Mindenki tudja, hogy a fehérje vagy fehérje - a fő és a fő építőanyag izmok, amelyek érkezik elegendő mennyiségben az étellel.De használják a sportolók különböző proteinosoderzhaschie kiegészítők, amelyek magukban foglalják a fehérjeizolátumait.
Hogyan juthat el?
tejsavó - egy mellékterméke sajtkészítés, amely nagy mennyiségben szabadul, és további feldolgozása.Az utóbbi egy hosszú folyamat az ioncserélő és mikroultrofiltratsii.A kiindulási anyagot kiküszöböli az állati zsírt, a laktóz és a káros koleszterin, így ennek eredményeként egy tiszta tej fehérje.Ez jobb használni az egyik, hogy eltelt szűrés, mint az additív kapott ioncserélő, mert ez a módszer magában foglalja expozíció magas hőmérsékleten, ami nem előnyös a végtermék.A tejsavó fehérje nem megy minden olyan összehasonlítás más fehérjeforrások (hús, sajt, tojás), mint a biológiai értéke többszöröse, nem beszélve a minőség.Fő jellemzője a hatalmas mennyiségű tartalom aminosavak BCAA, amelyek valójában részt vesz a szintézis az izmok tömege és fenntartja a hang.
Akció
Minden testépítők és más emberek törekvő sportos, tudják, hogy milyen fontos fehérje kiegészítők, különösen fehérjeizolátumait.Ez nem csak az összes szükséges izmokat az épületek építési, hanem nagyon hasznos a szervezet immunrendszere miatt tartalmát a glutamin.Mégis, a fő akció - célja, hogy ösztönözze a növekedést az izomszövet.Figyelembe még a legkisebb részét tejsavófehérje, akkor jó eredményeket elérni, de csak azzal a feltétellel, napi erősítő edzés.
adagolás és az ellenjavallatok
Savófehérje Javasoljuk, hogy 1-2 gramm kilogrammonként súlyt.Ez lehet kevesebb, de nem ajánlom, hacsak részekre osztva, és inni naponta 2-3 alkalommal.Túl nagy adag vezethet torlódások a máj, és ezért romlását.Nagyon kényelmes, hogy a savófehérje izolátum eladott, az ár a ami függ a gyártó, mint a por.Már csak azt kell hozzátenni, hogy tetszik (gyümölcslé, tej vagy víz), vagy hogy egy koktél és ital edzés közben.Gyorsan felszívódik, és belekezd, növekvő anabolism.Egy másik figyelemre méltó eleme ennek adalék az, hogy nincs káros ez a laktóz, ami előfordulhat allergia.Ha bármilyen, semmiképpen nem lehet hígítjuk tejpor laktóz vagy más folyadékot.A tejsavó fehérje tökéletes, és azok, akik egyszerűen fenn akarják tartani az izomtónus, az adagot úgy kell megválasztani, hogy 25-30 gramm naponta.
Faj
Vannak más típusú ilyen adalékanyagok, hatékonyabb, vagy fordítva.Ezek főként az ár, de ne feledkezzünk meg a pozitív hatása van a szervezetben.A legjobb tejsavófehérje-izolátum - ez hidrolizátum.Ezt a vegyületet ugyanolyan módon, de aztán kitéve hidrolizálás, amely végül vezet megnövekedett aránya asszimiláció.Amennyiben ilyen adalék sokkal drágább.Bármi fehérje koncentrátum választja, akkor forduljon először valakivel illetékes ebben az ügyben.
