Túlsúly - komoly problémát jelent a sok nő, hogy hozhat, hogy jelentősen csökkenti a depresszió és az önbecsülés.Úgy tűnik, hogy ha kilogramm kényelmetlenséget, meg kell megszabadulni tőlük.Hogyan hozzuk pszichológiailag fogyás?Sőt, nem is olyan egyszerű, és a lányok tudják ezt első kézből.Éhségsztrájk, diéta és korlátozza a legjobb, hogy a rövid távú eredmények.Egy ilyen fontos kérdésben, mint az elhízás elleni küzdelemben, átfogó megközelítés fontos, és meg kell kezdeni dolgozni a belső hangulat.Ő a kezes a győzelem.
miért van hiba?
hogy elkerülje őket, meg kell értened, hogyan állítsa pszichológiailag fogyás.Ez gyakran egy nő után az első hiba elcsügged, és megígérte magának már nem küzdenek a természettel, nem hogy új csalódások.Ez a megközelítés ritkán sikeres.És a gyökér a gonosz rejlik nemcsak az a tény, hogy a rossz étrend választunk, de ez a tudat még nem volt kész a változásra.
Ha nem találja meg a módját, hogy hogy lelkileg ráhangolódni a fogyás, a forgatókönyv kiszámítható.Első nő, mohón veszi az ügyet, de végül elvesztette a lelkesedés, különösen, ha a hatás minden erőfeszítés maloznachitelen.Nem elég, hogy számítani a kalóriákat, és betöltve magukat alultáplált gyakorlását.Fontos, hogy dolgozzon ki egy mentális hozzáállása a fogyás.
Határozza meg a célját
legyőzni csúnya ráncok a test, egy nő meg kell értenie, milyen vagy, akinek azt kockáztatta.Ahhoz, hogy kitaláljuk, hogyan kell beállítani magad szellemileg fogyás, szükséges meghatározni, hogy melyik a legerősebb ösztönző: elégedetlen a megjelenésével, egészségügyi problémák, vagy a vágy, hogy viseljen sovány cucc?Beszél szükség van egy becsületes, elutasító komplexek.A hiba, hogy sok nő, hogy adnak képzeletbeli ingerek saját motiváció.Például, ha egy lány gondolkodik, hogyan állítsa pszichológiailag a fogyás miután tett egy megjegyzést a szeretett, de ő nagyon boldog, a cél az, valószínűleg nem sikerül elérni.
szét kell szerelni a polcokon minden gondolat, vágyak és törekvések, és csak azt követően pedig egyértelmű és megalapozott döntést, hogy a fogyás érdemes néhány áldozatok kezdenek harcolni.Ez kell a mottója minden nap.
Jelölje ki a kívánt arányban
Referenciaként csak akkor veheti saját képet, ahol egy nő, mint maga, vagy válasszon másik képet.A képet kell akasztani jól látható helyen, és élvezni minden nap.Ha a nő félénk, és nem akar egy ilyen demonstráció hangsúlyozni a saját hiányosságait szemében a háztartás, egy fotó is rejtve egy fiókba, és rendszeresen felülvizsgálja, szimulálva a helyzetet.Ez a módszer hatékony, különösen, ha azt akarom, hogy kényeztesse magát a káros termékek.
Naplót
Ez lehet hagyományos vagy elektronikus, a legfontosabb dolog -, hogy töltse meg naponta.A lap kell két oszlopa, hogy írja le az érvek és ellenérvek a karcsú test teljes.Írja jobb becsületes, egészen a legapróbb részletekig.Ezek a feljegyzések lesz további lendületet, amikor a hangulat fog esni.
írhat mit akarsz csinálni, ha lesz karcsú, például vesz egy szép fürdőruhát.Ez segít megérteni, hogyan lehet ráhangolódni a fogyás lelkileg és vizuálisan látni milyen előnyöket várnak.
A blog megadhat minden olyan információt, hogy motiválja a siker.Különösen jellegű adatokat lesznek.Az első, a tömeg és térfogat gyakorlatilag változatlanok maradnak, de akkor az érték jelentősen csökkenni fog, ami lesz a további és igen erős ösztönzést.
érzelmi kontroll
és húsz életfelfogás.Ha úgy gondolja, hogy fogyni - irreális feladat, a folyamat a fogyás fog csak keserűség, csalódottság és a sötét gondolatokat.Nem kell, hogy az utat egy karcsúbb test, mint a büntetés, mert ez az út vezet a szépség, egészség és önbizalom.
két oldala az éremnek
gondolkodni, hogyan lehet meg magad mentálisan a fogyás, ne felejtsük el, hogy ebben a nehéz esetben vannak pozitív vonatkozásai.Akkor lehet biztonságosan tulajdonítható szaunák, medencék, szépségszalonok és csoportos sport.Ott nem csak erősödik, és kap egy díjat az elevenség, hanem hogy új barátokat, szocializálódnak az emberek.Összehasonlítva olyan előnyöket elutasító torta vagy sült csirke nem tűnik olyan szörnyű.
közösségi pszichológus
Súlyos esetben egy nő bízni a különféle képességeik a szakember.Ő fog beszélni, és felfedi a titkot félelmek és tapasztalatait.Meg lehet próbálni a csapat munkáját, mert az emberek társaságát, akik szembesülnek ezzel a problémával, leküzdeni nehézségek sokkal könnyebb.
