Lenyűgöző mutatvány akrobatika - szaltó a levegőben.A kötelezettségvállalás teljesítése érdekében szükséges, hogy legyen egy jó fizikai állóképesség és a rugalmasság.Bárki, aki minden bizonnyal érdekes lehet tudni, hogyan kell tanulni, hogy csinál egy szaltót a lakásban.Nem szabad elfelejtenünk, hogy a testmozgás tele van sérülésekkel, így kívánatos végezni felügyelete alatt a szakember.A cikk beszámol arról, hogy milyen gyorsan, biztonságosan és könnyen elsajátítsák a telefont.
Először is, el kell döntenie magadnak: az a szint a fizikai állóképesség és a rugalmasság a nagy ugrás, és ügyesen tette a szaltó.Emberek, akik régen vagy soha nem játszott a sport, akkor először be kell tanítani az irányba.Ha ez nem probléma, hogy hogyan kell tanulni, hogy egy szaltó a lakásban.
dolgozni kell egy hely szervezni.Tart elég sok helyet, hogy ne sértse meg a környező tárgyak, és ne nyomja magát.Az emeleten egy pár homályos vastag matracokkal vagy takarót.Időbe fog telni, erős és szabad asztal felülete derékig (vagy annál alig magasabb).Most kezdődik a feladatait hozza az első flip.
№1.Alapfeladatok - szaltót.E nélkül a képesség lehetetlen, hogy csinál egy szaltót.Végre azt az alábbiak szerint alakulnak: álló helyzetből emelni a kezét egyenesen felfelé, vissza időben kell kerekíteni (pihenni a vállát, és lehajtotta a kerék).Ezután hozzá kell guggolni le úgy, hogy a lába kissé szét az oldalon (hogy megakadályozza hit fogak vagy az orr térdre a jövőben fejtetőre).Kezek kerülnek távol magát, és végre egy szaltót hosszú.A képzés - az alapokat, hogyan kell tanulni, hogy egy szaltó a lakásban.Felhívjuk figyelmét, hogy az egész mozgalom kell húzni a válláról a térdét, és nem fordítva.Chin szorítva a mellkasához tartani (kezdők is tartsa őket egy darab habszivacs).Végén egy tekercs, hogy tartsa a közepén a borjú.Tipp: ha kész van, miután bukdácsoló folytató könnyen kap a lábán.
№2.Omlik, a szőnyeg egy híd.Ez a képzés lehetővé teszi, hogy megtanulják, hogy csinál egy szaltót előre, meg fogják érteni a szervezet mozgás bekövetkezik.Sport felszerelések, persze, akkor sokkal könnyebben és biztonságosabban végzi el.Otthon, szükség van egy jó pár szőnyeg helyezni bármilyen felületen derékmagasságban (táblázat).Ehelyett a híd is a kínálat minden kis eszköz, amely képes ellenállni a tavasz és a súlya a szervezetben.Ezután kell ugrani, és végre egy szaltót.A mozgalom kell irányítani felfelé és enyhén előre.
№3.Omlik, a szőnyeg egy könnyű futni.Testmozgás felgyorsítja, és a nagy ugrás, amelynek középpontjában a felszínen a kezét, megismételve a korábbi gyakorlat.Ezen elv szerint, valamint a beszámolási végzik akrobatikus trükk.
Ha minden a fenti fogják használni, kívánatos, hogy ne próbálja bukfencet a biztosítási partnere az edzőteremben, a szőnyeg.Az asszisztens kell irányítani a mozgást a helyes irányba.
Most már megismerte, hogyan kell tanulni, hogy csinál egy szaltót a lakásban.Lesz minden feladatát fentiek figyelembevételével a finomságok, különben ilyen látványos kaszkadőr megfelelő elvégzése.
