Sok testépítő kérdeznek, hogyan kell kreatin.Ez a gyógyszer már régóta reprodukálni a sportolók, de a legjobb megoldás még mindig vitatható.Mindenki azt hiszi, az adalékanyagok használatának, egyénileg vagy tanácsára testépítők, aki vette azt, és gyakorlati tapasztalatokkal.És most itt az ideje, hogy továbbra is foglalkozik ezzel a kérdéssel.Az irodalomban megtalálható több tucat cikket arról, hogyan kell kreatin, de mindegyik megerősíti a különleges módszert, tagadja.Annak meghatározása érdekében, nem csak a legbiztonságosabb módja annak, hogy az egészségügyi, hanem a leghatékonyabb, szükséges, hogy keményen dolgozni.
kreatin monohidrát: hogyan lehet
Először meg kell határoznia a rendszer: milyen gyakran, mikor és miért eszel.Ma megvan a saját hatása additív mindenki, aki használja azt.Ennek megfelelően fontos, hogy meghatározzák a formában, amelyben ez több alkalmas gyakorlati szempontból: a kapszulák, oldatok vagy por formájú.
utasításokat kapott a csomagban, nem mindig eredményez külön alkalmazásával kapcsolatos kérdések tisztázására kreatin, ami viszont megzavarja azokat, akik foglalkoznak a különböző gyártók.
adagolás és kapcsolódó termékek
legjobb enni öt-hat gramm étrend-kiegészítő minden nap edzés nélkül.Ha a képzési idő, a legjobb, hogy a kreatin formának a fehérje turmixok, aminosavak, vagy igyon az édes lé, de biztos csak iskola után.
Amikor
jobb, hogy kiegészíti az edzés után, ez okozta anyagcsere a szervezetben ebben az időszakban.Ezért gondoltam, hogyan kell kreatin, fontos megjegyezni, hogy az edzés alatt használata nem csak praktikus, de káros a szervezetben, mint ebben az esetben bonyolult anyagcserét.Vegyük a keverék is lehet a reggel, mert akkor volt a legnagyobb intenzitása a növekedési hormon szabadul.
Use élelmiszer-adalékanyag vizsgált alábbi legyen: egy pohár megoldást kell venni az azonos mennyiségű folyadékot.Mastering jól befolyásolja a használatát különböző növekedési hormonok, az anabolikus szteroidok, szteroidok.
legjobb vásárolni kreatin együtt a közlekedési rendszer, javítani fogja a felszívódását a gyógyszer az egész szervezetben.
Meddig
lebonyolítás során folytatni kell legalább két hónapig.Meg kell majd három-négy hét szünetet tartani, és lehetővé teszi a szervezet felszívja az összes.Ebben az időszakban, az érzékenység az izmok a regenerálódásra.Ha kreatin hogy állandó jelleggel, a szervezetben csökkenti a hajlamot adalékanyagok csökkenti azok hatékonyságát.
Bizonyos, hogy haszontalan
Recepció különböző adalékanyagok - ez egy tisztán személyes ügy, de az utat, hogy a kreatin-monohidrát, mindenkinek tudnia kell a sportoló.Fürdőzés után időt a kábítószer, az a személy kap egy túlfeszültség az erő és energia.A magas hatásfokot az adalékanyagok használatának mintegy 30% -a sportolók.Ez elsősorban annak köszönhető, hogy az egyedi jellemzői fogékonyság a gyógyszer.Egyes szervezetek, ez csak a salak és semmi több.Ezért, ha miután két kurzust az eredmények nem javulnak, meg kell gondolni, hogy megfelelő használat.
Mindenesetre, miután elolvasta a cikket akkor lényegében alapozna "Hogyan kell szedni a kreatin."
