Néhány évvel ezelőtt sok lány nem tudta, hogy a jövőben szembe kell nézniük a probléma az úgynevezett "túlsúlyos".Vékony, hangzatos, egy darázs derekát - képes tudni az ilyen problémák megjelenése?És, hogy vesz egy év, kettő, három ... Valaki szül és letelepszik otthon, valaki talál egy "sit-down" rutin munka, míg mások egyszerűen csak "jam" magányos sivár este nézte a népszerű női talk show.
Úgy tűnik - mitől különleges, mert ez a standard forgatókönyv, az életüket a nők?De ha egyszer, futólag pillantás a tükörbe, rájönnek, hogy ez a szám nyilvánvalóan nem ugyanaz.Mi mást mondhatnék, mint nem vonzó ráncok és narancsbőr maloappetitny csak törlik a "figura".Továbbra is csak egy alaktalan és zsíros.
Ekkor az igazi lány / nő rájön, hogy az idő volna, hogy a maguk számára.Az első gondolat fordul elő, hogy a női elme, persze - a diéta.Helyes, akkor kiderül.
Milyen diéta?
nem kétséges, az elme az elméd azonnal villant a elutasítását az édes, liszt, só, sült, az alkohol és a szénsavas vizet és kezeli az étrendben a gyümölcsök és a joghurt.De nem!Diéta - nem ez a módja a lassú öngyilkosság, hanem egyszerűen a helyes étrend, életmód.
legtöbb orvos vállat von, panaszkodnak a írástudatlanság a nők és a lányok.Miért éhen magát, ha csak be kell követni néhány egyszerű szabályt:
1. Egyél napi háromszori étkezést. lényeg az, hogy a részek egyenlő volt mennyisége és tápértéke.A reggeli, amit megengedhet magának egy kis "kárt" formájában csokoládét vagy egy kis szelet tortát, de miután 12 jobb, ha nem használja azt.
2. Az étkezések között nem falatozás, ha érvényesülnek az éhség ellen.Ez lehet egy alma, egy pohár tej cookie-kat, vagy egy üveg joghurtot.
3. többet isznak vizet, a legegyszerűbb: gáz nélkül és töltőanyagok.
4. Kerülje eszik lefekvés előtt. Ideális lenne, ha akár este hat vacsorára, és felejtsd el evés reggelig.
5. mozgást, mert a lépés lenne az életed, nélkül beleértve a túlsúly.
6. Próbálja tartani a diéta minden nap jártam legalább egy darab gyümölcsöt. Mégis diéta, fordította, azt jelenti, "intelligens".
7. Ne feledje: a felszívódását az élelmiszer - ez nem jelent életed, nem cél, nem pedig kötelezettség.Kezeljük úgy, mint szükségszerűség néha, "tölteni", mint a töltés a mobiltelefon.De ez az "üzemanyag" a szervezet számára válhat értelmes?
8. Egyél kis étkezés.
Úgy tűnik, hogy mindezt, és mindenki tudja, hogy a "közhely".De ez sokkal jobb, hogy lassan, de biztosan ledobják kg anélkül, hogy kárt a gyomor és az idegrendszer, mint a "darabolás le a váll", hogy rohan a végletekig, és csak egy héttel hajdina só nélkül.Az ilyen ésszerűtlen monopitaniya nem lesz könnyebb az Ön számára, vagy szeretteit.
betartani egy ilyen étrend lehet még terhesség és szoptatás alatt.És ez a diéta akkor jóváhagyja dietetikus.És ha nem hisznek neki, csak bizalmat a szerző, ami annyi, mint 8 kg korrigálni a szám nélkül a testmozgás és a gyomor-bél idegi kínzás a test!Végtére is, mindent meg kell közelíteni intelligensen, főleg, hogy mit eszünk.
cikkek Forrás: shkolazhizni.ru
