személy szenved a rekkenő hőség sokkal rosszabb, mint a hideg, még a fagy.De ha a 25 fokos fagy építők dobja lapátokat és a diákok - ülnek otthon, akkor elméletileg a superzharkoy időjárás is kell korlátokat, de nem azok.Ezért az emberek, akik a nap alatt, és azok, akik nehezen tűri a hőt, meg kell vigyázni magukra ... Tatiana Ressina szakértő azt tanácsolja ...
«Ha a hő akkor nagyon rossz - ne játsszanak a sors és erő magadmunka, menjen a klinikára, és megteszi a betegszabadság.Egészség - mindenek felett! "- A szakértő szerint.
Heat az első helyen veszélyes az emberek betegségek a szív-és érrendszeri, valamint az endokrin rendszer, és a krónikus tüdőbetegség.A vizsgálat alatt a rendellenes hő a legjobb, ha megy nyaralni, és menedéket vidéken alatt a fák árnyékában.Ha még mindig maradt a városban, akkor jobb, ha otthon maradnak, és az utcán, hogy megy egy hűvösebb esti órákban.
is hő veszélyes az idősek, a nagyon vékony emberek és gyermekek, mert még nem hozták létre rendszer hőszabályozás.Hogyan működik?
közvetlen napfénynek kitenni, akkor a munka csak 30-40 perc.Maximum - 1 óra.Akkor biztos, hogy egy kis szünetet.Rest legyen hűvös helyen, és a nehéz fizikai munka jobb nem megtenni.
Ha meg kell dolgozni az utcán, a váltás kell két részre osztható - néhány órát dolgozni kora reggel, és a fennmaradó időben - a késő esti órákban.És a legerősebb hő napon jelenti be a spanyol szieszta.
Ezen felül, akkor biztosnak kell lennie abban, hogy vizet igyanak, mint a forró test veszít sok folyadékot.
«A legjobb, ha inni rendes főtt vagy ásványvizet.A szénsavas italok és a cukrozott vizet egyensúlytalanság nem csökken.Az a tény, hogy a nagy melegben igyon 1-1,5 liter folyadékot, mint máskor, mindenki tudja.Igyál kicsit, és gyakran a legjobb.És nem az alkohol!Még nem iszik sört.Az a tény, hogy az alkohol maga megváltoztatja hő egyensúlyt a szervezetben.És 30 fokos meleg általában vezethet a katasztrófa "- mondta Tatiana Ressina.A víz és a ventilátor
vár el a hőt otthon, megteremtse a legkényelmesebb körülmények között.Rendezzük az összes edényeket vízzel, a legjobb, medencék - ezek párolgás felületén több.Ablakok és ajtók, ami áthatol a hőt, fedjük le nedves lepedőbe.Arc és test gyakran kell mosni, és megszórjuk a víz.
De rajongók használata nem ajánlott - gyorsan eljuthat a beteg tüdőgyulladással.Ideális esetben a ventilátort kell küldeni a falra, hogy a levegő áramlását keringő, de nem tartoznak közvetlenül a testen.
Munkahelyen, az irodában, otthon és az utcán, ne habozzon permetezett spray, akár egy inget vagy ruhát ragaszkodnak a szervezetben.
«A dezodorok a hő, az úton, akkor jobb elfelejteni.Szintén érdemes megy a WC, amilyen gyakran csak lehet, és semmiképpen nem szabad eltűrni.Amint akarjuk használni a WC, egyszer futtatni, függetlenül attól, melyik az a két okból - a "kis" vagy "nagy" -, mert a felesleges hőt a testtől a vizelet és a széklet, azonban egy kis része - csak 3%, demiután minden! "- tanácsolja Tatiana Ressina.
Továbbá, ne habozzon, izzad, mert az izzadás - hűtési rendszer a szervezet.1 liter verejték a szervezetből kitiltja annyira felesleges hőt, ami elég lenne, hogy növelje a testhőmérséklet 10 fok.De, hogy egy jó izzadság, meg kell inni sok folyadékot - és ez egy nagy teher lehet a vesére.Tartsa a vizet a szervezetben, segít semmilyen sós termékek - kolbász, hal.
módon, hőhullámok árt nem csak a test, hanem a szellem és a számos forró napok, a depresszió és az öngyilkosság még megnő.Amennyiben az átlagos hőmérséklet emelkedett elmúlt 18, a öngyilkosságok száma 20% -kal nőtt.
És ezek közül néhány esetben az alkohol okozza mérgezés - keresek hideg vagy megbirkózni a letargia és a melankólia, sokan nem veszik észre, hogy elejétől a fogyasztanak alkoholt, ami gyorsítja a módja annak, hogy elkerülhetetlen a depresszió és egyéb mentális zavarok.
cikkek Forrás: aif.ru
