Terhesség - egy boldog időszak az életében minden nő.Azonban a hosszú 9 hónapos vemhesség hagy nyomot a női alak.Sok nő nagyon hizlaló, és a szülést követően, megpróbálja helyreállítani a lehető leggyorsabban.De kiderül, hogy ez nem minden.Miért van ez?Általában ez lehet visszaállítani a régi formájában a születés után?
Nem lehet azt mondani, hogy ez a szám a szülés után, ha elrontott vagy valami megváltozott, ez mindig is így van, és semmi sem lesz lehetetlen csinálni.Lehetetlen lenne a vágy, hogy gyorsan talpra, és térjen vissza az előző formában.
előtt beszélt arról, hogyan tartsa a szám a szülést követően, hogy kezdje rámutatni néhány tényező, amely kihat az egész későbbi gyógyulás folyamata.Konkrétan, milyen az élet ő vezette a szülés előtt, voltak, milyen állapotban van csak a baba megszületik, hány éves volt, és mi a számla átélt szülés.
Valójában ezek öt kérdést - a legfontosabb, hogy segítsen megtervezni a jövőben minden munka helyreállítása a figura.Fontolja meg őket konkrétabb, és mi a lényege minden.
Kezdjük a korral.Azoknál a nőknél 30 év alatti ez az arány a szülés után lábadozik sokkal gyorsabb, mint azok, akik átlépték a megadott korhatárt.És ez nem csak arról szól, kötetek.Terhesség húzódik a bőr természetes.Nem krémek, testápolók és balzsamok nem védi meg egy nőt striák és a megereszkedett bőrt követni.Azonban a 30 éves női bőr regenerált gyorsabban és hatékonyabban.Azt is nehéz, hogy visszaszerezze ismételt szülés.
következő pont, amely érinti a helyreállítási alakját a szülés után, a mértéke natrenirovannosti nők szülés előtt, akkor hogyan a jelenlegi terhességet, milyen módon oldották meg.Ha egy nő kezében egy gyermek a rendszeres testmozgást, és próbálja fenntartani alakja időszakában 40 hét várakozás a gyermek, amennyire csak lehetséges és nem elhanyagolható a mérsékelt testmozgás, még a szülés után az alakját gyorsan visszatér a normális kerékvágásba.A másik dolog, ha a terhesség nehéz volt, az asszony tagadta az aktív életmódot, és létrehozott egy állandó nyaralás.Súlyosbító körülmény, ha mind a 40 terhességi hét anyja csak "töltött" magukat étellel és nyújtsd a saját gyomra.
És végül, ez a szám a szülés után attól függ, hogy milyen módon nőket engedték.Amikor szült természetes módon, és anélkül, hogy komoly sérülések és szövődmények a szülőcsatorna, akkor lehet kezdeni, hogy visszaszerezze anya egy-két hónap.Ha azonban ő szenvedett egy általános műveletek varratokat, mind a belső szervek és a külső (főleg császármetszés), ez a szám mehet legkorábban hat hónapban csak a jóváhagyásával képzett szakemberrel, és teljes körű vizsgálatot követően.
A főbb szempontokat érintő hasznosítási forma a szülést követően, megértette.De sok anya aggódik egy másik kérdés: hogyan kell a módját, hogy visszatérjen az előző szám, és a kötetek?És a válasz egyszerű: csak a segítségével a sport.Nem diéta, vagy speciálisan kiválasztott élelmiszer (bár e nélkül nem) nem segít jobb, mint a testmozgás és a napi fizikai aktivitás.
Mi a teendő?
Először is meg kell vonat magad kezdeni a napot egy reggeli edzés, vagy egy 5 perces töltés.Sőt, a testmozgás, reggel nem csak felébredni, de a munkához minden test rendszereket.
Másodszor, hogy egy szabály, hogy nem használja a liftet és a napi gyalogos több kilométer hosszú.Ez segít helyreállítani a forma és az úszás.
Harmadszor, beiratkozik aerobik órák, vagy legalábbis, vegyél egy CD-felvételei fitness.Rock sajtó, nyúlik az izmokat, hogy a vonat a test, és a fizikai aktivitás - a fő feladat.
negyedik, ráadásul aerobik, ne legyen baj, hogy vásárol futópad otthoni használatra.Ha pénzügyeit teszi, akkor ideális, hogy vesz egy futópad, szobakerékpár, vagy általában véve - összetett feladat minden izmot.A gazdaságosabb megoldás, de így nem kevesebb, mint kellemes eredmény - ez hulahup.Rendszeres gyakorlat ezen karika - és ez a szám a szülés után, hogy visszaszerezze több hónapig: a derék és a csípő csökkenti hasa megfeszült, rugalmassá válik.Will és a forgó lemez egy súlyzó, ami húzta izmok a karok, mellkas, nyak, hogy megszabaduljon a zsírlerakódás a lábak, combok, vádli.
Végül helyreállítani a szám a szülést követően csak lehetséges rendszeres edzésre.Állj, kényeztetés és az önsajnálat nem engedi, hogy elérjék a kívánt formát.Persze, meg kell választani: vagy a harmónia és az egészség, vagy ideiglenes öröm és a lustaság!
