között sokféle ma elérhető, és nem túl népszerű diéták, minden szabadon választhatja meg az egyik, hogy illik rá leginkább (de nem árt még tart több konzultációk egy dietetikus).Azonban sok édesszájú, ül a diéta, szembesülünk azzal a problémával, hogy milyen édességet lehet enni a fogyás.Csak csináld nélkülük nagyon nehéz.De a kérdés, hogy mit cserélni édesség, fogyás, lehet, hogy érdekli az úgynevezett hosszú ideig.Csak akkor, ha az egész hangulat a folyamatot meg kell próbálnia, hogy kövesse az utasításokat elég világosan.Akkor a hatás nem tart sokáig, és az extra súly menekülnek.
Édességek a fogyás.Mit lehet és mit nem lehet enni?
Mint tudod, a világon a főzés, vannak hasznos, úgynevezett káros élvezeti cikkek.Próbáljuk hogy veled többet ezen a nehéz kérdés.
Természetesen, amikor egy alacsony kalóriatartalmú étrend nem tud enni, ezt a fajta édességet, mint a sütemények, muffinok.Nekik van egy nagy mennyiségű könnyen emészthető szénhidrátokat, általában nagy mennyiségben tartalmaznak cukrot és egyéb káros nagyon tápanyagokat.De itt megint az egészet főzés receptek.Ez volt lehetséges, hogy például gyümölcstorta édes méz alapú.Nem lenne káros a minimum, bár még van elég kalóriát.Körülbelül receptek főzés ízletes édességeket az étrendben, beszéljünk egy kicsit később.Most végigmegyünk a terméket, amely nagyon finom és ésszerűen helyettesítő megszokott sütemények és torták.Szóval, a leghasznosabb édességek fogyás.Top "Hét" - az Ön figyelmét.
Méz
mintegy óriási előnyökkel jár ez a termék az emberi szervezet számára íródott egy csomó cikket.Egyél egy étrend nemcsak lehetséges, de szükséges.Így például, van még egy speciális diéta méz citromos vizet megoldás, ha az élelmiszer nem használt mindennél jobban.Effect - csodálatos.Visszaállítása nem csak felesleges kg majdnem egy hétig, hanem fiatalítja az egész szervezetet, javítja az anyagcserét, és nem akar enni.És mindez azért, mert a méz tartalmaz szinte az egész periódusos rendszer, a sok vitamin és enzimek.Orvosok, táplálkozási javasoljuk étrend enni egy nap egy-két evőkanál a termék, mondván, hogy ez semmilyen módon nem tükrözi az ábrán.Mégis mézet használtak is kell tartani, és egy bizonyos óvatosság, különösen azok, akik valóban hisz kalóriát evett naponta.Mivel a méz hasonlítható kalória cukrot!Több az, hogy mit keres, ez a tény, hogy a méz is biztos, hogy friss, nem főzött, és nem mesterségesen.Amikor a hőkezelés és megőrzése a gyár által a leghasznosabb tulajdonságait kiszabaduló csak a magas kalóriatartalmú.És miért megőrizni?Mindenki tudja, hogy az igazi jó mézet nem lehet megmenteni a hűtőben, a spájzban évek óta!Akkor is meg kell, hogy egy kipróbált termék a méhészek, ha netán mégis a kezében.Mivel sok gátlástalan gyártók, a kereskedők saját hozzá mézet vagy cukrot megoldást önmagokat méhek cukor, ami szintén csökkenti a méz minősége, a természetesen növeli a termelékenységet.
Szárított
Még egy kis édesség a fogyás lehet használni anélkül, hogy kárt?Természetesen, az orvosok azt javasolják eszik aszalt gyümölcs.Ezek fellépni kiváló helyettesítője kekszek, csokoládék, édesszájú, így szeretett minden rangú és ruhák.Ezen túlmenően, a feldolgozott és szárítjuk megfelelően, akkor lehet tárolni hosszú ideig anélkül, hogy veszélyeztetné a hasznosságát a termék.Mit tudunk nyújtani, különösen a leginkább elérhető például az élelmiszer, ha a fogyókúra?Aszalt sárgabarack, mazsola, aszalt szilva, természetesen elsősorban.Ezek a szárított gyümölcsök hasznos a szív, és emésztő rendszer.Ezek tartalmaznak nagy mennyiségű ásványi anyagok és vitaminok.Az orvosok azt javasolják eszik nyersen.Ha félsz a baktériumok, akkor öntsünk forró vizet, de nem forraljuk fel!Szélsőséges esetben - kompót szakács, de aztán sok hasznos adatot eltűnik a cukorkát.A második eljövetele, szárított alma és a körte és a bogyók.Ők is tudják megfelelően kiegészíthető egy lista, hogy mit lehet enni édességet a fogyás.Kár, hogy sokan inkább őket mindenféle kompótot.A folyamat a forrásban lévő némileg csökkenti a vitamin értékét.Tehát, ha úgy érzi, a megközelítés az éhínség, ahelyett, hogy egy szendvicset, vagy enni néhány kekszet suhofruktin.És ez hasznos, és elveszhet az éhségérzetet és a sóvárgást édesség oltja.
Friss gyümölcsök
Sokan hasonlítanak az íze édes.Így ahelyett, hogy egy banán torta, tisztíthatjuk és enni.Édes körte és az alma, a kajszibarack és őszibarack, ananász és a narancs - valójában csak a listát az engedélyezett édességet a fogyás.De ne feledkezzünk meg a összeegyeztethetőségét termékek és kalória-tartalma (azok számára, akik kalória).Minden jó mértékkel.Ha enni egy ülő pár kiló szőlő vagy narancs - enyhe gyomorrontás biztosított, és még a hajlam.
