Úgy tűnik, hogy mi lehetne banális tükörtojás, aki képes készíteni, még a megrögzött agglegény leginkább?De ha megnézzük közelebbről, hogy az étel, kiderül, hogy a tojás - egy igazi életmentő, amikor szükség van a gyors snack, vagy létrehozni a "semmiből" snack.És ez nem csak a klasszikus sült tojást és különféle ízletes, egészséges, tápláló, eredeti és gyönyörűen díszített edényeket.Tojás kombinálható szinte minden termék: hús, gomba, sajt, túró, szalonna, kolbász, fűszerek, friss és konzerv zöldségek.Továbbá, a tojás - értékes forrása a könnyen emészthető állati fehérje.Főzni egy omlettet, hogy ez nem csak finom, de hasznos?
Kódolt kalóriatartalmú
Ma sok tartsák be a megfelelő táplálkozás, próbál enni alacsony kalóriatartalmú egészséges ételek.Tehát egészséges étel lehet összezagyválódik.Kalorikus tojás, mint ismeretes, az alacsony, ezért lehet tekinteni, mint egy diétás étel.
nagyon gyorsan és egyszerűen készül alacsony kalóriatartalmú sült paradicsommal.Időbe fog telni, 2-3 paradicsom, amellyel szeretné, hogy vágja le a felső, óvatosan vegye ki a húst, zsírt növényi olajat, sót és összetör a paradicsomot tojássárgája, hogy ne sérüljenek meg.Sütés zsírt, tedd rá a paradicsomot, és süssük a sütőben kb 20 percig 180 fokon.Elkészített paradicsomot meghintjük apróra vágott tojást zöld hagymával, kaporral vagy petrezselyemmel.
Főzni tojást a mikrohullámú diéta olaj nélkül?Erre a sárgáját alaposan fel kell keverni a fehérjéket, sózzuk, és tegyük a sütőbe egy percig.Tapasztalt szakácsok azt tanácsolják, hogy ne tojások a sütőben 30 másodpercig, majd távolítsa el, keverjük, és egy újabb 30 másodpercig.A kész ételt szolgálnak fel apróra vágott fűszernövényeket.
rántotta kenyérrel
eredeti és finom étel - sült kenyeret.Annak előkészítéséhez meg kell tennie annak lehetőségét, közepes méretű tojás és szelet kenyér téren.A közepén szelet kenyér kivágott körök vagy a szívünkben.Tudod, hogy kitalálja az építési papír, feküdt nekik a kenyeret, és vágjuk körbe egy éles késsel.Kenyér egyrészt megsütjük olajban, flip és összetör egy lyukat a tojás, hogy ne sértse meg a sárgáját.A fehérje nem öntsük ki egyszerre, mert lehet, hogy egy csomó.Tojás sóval és szakács, fedett.Az étel lehet sütőben.Tálaláskor a saláta leveleket.
rántotta sajttal
Főzni egy omlettet sajttal?Egy egyszerű recept egy finom alacsony szénhidráttartalmú ételek közé 6 tojás, 100 g túró, hagyma toll, zöld.Apróra vágott zöld.Beat tojás enyhén sóval, tedd a túrót, és jól összekeverjük, hozzáadjuk a zöldek.A tömeg enyhén pirított, majd tegye a sütőbe, és süssük, amíg aranybarna.
gombás omlett rántotta
soha nem fog unatkozni, mert minden alkalommal meg lehet főzni különböző összetevőket.Főzni egy omlettet gombával?Szükséged lesz 200 gramm gomba, 4 tojás, két hagymát, egy kis só, bors, növényi olaj.Vágjuk a hagymával és megpirítjuk egy serpenyőben a vajat, amíg világos.Gomba vágjuk apró darabokra, és tedd egy serpenyőben hagymát.Adjunk hozzá egy csipet sóval és borssal.Sütjük, amíg a folyadék el nem párolog.Cook külön tükörtojás négy tojást.Rántottát és gombák tedd egy tányérra, díszítsük petrezselyem, kapor és szelet friss paradicsom.
