dohányzás - egy rossz szokás, ez az egész a, és tudják, hogy senki nem állt, vagy a borzalmakat egy esetleges tüdőrák, vagy sárga fogakat, légszomj vagy szürke arcbőr - semmi!Ezzel olyan gyorsan megszokja, mit gondol, hogy egész életében élt.
Aztán történik valami, és kezdjük azt hinni, hogy egy jó ötlet, hogy kilép - vagy rokonok erősen ajánlott, vagy valami, amit kap a beteg, vagy tervezi, hogy a szülés.De soha nem lehet tudni, mi - ami a legfontosabb, hogy ez a pillanat eljön.Ezt követően indulunk megkérdezni barátok, olvassa el a web - hogyan van - leszokni a dohányzásról a jó?
És mindenhol azt mondják, hogy ez törvény , nagybetűvel, hogy ehhez akaraterő és akkor kilép, de nagyon-nagyon nehéz.Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem javul - egy másik téma megvitatására, mert senki nem akarja, hogy kövér, de egy nem dohányzó.És akkor mi magunk teremtünk a probléma - mi már mentálisan felkészült, hogy nem -, mert nem vagyunk egyedül - "több millió ember nem tud", "nagyon nehéz", és így tovább.
És ez a mítosz - ha leszokik a dohányzásról - mindig raspolneesh.Része, persze, nem egy mítosz - mert amikor dobni valamit, mint valaha megszállt magam, hogy ez a hely, hogy jöjjön valami mást.És gyakran ez a másik - az élelmiszer.De ez nem számít, hogy mit dobunk - a dohányzás, ivás, vagy teniszezni - megkapaszkodtunk a szabadidejüket.Tehát a válasz arra a kérdésre, "hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem javul" nagyon egyszerű - nincs több, mint amit ettél dohányzás közben.
Van olyan vélemény, hogy a nikotin elnyomja az éhségérzetet.Ennek megfelelően, leszokni a dohányzásról, mi lesz éhes.Meg kell értenünk ezt, és újra - nem esznek többet, mint a dohányzással.
és a hiba a ez a függőség ízlelőbimbók kezdenek működni teljes kapacitással, és az étel - a megszokott, ismerős étel, vesz egy új ízt, hogy mi tetszik, így sokkal több annál, amit megfulladt dohány.Szóval, kezdjük, hogy több - mint finom!
És a hírhedt szokása valami, hogy tartsa a kezében, vagy a száj - mielőtt még egy cigarettát, miután kilépett a helyébe lépett az édességet, csokoládét, vagy valami más.Cseréje szükséges, ha azt szeretné, hogy csak édességet,
Ezen okok miatt sokan gyarapodik elutasítása cigaretta - mintegy 3-4 kilót 2-3 hónap alatt.Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem tért vissza a túlzott fogyasztása az élelmiszer - csak nem eszik sokat.És egészségesen étkezni.
kívánatos kis adagokban, nem előtte egy TV és egy asztal a konyhában vagy étkezőben.És, persze, nem tud nyugodtan ülni egy merev étrend - így kezdi az inga, ami mozgásba, hogy valószínűleg vissza fog térni a cigaretta - nincs korlátozás, az élet állítólag saját öröm.Meg kell mindent, de tudni - mikor.Például, ha azt szeretnénk enni tortát - enni, de nem lefekvés előtt és reggel vagy délután.És vacsorára, hagyja gyümölcssalátát, vagy párolt zöldség.
módon, ha egyszer jöhetnek szóba, hogy feladja cigaretta, ez elég lehet, hogy akkor megy - megváltoztatja az életet, kezd kerülni a káros termékek, lehet írni az edzőterembe - akkor minden felesleg nem fog menni.Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem javul - el senkinek.
elfoglalni magát semmit - olvasni, filmeket nézni, surf, tanulni kerékpározni, menj a kiállítás vagy a színház.A legfontosabb dolog -, hogy az új menetrend nem marad hely a szünet.De ha megértjük, hogy mindent, amit gondoltam, csak az élelmiszer, cigaretta, és az álom látsz egy csirkecomb, akkor miért nem vesz étrend-kiegészítők a súlykontroll.Csak nem a kínai tablettát az interneten.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem kapok zsír - a kérdés azoknak, akik nem akarnak leszokni a dohányzásról, így ez a mitikus borított oka.Végtére is, sőt, akkor is, ha beírja a néhány kilót, akkor lehet könnyen megszabadulni.
módon, a legbiztosabb módja, hogy részben egy cigarettát véglegesen -, hogy megértsük, miért csinálod.Sem Allen Carr, sem a szomszéd, sem a híres televíziós műsorvezető, mégpedig akkor.A teljes kár, hogy mindent tudnak, de szinte senki nem hajlandó a dohányzás, mert az orvosok azt mondta, hogy ez nem okoz rákot.Egyébként senki sem dohányzik, mert az orvosok azt mondják, erről sokáig.
