A huszonegyedik században, egy olyan környezetben, ahol a társadalom népszerű ötletek a feminizmus, a szebbik nem vezet az aktív életmód, gondosan figyeli az alakját -, hogy segítsen nekik a jóga, fitness és Bodyflex.
azonban a nő akar lenni szép mindig, és mi a teendő, ha a menstruációs ciklus?Van-e lehetőség a menstruáció alatt sportok?Ne egészségét károsító fizikai aktivitás?Ezek a kérdések rendkívül fontosak, és megérteni őket - a mi feladatunk.
Úgy tűnik, hogy minden lány kell dönteniük, hogy mikor és hogyan kell folytatni, és kifizeti a gyakorlat ideje.Arra a kérdésre, hogy lehetséges-e a menstruáció alatt sportok, meghatározó jelentősége a saját észrevételei: a természet a kellemetlenségeket és szabályszerűségét megjelenésük sportolás közben.Jelentős része a mai fiatal hölgyek "kritikus" napon nem vesztette el bátorságát és vitalitását.
Van azonban egy bizonyos százalékát a lányok, akik kérdését, hogy vajon lehetséges a menstruáció alatt sportok, nemleges választ adott, és a kategorikus értelemben.Foglalt, vagy ne vegyenek részt a képzésben a menstruációs ciklus során - minden lány kell döntenie.Ha a "vörös" nap, ő jó hangulatban, és úgy érzi, jó, így nincs szükség "kivenni" a sport.Ugyanakkor a szakértők azt javasolják, hogy csökkentsék egy kis mozgásra.Van-e lehetőség a menstruáció alatt sportok?Természetesen igen.Sőt, a képzés "eltompította" fájdalom és javítja az izomtónust.
azonban nem szabad elfelejteni, hogy ha az orvosok megtiltották, hogy ezt bizonyos gyakorlatok vagy ajánlott, hogy tartózkodjanak a túlzott stressz, figyelmen kívül hagyja a receptek nem.Nagyon gyakran a menstruációs ciklus kíséri szédülés, heves mentesítést, és ha ezek a tünetek jelen vannak, meg kell hagyni az edzőteremben, és forduljon orvoshoz.
azonban a menstruáció alatt lehet sportolni, feltéve, hogy a fájdalom a tolerancia, a testmozgás rutin egy szelíd karakter.
a menstruáció alatt a nők kevésbé szívós, ők gyorsabban túlhajszolt, így jobb, hogy a gyakorlatokat súlyzókkal vagy súlyok, aerobic, vagy alakításában.Az ilyen képzés elősegíti az intenzív vérkeringést, ezáltal növelve a vérveszteség és a test elfárad gyorsan.A fizikai aktivitás csökkenteni kell egy harmadik.Hangsúlyozzuk, még egyszer: mennyi az idő, hogy sportolni - egyéni kérdés, de meg kell felelnie az általános ajánlásokat.Például, az első "kritikus" napon súlyzós edzés nem ajánlott, mert a legnagyobb feszültséget az izmok a gát és a elülső hasi jelentősen növeli a vér mennyisége mentesítést.Ezen kívül a menstruáció anyagcserét aktiválja, ami a túlzott izzadás, ezért edzőtermek mindig meg kell szellőztetni, és védőruházatot kell kiválasztani a képzés olyan egyszerű.
