a kérdést, hogy ez tartalmaznia kell az emberi táplálkozásban, azért, hogy a rendszeres aktív életmód, a fehérje káros vagy sem az egészségügyi, az utóbbi, és ha nem, milyen adagban, hogy azt, gerjeszti mindazoknak, akik eztvagy egyéb módon megpróbálja egészségüket megőrizni az elkövetkező években.Megválaszolása előtt őket, meg kell értenie, hogy mi a fehérje és szerepet játszik az életében egy sportoló, ha nem, akkor legalább normális fitnesz szerelmesei.Oly sok a "szakértők" a táplálkozás területén állítás, hogy a fehérje káros az egészségre, ha annak koncentrációja az élelmiszerben túl egy bizonyos küszöböt.Ez valójában?
tudomány bebizonyította, hogy egy egészséges ember fenntartani a normális testsúly fenntartása és izomszövet harántcsíkolt izmok és a belső szervek kell, hogy egy napi 1,5 gramm anyag kilogrammonként saját súlya, ha egy férfi, és mintegy 1-12 gramm, ha egy nő.A kérdés, hogy mennyire hasznos vagy káros fehérje lehet tekinteni tekintve aminosav-összetétele.Persze, a teljes értékű fehérje molekulát kell tartalmaznia tagságát mind a 22 vezetők a komplex.Ellenkező esetben a fehérje nem olyan rossz, de a jó, hogy nem esik.
tényt, hogy a talált aminosavak, mint cserélhető formák, vagyis azok, akik képesek átalakulni egymással, és lényeges, hogy a szervezet nem képes szintetizálni más.Ez utóbbi, és tartalmaznia kell a megfelelő mennyiségű a fehérjemolekula, ha az a kérdés, hogy mi legyen az összetétele a fehérje káros vagy nem kapja meg a formáját hibás meg kell oldani, hogy pozitív módon.Az adagolás tekintetében nincs konszenzus.Valaki azt állítja, hogy a fehérje csak akkor hasznos a fenti adagokban, valaki azt mondja, hogy a fehérje kell venni 3-4 gramm testtömeg-kilogrammonként, míg mások -, hogy nem kell használni az ember.
Több okból modern orvostudomány, az utóbbi kijelentés nem is tekinthető, mert az ő hozzá nem értés.Ebből a szempontból, a használata a nagy dózisú fehérje káros a számos belső szerveket.Valójában azonban a kérdést, hogy lehetséges, hogy a nem-standard mennyiségű anyagot, például egy fehérje káros vagy nem ez a "sport" részek, néha van egy pozitív választ.Egy példa erre a sportolók, testépítők.Testük állnak ilyen mennyiségű izomszövet, ami többszöröse, mint az átlagember.Természetesen a támogatást a minőségi izom szükség óriás, a véleménye a laikus, az adag fehérje.
Például, az egyik a jelenlegi bajnokok a testépítésben egy újságíró kérdésére, hogy tudjuk-e, hogy egy hatalmas részét a fehérje káros vagy nem ezt a technikát annak következményei, azt mondta, nem használhatja fel összegek célja, hogy megszabaduljon aAz évek során megkeresett izom.Ezen túlmenően, a test olyan paraméterek, mint egy szivacs, hogy felszívja a tápanyagok kihagyása nélkül üregek a belső szervekben, ahol esetleg alávetni szerves bomlás és vezet a fejlesztés negatív tényezők.
