Mindannyian tudjuk, hogy egy jó, egészséges, ragyogó bőr - ez nem csak a megfelelő gének, pihentető alvást és alapos kozmetikai kezelés, hanem a helyes táplálkozás.
De ahhoz, hogy rendesen enni, amit tudnod kell, nem csak milyen ételek jó a bőrt, hanem hogy mit lehet elrontani.Kínálunk egy listát 10 káros a bőr termékek és ételek.
egészségi állapotának javítására, a szenvedés a bőr gyulladása, bőrgyógyászok tanácsot, hogy egyenek több színes zöldség és hal, fogyasztanak több fehérjét, kevesebb cukor és a tejtermékek, kevesebb szénhidrátot.Akkor is meg kell idő gyógyít bőrbetegségeket és az allergia, az idő, hogy észre problémák, mint például a duzzanatot, vagy a korai öregedés jeleit a bőrön.
És persze, hogy megpróbálják megszüntetni a diéta vagy minimálisra következő termékek és ételek :
1. "Coca-Cola".
Ez okozza akne, még a felnőttek inni - nem az, hogy más, mint a szén-dioxiddal dúsított keverék enyhén savas környezet és a hatalmas mennyiségű cukor (beleértve a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup) szerint a bőrgyógyász.Az ilyen készítmény káros nem csak a bőr, de a fogak és csontok - a rövid, gyakorlatilag az egész testet.Ezért az orvosok azt tanácsolják, hogy igyon, hanem a "Coke" frissítő és nagyon alacsony kalóriatartalmú vizet.
2. alkoholos.
Ha érdekel a bőre, kétszer is meggondolják, mielőtt ivott még egy pohár, egy pohár vagy egy koktél.Alkohol növekedéséhez vezet megjelenése folyadék ürül a kiszáradás, kiszárad a test - és ezért a bőr, ami a korai öregedést.Ne lépje túl a norma alkohol naponta (mondjuk, egy pohár nők és két férfiak) -, és élvezni fogja anélkül, hogy kárt a bőrt.
3. Sol.
szenved duzzadt szemek, az arc?Ez növelheti a sóbevitel, az orvosok szerint.A szemek és az arc duzzadt nem kell csökkenteni a napi mértéke a sót (megjegyzendő, hogy sok a "késztermékek" már sózva - különösen konzerv), írja az étrendben élelmiszerek gazdag káliumban, és ne felejtsd el, hogy iszik elég vizet egy nap.
4. Agave.
széles körben reklámozott ma "természetes és egészséges cukrot helyettesítő" nektár vagy agavé leve valójában nagyon káros az egészségre, mert 97% fruktózt.A túladagolás fruktóz vezet a bőr gyulladása és a zsír lerakódik a májban, továbbá, ekcéma és akne - néhány, a sajnálatos eredményeit rossz emésztés fruktóz.
Ezért, ha azt szeretnénk, hogy édesíti ételt vagy italt sem cukrot, és természetes helyettesítője - Vedd barna juharszirup vagy méz a méhészet tiszta.
5. Kávé.
Az orvosok azt mondják, hogy a legutóbbi vizsgálatok kimutatták - 2-3 csésze kávé stimulálja a megnövekedett termelés "stressz hormon és halál" kortizol, ami a szívverés felgyorsul, a vér rohan az izmokat, hanem csökkenti a tevékenység az immunrendszert, lassítja pischevanie, anyagcsere ésszámos agyi funkciókat.
Ezért a rendszeres kávéfogyasztás emberek lehet, hogy beteg gyakrabban, rosszabb gondolkodni és szenvedni emlékezetkiesés, elveszíti alvás és az étvágy, valamint - gyorsan válnak depresszióssá, mint a kortizol gátolja a "örömmel és boldogsággal hormon" a szerotonin és a dopamin.
Ami a bőrünk, akkor is szenved rendszeres kávéfogyasztás, mint az emelkedett kortizol a szervezet "bekapcsol" üzemmódban felgyorsult öregedés - és ez viszont, károsítja a bőr állapotát - beleértve a szárazságot és a bőr elvékonyodása, tompaés lassú megjelenése, és mindezt vezet a korai ráncok.
Ha nehezen legyőzni a függőséget a kávé, próbáljon meg keveréke kávé és dekafa (kávé koffeinmentes), vagy talál magának körében helyettesíti a természetes és gyógyteák.
6. bagel.
Ez a népszerű nyugati sütemények, zsír-szerű, vagy kis hengerek bagel, sőt, növeli a szintet az inzulin a vérben, amely megnöveli a gyulladás a szervezetben.Ezért rendszeres fogyasztása ilyen termékek gyorsítja a bőr öregedését, rontja a feltétel szenved akne, vagy más típusú akne.
Ezért a szakértők tanácsot, hogy ne egyenek bagel, különösen a reggelinél, és cseréld ki zabpehely gyümölccsel - egy kiadós, ízletes és hasznos.
7. Burgonya chips.
leggyakoribb és ismerős számunkra chipek (és kész hasábburgonya az étterem, köztük a) tartalmaznak mérgező és káros transz-zsírsavakat, amelyek nem csak hizlaló, hanem lassítja a vérkeringést - az egyik oka a gyulladás,laza és darabos, pattanásos, aknés bőrt.
8. sajttorta.
Meglepő, de a kedvenc sok népszerű desszert, és is megjelent a "fekete lista" káros a bőrre és élelmiszeripari termékek.A lényeg az, hogy egyesíti a tejtermékek, egyszerű és összetett szénhidrátok - az ideális kombináció a fejlesztési akne és a korai ráncok.Tehát ne élj vissza a sajttorta.
9. kész konzerv paradicsom szósz.
Az orvosok azt mondják - paradicsomszósz a tészta a legjobb, főzni otthon magukat.Szószok vásárolt, furcsa módon, tele vagyunk láthatatlan cukor - és mindannyian tudjuk, hogy a nagy dózisú cukor negatívan befolyásolja a bőr, ami pattanások.
10. Olaj popcorn.
tartalmaz olajat, a sót és a szénhidrátok kárt bőrünk és ellátó artériák bőrtápláló vérrel.Ellentétben a tej és a joghurt, vaj - egy kis tejtermékek tápértéke.
