Ha valaki gondolkodik a kézenállás, majd azonnal jön a gondolat, hogy a nehézségek, és néha még a félelem.Valójában azonban minden sokkal könnyebb!Fontos tudni, hogy zavarja a kezüket tud állni a sok tényező: a nehéz, rosszul képzett kezek, valamint a sajtó.Így a nehézség abban rejlik, az eltérés a központtól, a rugalmasság és a félelem csökken.Miután tónusú, sőt kissé felfújt szerv - a legfontosabb dolog, hogy meg kell állni.Nézzük meg, hogyan juthat el a kezét a jövevény.Ha félelem, akkor kell megszabadulni tőle az első helyen.Ügyeljen arra, hogy kérje az oktató, vagy egy erős ember, hogy segítsen.Segítség a biztosítás.Ha felkel a kezét és a lábát építeni a falat, akkor talán meg kell egy kis segítség, vagy tanácsot.Ne feledje, hogy a legjobb módja, hogy megszabaduljon a félelemtől - kerül mellé matrac és próbálja esik neki, miután a recepción.Ha megfordítja a szervezet hozzászokik automatikusan esik vissza.Rugalmas szervezet révén egy touchdown a "híd".Ismét egy készség szükséges a rackbe "híd".A legegyszerűbb módja annak, hogy esni: kelj fel a kezét, felemeli a lábát, hajlítsa térdük és vidd a lába a földön.Így sokkal könnyebb megtartani az egyensúlyt és kiszámítható teljesítmény.
Hogyan juthat el a kezét egy lány?
Girls - törékeny és gyengéd lények.De kézenállás adott nekik nagyon könnyen.Tény, hogy a speciális árnyalatok a lányok ott.Fontos tudni, hogy bárki során handstands keres a tömegközéppont, ezért úgy kell elhelyezni közvetlenül felette a támogatást.Amikor a félelem, hogy dobja a lábát, a gyenge sokkok nem fogja jó edzés.Egy másik módszerrel.
Hogyan juthat fel a kezét?Egy nagyszerű módja annak, hogy - íróasztal ülő helyzetből.Készítsünk egy speciális matrac (ideális sport), helyezze a kezét a földre, ülj le, majd gyorsan leengedte az első lábát.Felzárkózni a tempót a második mérkőzés.Az eredmény: két láb legyen a tetején, pontosan feletti támogatást.
Hogyan juthat el a kezét: álló helyzetben
első lépés az, hogy felhívja a legtöbb gyomor, kiegyenesedik a háton és a vállakon.Tartsa mindig kiegyenesedett karját, mintha hajlott a rossz támogatását.Tegye a kezét a földre, a váll szélessége egymástól.Lábak egyenesek is.Kérjük, emelje fel a kezét, majd folytassa az egyik lábát előre.Ha az állvány a kezét, hogy támogatni fogja az egyik lábát.Ugyanabban a pillanatban, hogy dobja a másik lábát.Az eredmény: két lábbal kell pontosan a fenti a súlypont.Szóval, megpróbáljuk tartani az egyensúlyt a kezében, amely a támasza.
Hogyan juthat el a kezét: falak
nagy asszisztens - egy fal.Hogy kezd eltávolodni a faltól két-három méter.Keresse meg azt a pontot, ahol szeretné, hogy tegye a kezét.Most sodródik az egyik lábbal előre, és azonnal behajlítva a térd.Veszünk egy nagy lépés egy erős hinta és pihen egy lábbal a földön, míg a másik repül fel a falakra.Óvatosan próbálja húzni a faltól a nyomában, miközben a mérleg.A támogatás jelenleg kéznél, így próbálja a lehető legnagyobb mértékben, hogy a levegőben maradni.
