Dohányzás - az egyik leggyakoribb rossz szokások.Nehéz találni olyan személyt, akik sohasem dohányoztak, vagy próbálkozott volna ezzel.A dohányzás veszélyeiről már többször figyelmeztette.De néha nagyon nehéz feladni a rossz szokás.Ez a cikk foglalkozik a kérdéssel, hogy hogyan leszokni a dohányzásról könnyebb.
Néhány egyszerű tipp
- Ha a dohányos társaságában egy barátom, aki szintén úgy döntött, hogy az egészséges életmód és az összes feladni dohány, kezdenek dobja össze.Így lesz ez sokkal szórakoztatóbb és könnyebb.Végül is, ha egyikőtök elromlik, akkor a másik mindig ott lesz, és képes lesz egyengesse.Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy leszokik a dohányzásról.
- szerint a volt dohányosok nikotin rágógumi - egy kiváló eszköz idején, amikor a test törés.Mivel könnyebb leszokni a dohányzásról?Egyél kell csak, ha nincs ereje elviselni.
- Ez a pont következik az első.Akkor is, ha nincs szövetségese abban az esetben, a határidő a dohányzásról való leszokás, próbáld meg nem lesz egyedül.Tegyük fel, hogy melletted nem lesz ember, hogy segít átvészelni a nehéz időket, és támogatni fogja.
- Ha a következő néhány hétben egy ütemezett esemény (a vállalati, születésnap kedvenc, és így tovább), akkor azzal a szándékkal, hogy leszokik a dohányzásról meg kell várni.Valószínű, hogy az alkohol a bulin, és hol van, van egy cigarettát, akkor nincs ideje pislogni szemmel.
- enni jobb és kiegyensúlyozottabb.Van számos olyan termék, amely használata ajánlott, míg feladja cigaretta.Segítenek iránti vágy csökkentésére nikotin.Ahogy
- könnyebb leszokni a dohányzásról?Megtagadhatja egy rossz szokás, meg kell azonnal, és ne csökkentsék az elszívott cigaretták számát idővel.Ha úgy dönt, hogy komolyan, tegyen meg mindent, amire szükség van egyszerre, késedelem nélkül, és anélkül, hogy meggyőzze magát, hogy egy bizonyos idő elteltével lehet megszabadulni a vágy a nikotin.
elősegítő élelmiszerek iránti vágy csökkentésére a dohányzásról?
Mint korábban említettük, vannak olyan termékek, amelyek csökkentik a dohányzás utáni vágyat.Mivel könnyebb leszokni a dohányzásról?Ehhez meg kell venni a diéta:
- tejet.Ezt bizonyítják a gyakorlatban, hogy annak használata előtt a dohányzó kellemetlen ízt a füst;
- C-vitamin Citrus segítik a szervezetet, hogy visszaállítsa a tápanyagok mennyisége a megsemmisített nikotin;
- vörösbor.Csökkenti a tüdőrák kialakulásának 60% -kal;
- gyömbért.Javasoljuk, hogy használja, amikor úgy akarjuk, hogy a füst és a kéz lassan benyúl a zsebébe.Csak hogy egy darab gyömbér a hegye a nyelv, és élvezze a fűszeres íze;
- brokkoli.Segít megvédeni a sejteket a hatásait toxinok fény jut a szervezetbe cigarettafüst;
- padlizsán.Segít, hogy megszüntesse a megvonási tünetek.
Íme néhány egyszerű tipp tudsz adni azoknak, akik úgy döntöttek, hogy harcolni a nikotin-függőség.A válasz arra a kérdésre, hogyan lehet jobban, hogy kilép, minden lehet saját.Egyedülálló "kúra" nem.Valaki segít a dohányzás többször tejbe áztatott és szárított cigaretta kedvét minden, valaki szüksége van egy erős motiváció.Nem könnyű leszokni a dohányzásról ingyenes, gyors és hatékony - ez rajtad múlik.
