lányok sportos mindig is vonzotta a férfiakat.Karcsú lábak, keskeny derék, lapos has ... De amellett, hogy mindezt a kockákat a lány, hogy képes szó szerint őrjítő fiúk a maga nemében, amely szerepel a rövid témában.Ezért van egy vágy, a szivattyú fel a sajtó számára sok lány, aki szeretné, hogy nézel ki a szemét a férfiak, mert nagyon hasonlít nem csak egy karcsú derekad és a kiálló has izmait.Kocka lány kellemes a szemnek, és vonzza a maga nemében.Azonban a sok közül ez az a véleménye, hogy ez nem könnyű elérni, és növelje a kockákat a lány nehezebb lesz, mint a férfiak.
Először cáfolja ezt a tételt.A dolgok pontosan az ellenkezője -, hogy elérjék a dédelgetett kockákra nyomni a lány még egyszerűbb lesz, mint egy férfi.Az ok - genetikai jellemzőinek a szerkezet a test mindkét nemnél.Az a tény, hogy a férfi a felesleges zsírt elsősorban a gyomorban, és a lányok - a fenék és a comb.Ez a tény önmagában azt sugallja, hogy a blokkok a lány több teljesíthető.Végtére is, ez nem zavarja a fenyegető zsír van a sajtó, így megakadályozza, hogy egyes emberek, akik, a törekvés a nyomáscsökkentő problémái megszabadulni a zsír a hasi területen.
Azonban, még ha azt akarjuk, hogy legyen, mint a lányok kocka a sajtó címlapjain, fényes magazinok, akkor is meg kell tennie szárítás a test és aerob gyakorlatok.Ez az, ami lehetővé teszi, hogy hozzon létre egy megkönnyebbülés sajtó.De előbb meg kell figyelni, hogy egy fontos részletet - mielőtt a sajtó megkönnyebbülés, hogy győződjön meg arról, hogy van ez minden ott van.
Szóval, hogy kocka lány, kezd, hogy izomépítés sajtó.Otthon, ezt nehéz lenne, ezért javasoljuk, hogy töltse le a sajtó az edzőteremben.Flexion a törzs a padon, láb lift egy satu a bárban, emelő lábak feküdt a padon - mind-mind hozzájárulnak a kialakulásához izmokat.Meg kell jegyezni, hogy ebben az időszakban kell összpontosítania az alacsony zsírtartalmú diéta magas fehérje.Ne feledje, hogy nem szükséges, hogy a vonat a sajtó naponta, hagyja az izmokat pihenni néhány nap után minden alkalommal!
A következő lépés - szárítás, megalakult a megkönnyebbülés.Meg tudod csinálni mindenféle aerob testmozgás, hanem elsősorban akkor ajánlott fut.Ebben a szakaszban vágni kalória, minimálisra csökkenti annak fogyasztását zsírok és a szénhidrátok, fáradhatatlanul gyakorolja az edzőteremben.Továbbá ne feledkezzünk meg a testmozgás minden más testrészét, ami szintén szerepet játszhat az épületben egy megkönnyebbülés sajtó.
a fenti irányelvek, azért, hogy az étrend, akkor a legjobb eredmény elérésében a lehető legrövidebb idő alatt.Ha már nem vet fel a kérdést, hogy a lány szivattyú a kocka, akkor magabiztosan viselni a rövid ingek és felsők, gyalogló, tengerpart, tudva, hogy van egy gyönyörű karcsú alak és szép dombornyomott nyomja, ami rabul ejti csodáló pillantásokat.
