függően a céljait - legyen szó akár szárítás, vagyis, hogy megszabaduljon a testzsír tömege olyan elveket, vagy csak minőségi izom - kell választani a legmegfelelőbb fehérje.Nem lehet csak úgy, hogy a hitelminősítő fehérjék értékük szerint, vagy a gyártó, szükséges, hogy érett a gyökér.A leggyakoribb jelenleg proteinosoderzhaschimi adalékanyagok ISF, KSB, kazein, szójafehérje és tojásfehérje.Hozhat létre külön listát egyes fajoknál, például, hogy hozzon létre egy rangsor tejsavófehérje vagy kazein, de nem jobb látni őket?
ISF
A rövidítés - rövidítése származó tejsavófehérje tejsavó, ez a leginkább gazdag fehérje és az aminosavak szükségesek az izomnövekedést.A százaléka 90% -a közvetlenül nekik, és a szénhidrátok és zsírok, csak 5%.Az előnyök közé tartozik a hiányában a laktóz, amely megakadályozza, hogy az allergiás reakciók, továbbá, az adalékanyag pozitív hatással van az immunrendszerre, és könnyen emészthető.Az árak viszonylag magas, de akkor biztosan fizetni a minőséget.Nem meglepő, hogy a fehérje kivonat A lista élén.
WPC A tejsavó fehérje koncentrátum, gyakorlatilag ugyanaz, mint az izolátum, de a fehérje tartalmaz kevesebb mint 10%, ez alkalmas a szárítás és egy sor "hús".Ez a legnépszerűbb az adalékanyagok a típus, amely nem vonzza.Ezt elsősorban biztosítja az optimális összetétel és pozitív hatást gyakorol a fenntartása a természetes egyensúly a nitrogén a szervezetben.Ezen túlmenően, ez sokszor olcsóbb ISF.De ő és ellenérvek, bár nem minősül különleges ellensúly Plus, például nem tudja használni, ha allergiás a tejtermékekre.De még ez sem csökkenti a minősítés.A legjobb tejsavófehérje nem létezik, akkor ki kell választania minden magától, hogy megpróbálja nézd meg az eredményt.
Kazein
Az előnyök annak tulajdonítható, hogy az aminosav-összetételét, és egyes esetekben a hosszú távú asszimiláció.Az utolsó igaz, ha figyelembe kiegészítők éjjel.Ez nem csak lassítja a fehérjék emésztését és szénhidrátok, amely nélkülözhetetlen a szárítás vagy a szigorú diéta.A fő hátránya - ez ízét és állagát, de ezek nem teszik lehetővé a vezető hitelminősítő kazein fehérje, amely népszerűtlensége sportolók körében.
szójaizoiátum
olcsóság - ez az egyik fő plusz, de azon kívül, hogy ez antioxidáns hatású, csökkenti a koleszterinszintet, javítja a termelés a pajzsmirigy hormonok.Az utolsó nagyon fontos, ha a cél az, hogy lefogy.Kevesebb e kábítószer - negatív hatása van az ösztrogén, de felejtsd el, feltéve, hogy megvásárolja a legjobb minőségű elszigetelni.Sokkal fontosabb az alacsony emészthetőségét, amely befolyásolja a hatékonyságot az adalékanyag.
tojásfehérje
Ő bezárja a minősítés a fehérjék, de ez nem jelenti azt, hogy rossz, mert nem az adalékanyag nem lehet összehasonlítani vele a szárítás során.Elégedett az ár, de nem hajsza az olcsó, nagyon fontos a minőség a termék, mert főleg érinti az ilyen mutatók az oldhatóság és az íz, és ez nagyon fontos, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy igya meg a szárítási folyamat alatt lesz egy csomó.De akkor lesz elégedett az eredménnyel, ne felejtsd el, hogy kövesse a diéta és mozgás.
