Néha egy ütést nagy jelentősége van.Az a tény, hogy a küzdelem nem jó, mindannyian emlékszünk a gyermekkorból utasítást az anyjuktól és nagymamák, de az élethelyzetek különbözőek.Például, önvédelemből tudni, hogyan kell helyesen ütni anélkül, hogy károsítaná a kéz szükséges.Ma is egy csomó srác, és a lányok rabja harcművészeti technikákat.Vannak még a nők - világbajnok ökölvívó.Mindenesetre, még akkor is, ha figyelembe vesszük, csak az a kérdés, önvédelem, az információt idézett cikk hasznos.
Ökölvívó lehet három csoportba sorolhatók: közvetlen, oldalsó és a mélyponton.Minden esetben, tudnia kell, hogyan verte az öklét, hogy nem sértik meg a kezét, hogy az ellenfél harcképtelenné.
természetesen némi tudás nem elég, és meg kell, hogy ne legyen.Nem feltétlenül az egész nap tölteni az edzőteremben, ezzel nehéz gyakorlatok és / vagy a súlyemelés.Végezze egyszerű gyakorlat lehet otthon, ugye?Gyakran srácok kérdezni, hogyan kell kitölteni az öklét?Jó kérdés, mert a kezében van egy harcos erősnek kell lennie, mint elvileg minden olyan személy, aki a barátok és a testmozgás.
van egy csomó módon, de először csak elkezd fekvőtámasz a padlón, az öklüket, elhúzódó már a kiindulási helyzetben a tetején.Így valóban erősíti a kezét.Vagy egyszerűen olyan helyzetbe hoz, push-up állvány öklüket és lábak fel, például egy ablakpárkányon vagy asztalra.A felszíni fokozatosan kiválasztott merevebb, amíg az aszfalt.Nem csak akkor kell, hogy felejtse el a józan eszét minden esetben, a rohanás, hogy ne sértse meg a kezét is az ülés előtt egy potenciális ellenség!
hagyomány szerint az emberek, akik gyakorolják harcművészetek, ököllel töltött az úgynevezett "makiwara".Ez egy különleges szimulátor, hogy teheti magát, vagy vásárolni.Különösen azt lehet falra párna porgumit belül vagy földbe vájt log, csomagolva réteg szalmát.Akkor is szegezve a falra rakott újságok, és töltse az öklüket.De ebben a szakaszban, akkor tudnia kell, hogyan kell ütni, hogy ne sértse meg a kezét.Tekintsük az árnyalatok, melyek révén hatással erősebb, de ez biztonságosabb a számunkra:
- Hibás összecsukható öklét, akkor helyezze ujjait a sérülés kockázatát, rándulások és még törések.Semmilyen körülmények nem kellene helyezni a hüvelykujját.Meg kell kívül található a hajtogatott öklét.Egyébként foglalkozó súlyos csapást, akkor szinte biztosan kárt neki.Azaz négy ujj, mint ha kell dobni (könyök), helyezzük el őket hajlított nagy.
- ökölbe szorította a kezét, nagyon szorosan, és meg kell verni sima felületre, de nem csülök.A kalapácsnak el kell a gépet, és nem külön pin, az ecset kell lennie közvetlen folytatása az alkar.Ellenkező esetben fennáll a sérülés veszélye.
- kár nem tulajdonítható az erő a kezében, de egyúttal kiaknázva a comb, váll és a kar.Ez az erő által elért súlya a szervezetben.
- Ne teljesen kiegyenesedik a könyökét, amikor üti a nem pazarolja az energiát hiába, és ne tegye a kezét a kiszolgáltatott helyzetben.
Megtanulják, hogyan kell ütni, akkor tekinthető lyukasztó technikát.Tegyük fel, hogy az ütés fogják sújtani a jobb kezét.Ezért a jobb láb kell szilárdan a felszínen (padló, talaj), szorosan felfekszik rá.Az ebből a megállóból kell kezdve a derekát, bővíteni ház energiát visz a karján, vállán, és ennek megfelelően a szorosan összeszorított ököllel.
A fenti információ látható, hogy a fő test a munkát kell végezni.Ezért edzés nélkül nem elég.A vonat a testet a stresszes helyzetekben automatikusan elindul.Jobb persze, hogy információt arról, hogyan kell helyesen ütni, soha nem fogjuk jól jöhet, de még szempontjából az előnyöket tréning nem bántottam senkit.