Csokoládé
Vannak állandó viták között dietetikusok arról, hogy vajon lehetséges, hogy megtaláljuk a csokoládét a listán a "diétás édességek."Amikor a fogyás, akkor lehet enni, de a minimális szinten.Természetesen, csokoládé jót tesz a szív és az erek.Az ősi indiaiak feltalálta a "chokolatl" - rituális ital, bevezetése volt különleges, nem jelenlétére utalnak cukor benne.Annak érdekében, hogy a termék legyen "helyes", és magas a kakaó tartalma és az alacsony - a cukor.Most még a rendelkezésre álló lehetőségeket - egyáltalán nem cukor.Az is szükséges, hogy ne feledje, hogy a csokoládé nagyon magas kalória, így a napi bevitel ne haladja meg a 30 grammot.Ha enni jobb az összes csempe (100 gramm), ez okozhat súlyos csapást mért a szervezetben.Még jobb a diéta korlátozódik csak 10-15 gramm terméket naponta.
Marshmallow és a tészta
De azt is világosan el kell készíteni - anélkül, színezékek és tartósítószerek (jobb hostess hogy a legtöbb hazai).Mályvacukor tartalmaz pektint, levezeti a bélből és a testzsír többletet.Anélkül jelenlétében pektin, ez édesség használhatatlanná válik, és nem ajánlott, ha a fogyókúra.
Marmalade
Furcsa, de a listán a "Mit édességek lehet enni a fogyás" be van kapcsolva, és lekvárt.Ez az édesség is pektint tartalmaz származó gyümölcsök.Azonban, akkor jobb, hogy csináld magad, mert, mint általában, ezek a színes és édes cukorkát, amelyeket eladott a boltokban egy dobozban, semmi köze ennek a zselé nem rendelkezik.Nem szabad elfelejteni a elfogyasztott élelem mennyisége.Azon a napon, engedélyezve nem több mint 25 gramm kezeli.
néhány kiegészítéssel
közül az összes fenti - csak a leggyakoribb termékeket tenni, hogy étrend.Pótolja édességet, fogva ízléspreferenciák lehet például, csíráztatott magok, édes szójatej, édesgyökér és más természetes és kevésbé ízletes ételt.A lényeg az, az íze.És mindenki szabadon választhat magának egy helyettesítő édesség.Vannak azonban olyan is, speciális termékek nélkül előállított cukor.
Édességek a fruktóz diétát
Általános szabály, hogy az adatokat a termelés édességek cukorbetegeknek segítségével fruktóz a glükóz helyett.Természetesen egy ilyen helyettesítés és csökkentett kalóriatartalmú, édes és káros a szervezetben (különösen, ha egy adott betegség).Azonban, édesség cukorbetegek fogyni nem alkalmazható túl gyakran, hogy a cukorbetegeknek, cukor helyett fruktóz, mert ez az összetevő is nagyon tápláló.És a beszívott megnövekedett dózisú azt képződéséhez vezet a zsír (ezért bizonyos diéták nem ajánlott enni sok gyümölcsöt tartalmazó fruktóz).Milyen egy jó dolog lehet mások számára ártalmas!
Receptek
téma, hogy mit édességek lehet enni a fogyás nem kell tárni főzés nélkül.Szóval, végül, ahogy ígérte, néhány egyszerű a végrehajtás, de slozhnosostavnyh cukorka, hogy meg lehet enni, ha a fogyókúra.Emlékezz mennyiségben!Nem szabad enni, még akkor is, ha igazán akarja az egész tortát egy időben.A fogyasztás mértéke - összhangban az Ön által kiválasztott diétát.
gyümölcstorta
Hozzávalók: fél liter természetes bioyoghurt, egy-két kanál mézet, 50 gramm zselatin, pár banán, néhány kiwi (de elvileg lehetséges, hogy bármely bogyók és gyümölcsök, amelyek léteznek a hűtőszekrény), természetes gyümölcslé.
zselatint feloldjuk forró vízzel, és tegye félre hűlni egy kicsit.Vágjuk a meghámozott gyümölcs (bogyók tisztítani a mag).Mi terjedt szépen az előkészített üveg vagy szilikon penész, elég mély.Re lé és a zselatin hogy kocsonya.Megvárjuk, amíg megkeményedik a hűtőben, kockákra vágott (lehet más, mint a lé, hogy kocka különböző színű).Pieces bomlanak felett a gyümölcs a tartályban.Joghurt és a zselatin is, hogy kocsonya.Adj kissé kihűlni, és öntsük a fehér massza a gyümölcsöt zselés kocka és gyümölcslé.Tedd a hűtőbe a fagy.Kiderül egy nagyon édes, nagyon megengedett az étrendben.
Kutia
Ez a leghasznosabb fajta édességet súlyvesztésről ismerős, talán még dédanyánk.Annak ellenére, hogy a szent vallási értelmet ételeket tud készíteni a mindennapi élelmiszerek helyettesítésére egy nagy tortát.És ez nagyon egyszerű: forraljuk búza (vagy rizs - egy-két zsák), add dió (fél csésze hámozott dió) és a méz (egy-két nagy kanál) egy maroknyi párolt mazsolát.Csodálatos fordul édes!
