Új menübe a jogot a terhes nő nehéz.Miután ő preferenciák ritkán változnak, hogy úgy mondjam, hogy meg fogja enni egy időben, vagy más, szinte lehetetlen.Azt azonban hangsúlyozni azt a tényt, hogy a kismama ehet, de abból, amit ő lesz szüksége, hogy feladja, hogy mentse a baba egészségét.
Mit lehet enni?
a nő, akit hamarosan lesz egy anya, vajon mit enni a terhesség alatt.Így sok szakértők azt állítják, hogy a növényi eredetű élelmiszer legyen legalább 2/3 a napi étrend.Ez nem csak hasznos a baba, hanem abban is segít, hogy növelje a rugalmasságát a szülőcsatorna egy nő, így a születési fog bekövetkezni könnyebb és kevésbé fájdalmas.Ügyeljen arra, hogy enni ezeket az ételeket az elmúlt hét a terhesség, hogy csökkenti annak valószínűségét, törés a hüvely falát.Ezen felül, a munka normalizálja a bél, így a tömeg egy terhes nő kapnak kevésbé észrevehető.De ez nem jelenti azt, hogy teljes mértékben lemondani állati eredetű élelmiszer.Éppen ellenkezőleg, ez tartalmazza az összes szükséges alkatrészeket a növekedés és a magzat fejlődésére.Szóval, egy nap ajánlott fogyasztani 100 g állati termékek.
sokkal hasznosabb friss gyümölcsök és zöldségek, mint azokat, amelyeket a hőkezelt.Ezért jobb enni nyersen.Persze, előtte alaposan meg kell tisztítani, hogy ne behatolás a szervezetben a káros baktériumok.
, hogy mit kell dobni?
Megtanultuk, mit eszik a terhesség alatt.De ennél sokkal fontosabb, hogy tudja, hogy minden esetben nem kell figyelembe venni az étrendben a nők.Iszik kávét vagy bort a kismama növeli a vérnyomást, ami nem kívánatos terhesség alatt.Sós ételek és a sör növeli a terheket a vesére, amely már dolgoznak intenzívebben, mint máskor.Az alkoholfogyasztás okozhat, hogy a baba lesz fejlődik megfelelően, a szervek és rendszerek alakulnak ki nem, ahogy kellene.A máj és az epehólyag szenved a tény, hogy egy nő eszik sült, fűszeres vagy zsíros ételeket is.Ezért szükséges, hogy megtagadják-re a terhesség alatt.
eszik gyümölcsöt és zöldséget
gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz vitaminokat szükséges a normális fejlődéshez a test a baba.Ezen túlmenően, ezek nem gazdag kalória, így a súlya a nő nem fog gyorsan nő.Hasznos gyümölcsök és zöldségek a terhes nők számára - azok, amelyek termesztenek saját.Ha ez nem lehetséges, a legjobb, ha vásárolni őket a piacon, hanem a boltban.
Zöldség jelen kell lennie az étrendben a jövendőbeli anya minden nap.Célszerű enni nyersen, ami miatt a szervezet megkapja a leghasznosabb elemei.Egy nő kell enni burgonya, sárgarépa, káposzta, cékla.De a paradicsomot kell enni óvatosan, mert ezek negatív hatással az epehólyag.
Különös figyelmet kell fordítani a milyen gyümölcs terhes lehet, és mit nem.Az a tény, hogy sok közülük ki kell zárni a diéta, mert a jelenléte allergének.Fontos, hogy egy nő megették őket körülbelül fél órával étkezés előtt.Ellenkező esetben, akkor elkezd erjedés a gyomorban, így a pozitív tulajdonságait elvesznek.Egész évben lehet enni almát és a körtét.Nyáron, akkor nem adja fel a görögdinnye és sárgadinnye.De kb egzotikus gyümölcsök és bogyók jobb elfelejteni, ahogy csak lehet tőlük többet árt, mint használ.
Peaches terhesség alatt
szerint a legtöbb orvos, hogy a magzat normális fejlődését, minden nap meg kell enni akár 500 gramm friss gyümölcsöt és zöldséget.Peaches terhesség alatt lesz egy kiváló kiegészítője diéta.Végtére is, hogy tartalmaznak sok értékes anyagok, kálium, vitaminok, savak, és egyéb tárgyak.Ezeken belül, aszkorbinsav hozzájárul emelése a immunitás, és jelenléte miatt durva rost csökkenti a székrekedés.
használata őszibarack
Sokan úgy vélik, hogy az őszibarack terhesség alatt csak hasznot a nő és a születendő gyermeke.Ez tényleg.De ne felejtsük el, hogy azért, mert a bősége kaphat allergia.Ezért lehetetlen használni őket nagy mennyiségben.Azt is érdemes megjegyezni, hogy a gyermekgyógyászok ajánlom, hogy táplálja a babát őszibarack 6-7 hónap, így enni is, és közben a gyermekvállalás.
jelentősége ezek a gyümölcsök azok a nők, akik székrekedésben szenved.Mert őszibarack terhesség alatt jelentősen javítja az emésztést, hogy pontos legyek - a bélmozgást.Nagyon hasznos és friss gyümölcslé lédús gyümölcs.Tudod csak inni egy negyed csésze evés előtt, gazdagítva a testtömeg hasznos vitaminok.És néhány nap múlva a belek fog működni nagyjából ugyanaz, mint a terhesség előtt.
Emellett segítségével az őszibarack képes eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.Az is fontos, hogy a felesleges folyadékot, amely megakadályozza a kialakulását ödéma.Vitaminok őszibarack erősítéséhez fogzománc, javítja a látást, megszünteti a gyomorégést.
Amikor ez nem szükséges, hogy enni őszibarack?
Persze, sokan azt hiszik, hogy használat őszibarack terhesség lehet bármilyen összeget, mivel csak előnyökkel jár, hogy a test.De visszaélés nem ajánlott.Végtére is, a fő hátránya, hogy allergén őszibarack.A nap elég, hogy enni csak 2-3 a magzat kap elegendő adag vitaminok.Azonban, bizonyos esetekben, a nők, hogy teljesen elhagyni az ilyen gyümölcsök.Ezek nem alkalmas azok számára, akik látták átmeneti cukorbetegség (ez a jelenség gyakori a terhes nők).Ezen felül, az őszibarack kell hagynia azokat, akik szenvednek a krónikus májbetegség.
Nectarines terhesség alatt
őszibarack és a nektarin a kifelé nagyon hasonlítanak egymáshoz, de az íze egészen más.És ezek befolyásolják a test különböző módon, bár az egyik és a másik gyümölcs a jelen jól vitaminok.
Nektarin - étrend gyümölcsöt, hogy fel kell venni az étrend minden kismama.Ellentétben az őszibarack, nem gyakran okoz allergiás reakciókat, hanem visszaélnek azokkal nem szükséges.Felvenni a diéta, mint a termék, ne aggódj túlsúlyos.Ugyancsak ide tartozik a különböző komponensek, amelyek elősegítik az anyagcserét, javítja az emésztőrendszerben.Evés ilyen terméket, akkor felejtsd el a depresszió és a stressz.Még táplálkozási tanácsot eszik minden nap 2-3 nektarin, hogy törölje a szervezet a toxinok és egyéb káros anyagok.
