Ma tovább mesélni, hogy milyen ételeket leginkább hatással van az egészségre bőrünk és hogyan.Már tudom, hogy milyen ételeket elrontani a bőrt és ki kell zárni az étrendből, vagy korlátozott fogyasztást, és most ajánlunk Önnek egy listát a termékek, amelyek állapotát jelentősen javító bőrünk.
Tehát 10 hasznos termékek, amelyek javítják a bőr állapotát:
1. Káposzta.
gazdag forrása a különböző tápanyagok, beleértve a C-vitamin és a K-vitamin, káposzta gyulladásgátló tulajdonságokkal, és megakadályozza a felhalmozódása a felesleges folyadékot a szervezetben, hogy van, a káposzta kevésbé duzzadt arc és a szem, a bőr kevésbé vörös és kevésbé laza.Káposzta jó a metabolizmust, promogaet rák megelőzése, megtisztítja a testet a toxinok és teszi a bőrt sugárzó.
2. Mango.
Ez az egzotikus gyümölcsök - igazi "szállító" kallogena simább és fiatalosabb bőrt.Mango is segít a helyes bőrszín, ad egy izzó rózsaszínes árnyalatú túl halvány arcok.
3. Paradicsom.
A legfrissebb kutatásai szerint a tudósok 2012-ben kimutatta, hogy a paradicsom tartalmaz antioxidánsokban gazdag étrend segített a nők jobban védi a bőrt a nap ultraibolya sugárzás és eltávolítani a felesleges piros.Természetesen, a paradicsom nem helyettesítik a fényvédő, de sok táplálkozási úgy vélik -, hogy a bőr, hogy szép és egészséges, paradicsom váltak nélkülözhetetlen része a napi étrendet.
4. Víz.
Ma mindenki tudja, mennyire fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet inni egy nap.De ne felejtsük el, hogy a száraz bőr - egy biztos mutatója hiányzik a folyadékot a szervezetben, és a gyakori szomjúság - a jele, hogy a test dehidratált, szenved, amit elsősorban a bőrt.Kozmetikusok és az orvosok azt tanácsolják, hogy kezdje a napot egy pohár vizet, és mindig mellette egy üveg ásványvíz gáz nélkül, hogy lassan inni egész nap.
5. Salmon.
lazac - egyik nagy forrásai az omega-3, amely gazdag általános, az összes hal.Omega-3 nem termelődik a szervezetben, de elengedhetetlen, hogy az emberi test és annak szerveivel, és különösen - a bőr regenerációs és megjelenését.
6. kávé.
Meglepő, kávé - ez egy nagyon ellentmondásos terméket.Egyrészt, ha a beadott nagy mennyiségben ez káros a szervezetben általában, és különösen a bőr, mint már említettük.Másrészt, kozmetikus felfedezte a képességét, hogy száraz a kávé és a zsírsejtek kezdték használni kávé cserjések narancsbőr ellen, például.
7. avokádó.
orvosok tanácsot, hogy avokádó a napi étrend - még kis adagokban, hozzátéve, saláták, burgonyapürével, vagy "egészséges koktélokat."Ez hasonlít a gyümölcs-zöldség - a forrása az egészséges zsírok és más fontos elemeket, hogy a takarmány bőrünk és az egész testet.
8. Red édes (csengő) paprika.
piros kaliforniai étkezési paprika gazdag C-vitamin, nem csak erősíti az immunrendszert, hanem a kollagén előállításához a bőr, megakadályozza a gyulladás és az idő előtti öregedését a bőr.
9. áfonya.
áfonya tele vannak antioxidánsokkal és más friss bogyós segítség a pattanásos bőr, tisztítás, és a szervezet a toxinok.
10. csokoládé.
Ellentétben a közhiedelemmel, igaz és nagyon jó minőségű csokoládé nem csak nem ártalmas, de még hasznos a bőrt.Csak ott meg kell egy kicsit, és meg kell étcsokoládé egy kakaó-tartalma legalább 70% és több - a jobb.Csak egy pár kvardratikov a csokoládét egy nap -, és segít a bőr csokoládé antioxidáns.