Időpontegyeztetés
meghatározó pillanat, melyik lesz a kiindulási pont a folyamat fogyás.Ha nem áll készen a jobb holnap, nem ellenkezik a belső bizonytalanság.Sokkal jobb, hogy időt arra, hogy kitaláljuk, hogyan lehet ráhangolódni a fogyás lelkileg.Aztán, egy későbbi folyamat lesz sokkal gyorsabb és egyszerűbb.De nem kell elhalasztani a végtelenségig: az a tény, hogy a gondolataimat elég 5-7 nap.
Shopping
motiváló tényező tekinthető vásárlás.Sétáljon át a divatos butikok és próbálja kedvenc dolog.Sok nő segít abban, hogy őrült, és cselekedni kezdjünk.A vágy, hogy legyen karcsú szerezhet különleges értéke, így minden erőfeszítést, hogy lefogy nem lesz oka megbánni magát.
lehet vásárolni valamit, ami különösen tetszett, de egy kisebb méretű.Akassza fel a szekrénybe, és csodálja rendszeresen, elképzelte, milyen érzés lesz, hogy ha látod, hogy a munkahelyen vagy egy találkozót a barátaival.Képzeld el, az öröm fog rád nézni, férfiak és nők irigy pillantásokat.
autoszuggesztió - egy nagyszerű dolog
Minden alkalommal, evés előtt, érdemes eltölteni egy kis auditív képzés.Ez a gyakorlat fejlesztette ki Dr. Sytin és volt elég hatékony.Meg kell csepegtetni, hogy beállítható a saját éhségérzetet, tudatosan adják fel egészségtelen élelmiszerek, és most fog enni, mint a szervezetnek szüksége van.Ha a belső hang felcsendülnek határozottan és meggyőzően, a szervezet meg fogja érteni, hogyan kell hangolni, hogy a fogyás és diéta.
Termék lista első héten
érdekében, hogy ne térjenek el a menetrend, meg kell festeni a diéta az első alkalommal.Amikor ez megtörtént, teljesen üres a hűtő, és töltsd meg csak azokat a termékeket, amelyek megfelelnek a listán.Aztán ott lesz a kísértés, hogy térjenek el a választott irányt, és kényeztesse magát édesen és éles kicsit.
nem összpontosít kilogramm
hasznos beszélni a nők, akik lefogyott.Ezek ajánlásokat adnak ráhangolódni a fogyás tippek.Ahhoz, hogy koherens, nem kell állandóan számolni, hány ráncokat mentek, és sajnálom, az el nem fogyasztott ételeket.Sokkal jobb, hogy irányítsa az energia egy másik irányba, és talál egy hobbi, hogy hozza elégedettség.Bármit megtehetsz: varrni, rajzolni, írni, olvasni, stbAkkor csak nincs ideje arra, hogy sajnálni magad, mert szenvedélyesen egy teljesen más, konstruktívabb időtöltés.
Hozzon létre egy kollázs
Sok nő tapasztalt első kézből, milyen nehéz kitalálni, hogyan lehet mentálisan és állítsa be magad a fogyás.Egy jó ösztönző lenne egy kollázst készített saját kezűleg.Szükségünk képeket magáról a fürdőruhát minden hónapban, és megjeleníti a képeket időrendi sorrendben.Így lesz képes vizuálisan ellenőrizni, hogy az eredmények még, és ők nagyon jó.
Hasznos tippek
Vannak bizonyos trükköket, amelyek segítenek a fogyásban nagyon egyszerű, nem tapasztalható nagy kényelmetlenséget.Ma
telefonok eltérnek a sokoldalúság és a hülye, hogy nem használja azt a mindennapi életben.Minden étkezés előtt be kell állítania magát emlékeztetők, miért a fogyásban, és hogyan kell változtatni az életed, amikor a test válik karcsú.Miután elolvasta ezt mondja, nem valószínű, hogy szeretne enni valamit, ami nem a legjobb hatással van a szám.
Stop enni a gyermekek vagy a háztartásból.A fejében a sok nő életét az a sztereotípia, hogy nem lehet dobni az élelmiszer.Igazság ebben, persze, van, de az extra súly nem éri meg.
megfelelő mentális beállítottság fogyás, dolgozni kell magukat, de az eredmény biztos, hogy kérem.Most el kell, hogy végezzen egy kis kísérletet: kiszabására maga normális része, de enni csak a fele.Ez után helyezze hatályon kívül a lemezt, és hallgatni a saját testét.Általában az éhségérzetet már zajlik, így nincs szükség, hogy enni ételmaradékot.Idővel nő megszokta, hogy kevesebbet eszik, és nem nyilvánított a kellemetlenségért.És a könnyű étkezés után lesz egy szép bónusz.
