azt mondta, hogy a történelem során, vannak "örök" kérdésre.Nem utolsósorban vált, sajnos, szinte költői kérdés, hogyan lehet összehúzni magam.Úgy hangzik, a különböző helyzetekben különböző alkalmakkor.Meg tudod találni a választ?Természetesen, de azzal a feltétellel, hogy az ember tudja, hogy pontosan mit kell neki.
Nézzünk néhány helyzetek, amikor a kérdés egyre gyakrabban.
helyzetet az első.Hogyan összeszedem magam, hogy ne szóljon egy buta, hogy nem sérti az a személy vagy sem teret ad a harag?Talán ez a leggyakoribb, de viszonylag egyszerű helyzetben.Csak kell egy kis gyakorlás.
módszert először.Ha megérted, hogy hallgat valaki ostobasága vagy sértegetés nem több ereje, hogy a kéz emelkedett a sztrájk, és készen áll, hogy mindent, amit akar, vegyen egy mély lélegzetet.Nagyon mély, oly módon, hogy leszúrta az szegycsont.Tartsa vissza a lélegzetét, ameddig csak lehet, és akkor még nagyon, nagyon lassan.Ismerje a hosszabb kilégzés, annál hamarabb elhagyja a düh és egyéb negatív.Általában két vagy három lélegzetet, ha rájuk koncentrálni, ahhoz, hogy húzza össze magam.
A második módszer még egyszerűbb.Csak inni egy pohár meleg, nagyon édes vizet.Hidd el, ez nagyon jó, főleg, ha lassan inni
Végül a harmadik módszer, aktív.Soha ne dobja a nem kívánt ételt, vagy üvegekbe.Ők jól jön, amikor meg akarjuk ölni valakit.Felvesz egy régi lemezt, és minden erejével futtassa azon a falon.Három vagy négy lemez, és elfelejti, hogy gondolkodni, hogyan kell összehúzni magam.A negatív érzelmek eltűnnek, és a hangulat emelkedik.Lesz még vicces.
második eset.Hogyan összeszedni magát, hogy ne legyen lusta, és elkezdi tanulni (vagy munka)?Nincs elég nélkül tudományos megközelítés és akaraterő.Először meg kell találni az indíték.Próbáljuk meg elképzelni a jövőt oktatás nélkül, anélkül, hogy a jó fizetés.Beszélgetni az emberekkel, a különböző foglalkozások, hogyan élnek.Úgy gondolja, hogy áll hozzád közelebb: az élet a 10 ezer havonta vagy annál több, hogy létezik egy tisztességes összeg.Talált egy indíték?Most válassza ki magát munkahelyén a menetrend ülések, hozzon létre egy szankcionálási rendszer, jutalmak.Nem, hogy a tervezett?Nem gyaloglás, nincs kommunikáció a barátokkal.Persze, ez nehéz.Ez megköveteli, hogy folyamatosan önkontroll.De valamilyen képzésben, és érdektelenné lehet elérni.
harmadik helyzetet.Hogyan szedd össze magad, és fogyni?A kérdés azonban az, és talán még nehezebb, mint az előző.Szükség van egy vas lesz, van, hogy a vonat nagyon nehéz önkontroll.
indul, a második esetben, megteremtve a motiváció.Akkor tedd azt a hűtőn a legszerencsétlenebb fénykép mutatja a zsír, az összes extra kiszáll.Nagyon gyakran segít.Szerezzen be egy orvosi vizsgálat.Ne feledje, hogy az emberek között elhunyt idős korban, nincs zsír.Ők csak halj meg fiatalon.
Feltételezzük, hogy az indíték megtalálható.
Azt, hogy a diéta.Én nem étrend - tőle kicsit jó.Csak egy írástudó, kiegyensúlyozott állapotban.Igyekszünk, hogy kibír vele.
Most kezdjük étkezési naplót.Ez mindent elmond: mit, mikor, hány evett.Minden reggel a következő nap figyelemmel kísérik, ellenőrizze az eredményt a terv a táplálkozás, javítsa ki a hibát.
nem tartja sok ételt a hűtőszekrénybe.Szerettem volna enni este - kinyitod a hűtőt, és hogy üres.Jó éjszakát!
Végül sportolni.Vagy legalábbis menjen gyalog.Hidd el, az eredmény fog megnyilvánulni előbb vagy utóbb.Te biztosan fogyni.Korai - ha magadon.Késői - ha adsz laza.
elméletileg lehetséges, hogy válaszoljon a kérdésre, hogy hogyan összeszedem magam.De ahhoz, hogy ez a gyakorlatban csak maga az ember, ha a törekvés.
Ne feledje: a képesség, hogy ellenőrizzék magukat - a legfontosabb, hogy a sikeres élet.Sok szerencsét.
