nem csak érdekes embereket a mi időnkben nem ismerik a "visszér."A mai világban - egy valódi támadás: harcát a kenőcsök és gélek, speciális torna és népi módszerek kompressziós harisnya, és tartsa be a diétát, amely nem ront a helyzeten.Engedje meg, ma fogunk beszélni, hogyan kell viselkedni, és hogyan kell bevezetni az egészséges szokások figyelembe a mindennapi életükben, hogy ez a betegség a jövőben is, akkor nem alakult ki, mert a sok betegség, visszér könnyebb megelőzni, mint gyógyítani.
... 1. szabály lábát!
Legyen ez a szabály, hogy dobja fel a lábad a lehető leghamarabb.Jöttünk haza a munkából?Vessétek ki a lábát, még néhány percig, és miután egy hosszú terhelés - lehet hazudni és hosszabb.Alvás közben, akkor feküdt egy párnát a lába alatt, összehajtott takarót, vagy egy speciális ortopédiai párna a lábad.
szabály 2. Ne álljon hosszú ideig
Igen, régóta fennálló negatív hatással az állam a lábunk, és mégis ők a legérzékenyebbek visszerek.Ha van egy állandó munkát, gyakran találja legalább néhány percet sétálni, nyújtsd a lábukat, hogy változtassa meg a helyzetét a szervezetben.Szélsőséges esetekben gyakran egyik lábáról a másikra.Hatékonyabb megelőzése viselni speciális kompressziós harisnya vagy harisnya.
szabály 3. Gyakorlat
illik szinte minden sportágban, kivéve, ha szükséges emeljen nehéz tárgyakat.Nagy hatással van az állam a vénák futnak (de a földön, vagy a fű helyett aszfalt vagy beton) és a kerékpározás.Champion körében is minden sport, hogy megakadályozzák visszerek úszás.A víznyomás jó hangok hajók és vízszintes test tökéletesen nyugodt.Ha még nem gondoltam, kérjük, vegye figyelembe, hogy szinte soha nem úszók visszerek.
4. szabály Tartalmazza az étrendben a zsír
cellulóz - egy igazi monokli testet.Mit kell tenned, visszeres?Közvetlen!Az a tény, hogy az egyik oka a székrekedés visszerek és slagging szervezet.Szálat is tartalmaz, a gabonafélék és a héja zöldség és gyümölcs, mint egy szivacs összegyűjti az összes káros anyagokat és eltávolítja azokat a szervezetből.
5. szabály: kerülje a szoros ruházatot
Bármilyen ruhát, sokkal illeszkedő csípő, láb és térd káros (szűk farmer és szoknyák, stb) - megakadályozza a normális vérkeringést, ami egy visszér, valamint sokan másokbetegség.
szabályzat 6. Viseljen a nyomában átlagos magasságú
Magas sarkú majdnem olyan veszélyes, mint egy teljesen sík talppal.Válasszon a nyomában átlagos magasságú, de ha kénytelen viselni a pin - időről időre távolítsa el a cipőt, és gyúrjuk földön maradt.
szabály 7. mossa meg a lábát ...
reggel, közben a mosást, hogy csak néhány perc és láb - "mossa" kell hideg vízzel.Ez növeli az erek tónusát.
szabály 8. Aktualitások?
Ha szeretné elkerülni, hogy elkapják a visszér - a melegebb is jobb, ha nem hagyja, vagy inkább ne tegyen semmit.Kerülje a túl meleg, szaunák, tartós napozást.
Emlékezz, visszerek esetében sokkal több.Néha felmerül a kérdés: miért ő időt tölt a lábán, mint én, és rosszul táplált, és nem rendelkezik visszerek, miközben nézem az egészségüket, szenvednek?!
A válasz egyszerű: ez lehetséges, az Ön esetében fennáll a genetikai hajlam.Ha a szülők vagy nagyszülők szenvedett nagyanyja vénás problémákat, akkor nehéz lesz elkerülni őket.Ennek tudatában, próbáld soha elfelejteni a fenti szabályokat.Légy egészséges!
cikkek Forrás: mycharm.ru
