képes látni - egyedi ajándék, hogy a természet elénk, és elveszíteni, hogy egyáltalán nem kívánatos.Ezért szinte mindenki előbb vagy utóbb gondolkodni, hogyan uluchshit látást.Minden nap a szemünk vannak kitéve, hogy befolyásolják a külső óriás televízió, számítógép, tabletta.Mindez rontja a feltétele jövőképünk és akár vaksághoz vezet.
első dolog, amit ajánlani, hogy minden optikusok - célja, hogy korlátozza az idejüket előtt töltött képernyők, nem olvasnak könyveket, gyenge fényviszonyok között, és természetesen, hogy enni.Termékek, amelyek javítják a látást, és minden bizonnyal van a hűtőben, de nem is sejti, mintegy tagadhatatlan pozitív hatással van a szem.
- brokkoli, spenót és más zöldségek gazdag lutein és a zeaxantin.Ez a két vegyület antioxidánsok, amelyek rendkívül hasznosak a szemünk.Rendszeres használatával ezek a termékek kockázatának minimalizálása érdekében a szürkehályog és a retina pusztulását.
- Ne légy lusta, hogy menjen az erdőbe a nyáron, mint uluchshit látást segítő és bogyók, mint a szeder és áfonya.Antocianinok, amelyek nagy mennyiségben abban foglalt, megakadályozza a myopia.Ezen túlmenően, ezek jól erősítik hajszálerek és javítja az agyműködést.Fekete áfonya és fekete áfonya kell enni, nem csak nyáron, de télen, így fagyasztható, tekerje fel, hogy a bankok a saját levében, vagy főzni a lekvárt.Ez nagyon hasznos, hogy enni és friss sárgarépát.Ez tartalmazta a béta-karotin megakadályozza a szürkehályog.
Ha érdekel az egészségre, ellenőrizze a látása rendszeresen az orvos.Azonosításában megsértése szem orvos adhat jó tanácsot, hogyan lehetne javítani a látást.Gyakorlatok kifejezetten a szem, hogy oldja a feszültséget, és csökkenti a káros erőket, amelyek folyamatosan ki vannak téve a.
- Hullám szemében először az óramutató járásával megegyezően, majd az óramutató járásával ellentétes, és.Ezt meg lehet tenni, mint egy nyitott és egy zárt fedéllel.
- kinézek az ablakon, a legtávolabbi ponton, majd néhány másodperc Fókuszban a nagyon közeli tárgyak.És ismét elfordította a tekintetét el.
- Gyakran pislogott gyakran, és takarja el a szemét, amikor a kezét egy ideig.
végezze el ezeket az egyszerű gyakorlatokat lehet itthon és az irodában.Azonban annak szükségességét, maximális koncentráció és szabályszerűségét, mint uluchshit látás csak a folyamat dolgozik a komplex.
És itt van néhány mindennapi tipp:
- az autóban irányítja a levegő áramlását a légkondicionáló le, de nem a szemét.
- Helyezze a monitort szemmagasságban vagy az alatt, és a parttól nem kevesebb, mint 50 centiméter.
- Ha nem tudod venni az élelmiszer és a friss gyümölcsök és zöldségek, inni multivitamin kapható a gyógyszertárakban, kivonatokbol áfonya vagy áfonya.
- nem hanyagolja napszemüveget, amikor kívül fény túl erős napsütésben.
Most már tudom, szinte az összes tippet, hogyan uluchshit látást.Használd őket - és akkor biztosan észre a különbséget.
