig, amíg azok felügyelete alatt tapasztalt oktató és összetettsége osztályok fokozatosan emelkedtek.
további súlyt, hogy tárcsázza a telefon a terhesség alatt, a vízben nem éreztem.Ezen kívül, vízi aerobic edzés program segít a fogyásban.
Szintén fontos és érzelmi jövőben anyukák.Érdekes, vízi aerobic, gyakorlatok, amelyeket végre a zene javítja a hangulatot, és létrehoz egy csomó pozitív érzelmek.Tart egyfajta fáradtság, növeli az ellenállást a stresszes helyzeteket.És mi kell még kialakulhatna egy egészséges psziché a gyermek?
Speciális légzőgyakorlatok hasznosak a szülésbe, amikor a baba kerül megrendezésre a vízi utak.Emellett az orvosok azt tanácsolják, hogy vegyenek részt a vizet, hogy azok, akik a gyümölcs az anyaméh a baj - a fenék le.
túlmenően, javítja a vér áramlását a méh, és ezért a magzat, így növekszik és fejlődik jobb.Az asszony felveti a hang izmok részt vesznek a szülés folyamán, a terhelést eltávolítják a gerinc és a hatékonyság növelése az állóképességet.
Szülészeti észre, hogy azok a valós szex, aki járt a vízen aerobik terhesség alatt szülnek könnyebb, mint azoknak, akik nem ismerik azt.
Hogy vannak osztályok terhes?
időtartama egy lecke körülbelül egy óra.Vannak olyan területek, amelyeken a vízi aerobic: stretching gyakorlatok, aqua, légzési technikákat és nyújtás.
lényeg az, hogy a nő - "Kezdő" nem próbál tenni valamit, hogy végzi tapasztalt terhesség.Minden ülés szórakoztató legyen, ha valami kényelmetlenséget okoz (víz hőmérséklete), illetve volt egy hasi fájdalom, a leckét meg kell szakítani.Foglalkozás jobb kezdeni, legalább egy órával étkezés után, és ne töltsön után azonnal.
Hogy mennyire hasznos egy nőt aerobik, a testmozgás általában lehet megítélni az egészségi állapota a megszállás után.Ha van súlyos fáradtság, a képzés zajlott pontosan, a norma kell tartani egy tört az energia.
Mikor kezdhetem gyakorlása?
a terhesség korai szakaszában gyakorlatokat, melyeket általában az energiatakarékos üzemmódot, több időt kap úszni.A második trimeszterben osztályok tartanak a legintenzívebben, és a végén a terhesség során előnyben részesülnek a légzőszervi képzés.
lényeg az, hogy egy nő volt a jó egészség és a pozitív hozzáállás.
Ha nem tudod?
Néhány patológiás terhes nők nem teszik lehetővé, hogy vegyenek részt a vízi aerobik:
- placenta previa
- késő mérgezés
- fenyegető vetélés
- akut betegségek vagy krónikus egyre nagyobb
- hüvelyi gombás betegségek
észre, hogyvízi aerobik (gyakorlatok és légzési technikák) a terhesség alatt csökkenti a kockázatot az ilyen kellemetlen szülés utáni jelenségek, mint a túlsúly, laza bőr a has, a hát alsó és a hátfájást, visszerek és általános csökkenése izomtónus.
