«Tavaszi Nem szeretem - a tavaszi beteg vagyok" (Puskin)
Tavaszi javában zajlik.Itt az ideje, hogy élvezzük az életet, és élvezze minden nap.De, sajnos, sokan nem tudnak megbirkózni az öröksége a tél - gyengeség és fáradtság.
idején Puskin Ez az állapot a blues, és ma már a krónikus fáradtság.De általában, krónikus fáradtság nem gyakori, de sok a szezonban, és minden évben.
személy gyakran úgy érzi, túlterheltek az elején a munkanap, ő lett úrrá az álmosság, levertség, rossz közérzet.
fontos szerepet leküzdésében fáradtság és gyengeség, a hatalom játszik.A szakértők tanácsot, hogy elkerüljék az étkezési finomított cukor, fehér liszt, édességek, fagylalt, sajt, margarin, szénsavas italokat.
Előnyben kell részesíteni a hal, csirke, bab, dió, zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, növényi olaj.
reggel helyett kávé és tea jobb inni az infúzió csipkebogyó.
1 evőkanál.kanál gyümölcs mosó, felöntjük 2 csésze forró vízzel, forralja fel, csökkenti a hő-és főzzük alacsony lángon 30 percig, fél óra, hogy ragaszkodjon tovább.
adjunk hozzá 1 teáskanál méz 1 csésze italt.
elkészíthetik vadrózsa este.Tegye 2 evőkanál.kanál csipkebogyó egy termosz és felöntjük 2 csésze forró vízzel.
reggel törzs és inni.
reggeli, hiszen banális hangzik a legjobban kása, főtt víz hozzáadásával kész kása szárított gyümölcsök - aszalt sárgabarack, aszalt szilva, mazsola.
jól érzi magát, és egyszerű tojás.
Assist felvidítani cékla, saláta belőle, cukorrépa-sárgarépalé.
tonikot és kilenc óra
5 füge áztassuk egy pohár forralt vizet szobahőmérsékleten, kihúzása után a csontokat.Reggel kilenc óra grind együtt vízzel turmixgépben és inni.
Ez ad erőt és lendületet.
Ahhoz, hogy megszabaduljunk a krónikus fáradtság
10 friss dátumok, kimagozott, hogy hozzanak egy liter jar, adjunk hozzá egy teáskanál darált gyömbér, egy csipet kardamom, a sáfrány csipet.Az üveget lezárjuk, és 2 hét tedd meleg helyre.Minden reggel, kap 1 időpontja és enni.
Ez segít a vérszegénység és javítja a hatékonyságot.
segít eltávolítani a fáradtság csésze friss narancslé csipet kősó és 10 csepp citromlével.
hasznos gránátalma és a szőlő gyümölcslé.
Ha van egy üres fekete ribiszke és egres, segítenek gazdagítani a szervezet C-vitamin és javítja a hang.
tavasszal táplálkozási tanácsot tenni anélkül, táplálkozás, és van legalább 4-szer egy nap, hanem fokozatosan.
Vannak gyakorlatok segítenek megbirkózni a fáradtság, fel a fejjel, javítja a vérkeringést.Nem szabad feladni reggel egy rövid töltési.Ez segíteni fog felébredni, növelik az izomtónust, enyhíti idegi feszültséget, javítja a szívműködést.
, hogy enyhíti a fáradtságot
veszi magát hüvelyk- és mutatóujjával a fülcimpa, és mozgassa őket, körkörös mozdulatokkal ide-oda.
pár perc lesz a túlfeszültség a vitalitás.
pihenésre vágyik
rátette a kezét a gyomrom, és úgy érzi, ahogy megy fel és le az időben a légzése.Ugyanakkor a pihenni a hasi izmok.
túlfeszültség
Amikor belélegzi lassan hatig számolsz, tartsa vissza a lélegzetét, számolj háromig.
belélegzi számítva hat, megint, tartsa vissza a lélegzetét, és számolj háromig.Tehát 10-szer.
serkenti a vérkeringést
élesen emelje fel a kezét ernyedten esett.
Készíts egy fejmasszázs, megveregette a tetejét ecsettel mindkét kezét.Tedd masszázs a nyak, hát a nyak, a váll és alkar.
javítja a feltétele élénk érzelmeket, amely beszerezhető ellátogat a színházak, a természettel kommunikáló, sportolni.
egyik leghatékonyabb eszköze elleni küzdelem szezonális fáradtság a leggyakoribb séta.
de hogy ez segített, meg kell járni, legalább 40-45 percet naponta.
A pszichológusok azt mondják, hogy a tavaszi fáradtság szinte soha nem szenvednek szerető saját és mások.És azok, akik érdekes üzleti, hobbiból.
cikkek Forrás: mycharm.ru
