Ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogy egy szaltót, először meg kell gondolni a biztonság.Talán ez a legfontosabb a korai szakaszában a tanulás.Soha megtanulják, hogy egy szaltó egy kemény, kemény felületre.Ez elriaszthatja minden vágya képzés és aláássa az egészséget.És jobb felkészülni az edző, vagy asszisztens, mint néhány héttel a kórházban.Lássuk, hogyan lehet tanulni, hogy csinál egy szaltót.
legfontosabb dolog a képzés - az, hogy tudja, hogyan kell esni.Ha a vonat az edzőteremben, a feladat sokkal könnyebb.Ehhez csatolni a szőnyeg a padlón, felmászni egy kecske.Ezután következik a teljesítése az első ugrás.Sok újoncok kérdezik: "Milyen gyorsan megtanulják, hogy csinál egy szaltót?".Ők alaposan tanulmányozza az utasításokat, vigyázz video oktatóanyagokat, de egyetlen hiba még mindig, hogy: miután a push felé hajlanak, a test lefelé.Kizárt, ez nem lehet!Szükségünk van erősebb nyomással és döntse a test párhuzamos a talajjal.Ne húzza meg, ezt a gyakorlatot kell kb 2-3 másodperc. Hogyan megtanulják, hogy csinál egy szaltót előre?
előre szaltó végre ugyanúgy, mint a hátsó, az egyetlen különbség az ütésektől és a lejtőkön.Leszállás helyesen még mindig nem kapcsol, úgy döntenek, egy kényelmes módja az esés (például a bal vagy a jobb oldalon).Ne felejtsd el, hogy behajt a nyakát, amelynek iránya van kiválasztva.Ellenkező esetben előfordulhat, stretching.Ne próbálja nyomja az áll, hogy a láda - ez eredményez súlyos sérülést (offset, rés csigolyák).A különlegessége abban rejlik, hogy közben a szaltó testsúly esik a nyakán.Ha tanultam, aztán még egy enyhe fordulat a fejét oldalra mentheti a sérülésektől. Hogyan kell tanulni, hogy egy szaltó előre tanácsot
Ha csinálsz egy szaltó lóval, próbáld meg nem fogalmazott nagyon magas.Azonban vannak kivételek - ez az első gyakorlat.Továbbá, ne felejtsd el, hogy felmelegedjen a szervezetben.Ez segít elkerülni a sérüléseket.A rohanás a vért a fejét jelentősen javítja a válasz a cselekvés során a szaltó.
Hogyan kell tanulni, hogy egy szaltó előre emeleti
már biztos, hogy nem kell egy kecske?Most már nyugodtan lépni a képzési álló helyzetben.Ne hanyagolja el a szőnyeget, győződjön meg róla, hogy leszállni őket.Ideális eszköz a képzés - csillapító hidak.Ők minden iskolában, általában a régi sílécek.Térjünk át egy futó kezdet.A legfontosabb - fokozatosan.Biztos vagy benne, hogy megtanulják, hogy egy szaltót, de nem azonnal.Erőfeszítésekre lesz szükség, a testmozgás, napi testmozgás.
alatt fejtetőre ne feledkezzünk meg a lapos hát az erős izmok és az önbizalma.Ezek három fő szabályokat a siker. Hogyan kell tanulni, hogy egy szaltó előre támogatási
Ha félsz a saját, hogy ezt a gyakorlatot, akkor kell egy asszisztens.Meg kell szolgálni Önnek támogatást.A legfontosabb dolog - ez a bizalom.Ne félj, hogy az első flip így biztosítsuk a megfelelő időben.Néhány edzőtermek speciális eszközök, amelyek nem csak segít megtanulni, hogyan kell csinálni a különböző gyakorlatok, hanem szolgálni biztosítás.
