Töltött káposzta éke minden asztalra, mint egy ünnepi és hétköznapi.Ez egy nagyon jó és ízletes étel, ez annak tulajdonítható, hogy a diéta.Számításaink kalóriatartalmú káposzta (100 g).Átlagosan a szám fordul 207 Kcal, ahol a fehérjék - 5,6 g zsír - 18,3 g szénhidrát - 4,8 g Így azt mondhatjuk, hogy ez az egyik leginkább ínycsiklandó ételek a People, ami nem befolyásolja hátrányosan aaz alakot.Sok receptek, de a legtöbb kedvencem háromféleképpen főzés: borítékok, lusta darált hús és húskészítmények.Osztom mindegyikük azt is kiszámítja a kalória tartalma káposzta minden recept.
borítékok
ez az étel lesz szükség a következő összetevőket:
- közepes fej káposzta;
- darált sertés vagy csirke;
- fekete bors;
- sárgarépa közepes méretű;
- hagyma - 2 db;
- fűszerek;
- paradicsompüré;
- napraforgóolaj;
- só.
előkészítése
Kalória golubtsov- "borítékok" sertés jelentősen magasabb, mint a csirke, ezért ezt figyelembe kell venni, amikor kiválasztják feltétek.Én rendszerint a káposztát, és főzzük egy nagy fazék, rendszeresen távolítsuk el a felső lapot.Ebben az időben, tölteléket keverjük össze a fűszereket és a sót.Érdemes lehet felvenni a főtt rizs, de én nem szeretem, úgyhogy ne add.Minden vágott káposzta levél vastag erek, hogy orvosolják a tölteléket, és csomagolja.Az, hogy az elterjedt borítékok, minden sorban megszórjuk reszelt sárgarépa, szeletelt hagymát és kenjük be paradicsompüré.Töltsd meg vízzel, és tegye a pörköltet a 2-2,5 óra lassú tűzön.Így kiderül, hogy az ilyen kalória káposzta magasabb lesz, mert a paradicsom.Néhány pörkölt sárgarépát előre napraforgóolaj, de aztán a borítékokat több zsírsav.Ez az étel nem javasolt használni, akik a betegség az emésztőrendszer.
Lusta káposzta
Néha, még ha azt szeretné, hogy a borítékokat, egyszerűen nem volt elég idejük a felkészülésre.De kérem, hogy szeretteik kapok lusta töltött káposzta.Nagyon finom, és gyors étkezés.Ez a lusta káposzta (kalóriatartalma 300 kcal 100 g termék) étrend étkezés, amely magában foglalja a sok tápanyagot.Shinkuem káposzta nagyon finomra, majd Mnemonic kezét, amíg ő nem hagyja, hogy a leve.Egy mély serpenyőben tedd, töltsd meg vízzel, és lassú tűzön, lefedve 30 percig.Közben a darált terjedését egy serpenyőben, megtelnek vízzel, sóval, borssal és főzzük körülbelül 15 percig.Van sárgarépát és hagymát pirított napraforgó olajban aranybarnára sütjük a húst.Kalória káposzta lusta következtében nő a pörkölési összes termék, de sokkal ízletesebb kapott.Minden összekeverjük a káposztát, és főzzük körülbelül 20 percig, adjunk hozzá fűszereket, paradicsompüré végén.
Hús töltött
Néha darált nincs, de szeretnék még élvezni a töltött káposzta itt, találtam egy jó kiút.A húst, vágjuk apró darabokra, majd megsütjük a napraforgó (olíva) olaj.Káposzta levelek előfőzött és elkülönül a fej káposztát.Vegyünk egy serpenyőben tapadásmentes bevonattal, halmozott rétegek káposzta levelek, húsdarabok, sárgarépa, hagyma és friss paradicsom.Ellenőrizze, hogy minden só, fűszerek dobja vagy gyógynövények.Top öntsük tejszínt, és főzzük át alacsony lángon kb 45 percig.Az étel meglepően ízletes és gusztusos.És kalória káposzta hússal nem különbözik a kalória tölteléket a darált hús, még kevésbé.
