Egészséges táplálkozás túlnyomórészt természetes élelmiszerek gazdag vitaminokban, minden évben egyre népszerűbb.Elmondhatjuk, hogy a megfelelő táplálkozás - egyfajta divatot, de egyetértenek abban, hogy ez a divat nagyon hasznos és dicséretes.Között a "egészséges" termékeket különböztetik meg a zöld és lédús zeller.Ez a növényi nyert egy különleges helyet foglal el a kiegyensúlyozott étrend és táplálkozás.Hogyan kell főzni a zeller, ami gyakran a gyökér és a levelek használnak a főzéshez?
Zeller - tárháza vitaminok a tányéron
helyenként jól játszó étel van valami, hogy jön egy friss zeller, mert akkor elmenti a legtöbb vitamin és ásványi anyag.Sok ez: A, B, C, PP, K, és még a vas, kálium, foszfor, karotin, folsav, és mások.És az a tulajdonsága, zeller abban foglalt szerves nátrium, mely méltó helyettesítője só az egészséges menüt.
Saláták zellerrel - kombinációja ízlés és a jó
Szóval, mit lehet tenni a szár zeller hőkezelés nélkül?Természetesen, mindenféle saláták.Például itt van egy egyszerű recept: kockára vágott uborkát, zellert, egy kis főtt sárgarépa, főtt tojással.Töltse keverékével natúr joghurt - ízletes és diétás saláta kész.
opció hús
Azoknak, akik nem tudnak meglenni nélküle húst, meg lehet felajánlani másik recept: zeller, zöld alma, csirke, kínai kel kockákra vágott.Minden alkatrész a mix, és felöltözött olívaolajjal és citromlével vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.Top megállapított buggyantott tojással.Kiderül az egészséges alternatívája a szeretett Cézár saláta.
Ismerje meg a híres leves diéta
hogyan kell főzni a zeller az első vagy a második?Úgy, mint más zöldségek, lehet főzni, sütni, pörköltet, és megsütjük, bár ez utóbbi kevesebb, mint hasznos.Engedje meg, előkészíti a főzés és az étrend leves zeller.Elég népszerű a fogyókúra.Szüksége lesz egy kis villa káposzta, édes paprika, két szár zellert és a paradicsomot, és néhány kisebb izzók.Ez nagyon egyszerű: tiszta és foszlány zöldségek, megtelik vízzel (2,5-3 liter), és főzzük, amíg összetevők ajánlatot.Hagyjuk kihűlni, majd grind minden aprítani.Az íze akkor add a fűszereket.Ez az elegáns leves tetszik, még azok is, akik nem lángolt A szeretet jótékony alacsony kalóriatartalmú ételeket.
szokatlan variáció zeller
Most lássuk, hogyan kell főzni a zeller volt kiadós és ízletes.Tudod, például sütéshez ez a tésztában.Ebből a célból minden egyes szár kell darabokra vágjuk körülbelül 5 cm hosszúságú.Tészta használjon az ízlése.Minden szelet mártott tésztát és elterjedt egy serpenyőben olívaolajat, pirítsuk aranybarnára sütjük, majd kivesszük egy szalvétára (a felesleges olajat felszívódik).Ez táplálékra élvezni fogja felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt.
eredeti ötlet felnőttek
Ön már tudja, hogyan kell főzni a zeller.Most próbálja inni belőle.A népszerű koktél "Bloody Mary", adjuk hozzá a zeller só, és használja a szár, mint tápszondán.Ennek célja, hogy gazdagítsa és szépíteni a híres italt.
Összefoglalva
használja és élvezze az ízét zamatos szár zeller, keressük az új és érdekes ötlet az ő előkészítése, és ossza meg másokkal!
