Nagy tömör izom - ez róluk álmodik egy erős felét az emberiség.De itt van a paradoxon: minden férfi test előfeltétele a növekedés az izomtömeg.Ma, ez a probléma nagyon könnyen megoldható, sok különböző eszközök az izomtömeg növelésére, mint például a fehérje rezgésbeállításainak súlygyarapodás és különböző egyéb gyógyszereket erre a célra.Ők nem csak növeli a hangerőt a test, hanem hogy az emberek rugalmasabb és egészséges.
Protein turmixok súlygyarapodás elterjedt az emberek között ma, testépítők és csak nézte a szám, tartsa kifogástalan állapotban.
Sokan félnek használni ezt a médiumot a mellékhatások miatt.Az emberek azt hiszik, hogy a fehérje nagy mennyiségben káros és veszélyes a vesék.Ez a nézet nem teljesen igaz, azaz. A. Protein elősegíti a jó egészség és segít megőrizni a vérnyomás normális.De ez káros lehet, akik a betegségek, mint például a húgykőbetegséget problémák a mozgásszervi rendszer és a veseelégtelenség.Koktélok három csoportba sorolhatók:
1. fehérje-fehérje , meg kell fogyasztani edzés után, úgy tervezték, csak a súlygyarapodás.
2. fehérje-szénhidrát , vagy tömegnövelő, hogy lehet és kell enni edzés előtt, mert ez ad erőt és kitartást.
3. fehérje és vitamin , hogy vitaminokkal, amelyek a nagyobb eredményeket.
Sok ilyen értékesített italok szaküzletekben.Ezen kívül, protein shake hízni, és meg tudod csinálni magad otthon.Sok receptek, de az alapvető összetevők tej, sajt, bogyók, gyümölcsök, fehérje.A különböző receptek változik, csak annyi és olyan összetevők, például az egyik szüksége banán és sovány tej, és a többi - a méz tej és mazsola;egy szüksége csirke tojás, a másik csak a fehérjét a tojás, és a harmadik fürjtojás.
Ez a lista az eszközök, amelyek növelik a súlyt, nem a vége.Sok sportoló is használja vitaminok a súlygyarapodás.Ezek jó néhány, de ezek különböző anabolikus tulajdonságait, és segít az izmok növekedését.Ezek a következők:
1. pantoténsav .Az ingatlan ez a vitamin lassítja az anyagcserét, ami súlyt sor.
2. karnitin-klorid .Szintén csökkenti anyagcserét, hanem növeli a gyomornedv, ami jobb asszimiláció.
3. vitamin "I" .AIDS emésztés, egy szabályozója a gyomorsav.
4. Vikasol .Növeli a májban tunica szintézist, így az izomszövet aktívabb, és hogy a tevékenység hozzájárul a súlygyarapodás.
5. nikotinsav .Lehetővé teszi több savas gyomornedv és javítja emészthetőség.A segítségével az endogén inzulin fokozza annak anabolikus tulajdonságait.
De ne felejtsük el, hogy a vitaminok - egy dolog, de hasznos, de néha veszélyes, és fogyasztás előtt célszerű orvoshoz fordulni mastering a szervezet ezen anyagok.Szóval ma nagyon sokat jelent az izomépítés: ez és a vitaminok és fehérje shake - a tömeg sor fog felelni mindet.Még egy jó szám nem elég volna egy csomó fizikai erőfeszítést.
