Ahogy házi vacsorára?Ha szeretnél leülni az asztalhoz a gyerekekkel, vagy van egy falatot minden, ha akar?
amerikai pszichológusok, orvosok, és a statisztikák azt mondják, hogy a rendszeres családi étkezések nagyon hasznos a fiatalabb generáció.
Egy friss amerikai tanulmány megállapította, hogy a serdülők nem rendszeresen részt venni a közös családi vacsorák, 1,75-szor nagyobb a kábítószerfüggők, és a lányok, legalább heti öt alkalommal ült le az asztalhoz a szüleivel, háromfele akkora valószínűséggel szenvednek a rossz táplálkozás, anorexia és gyomorhurut.
Nem beszélve arról, hogy a helyes közös vacsorák rendezett egyesíteni szülők és a gyermekek hozzájárul a béke és a megértés a családban.
Természetesen szervezni a napi családi étkezés nem könnyű, de lehetséges.Nálunk öt egyszerű lépést felé az egészséges táplálkozás, és új szokások:
1. Először is, meg kell győznünk a házastárs részt vesznek a családi étkezések.Ehhez a rendelkezésére áll - jelentős mennyiségű információt az interneten, az irodalomban, és még az orvosok és pszichológusok.
Lehetetlen meggyőzni őt, és miért fontos ez?Kezdjük el szervezni a napi családi étkezések magukat, a gyerekek - meglátod, egy bizonyos ponton a házastárs is szeretne részt venni benne.
2. Másodszor tervezi a menü gyermekeikkel együtt , ha elég nagyok ahhoz, hogy ételt választjuk.Még ha otthon még soha nem volt ilyen hagyományok, gondoskodik a családi összejövetel, ahol képes lesz arra, hogy ismertesse a várható változások a hazai és miért.
A háztartási, válassza ki a kívánt időpontját sobiraete vacsorát, és megtudja, mi minden családtag is jelent a "családi vacsora."Együtt döntik el, hogy milyen felelősség megoszlik majd, aki az asztalt, aki mosogatni, és így tovább.
3. Gyermekek és férje könnyebben veszik fel a kezdeményezést, ha értik, amit ők maguk is ebből a előnyei .
például már bejelentette, hogy most minden családtag maga szabja meg a menüben egy délután egy héten - azzal a megkötéssel, hogy máskor választották volna más ételek, természetesen.De csak abban az esetben, persze, mondd el mindenkinek, hogy ha valaki nem szereti válasszon másik menüt, mindig van szendvicseket.
4. Legyen rugalmas - ha lehetetlen, hogy összegyűjti a teljes napi ebéd, próbálja meg rendezni a családi reggeli vagy vacsora.
természetesen közös reggeli lesz szükség, hogy korán kelt, és a különböző készítmények (amelyek közül néhány azonban lehet az este), de milyen szuper lenne enni a fő étkezés a nap az egész családnak!Ugyanakkor akkor biztos, hogy mindenki egészséges táplálkozás és tápláló étel, nem elkapjam valamit a távon.
5. Minden, ami lehet, tervet előzetesen, és .Akkor tedd a hűtőszekrénybe fogant tervet étkezést a hét előre, és a főzés előtti napon.A legkedveltebb étel is elkészíthető egy pár nap, és néhány még a fagyasztott félkész vagy kész állapotában.
Majd meglátod, ha egyszer le komoly üzleti, és ha a család támogatni fogja Önt, hamarosan megtalálja a szükséges tempója és egyszerű -, hogy legalább naponta egyszer az egész család összegyűlt az asztalnál, és élvezze azt.
