nők bármely életkorban érdekel, hogy mellük nézni.Ha kicsi vagy ernyedt etetés után, a nők készített egy kisebbségi komplexusa.Néhány, hogy megoldja ezt a problémát, viszont a plasztikai sebészet, és mások keres módszereit, hogyan kell bővíteni mellek műtét nélkül.Ne rohanjon, és szélsőséges eszközökkel, mert a segítségével egy edzésprogram és számos kozmetikai eljárások lehetséges, hogy szüntesse meg és erősítse a mellizom.
De érdemes megjegyezni, hogy a pohár méretét nem növeli, mint a mell nem izom.Az izmok alatt helyezkednek el őket, de mivel a megerősítéséről javíthatja a hang és alakja a női mell, természetes melltartó alakja az izmokat, amely megteremti a hatása mellnövelő általában.
Gyakorlatok nő mellét
Workout - "Star Catcher."Lábujjhegyre állni és meg kell kérni egy képzeletbeli csillag, gyorsan húzza fel az első kanyarban, majd a másik kar és a kéz ökölbe szorítva minden "capture".Ezzel a gyakorlatot, akkor lesz nagyobb, úgy érzi, a könnyedség és szabadság.Ezen túlmenően, ez nagyon kényelmes, hogy felmelegedjen.Az első tíz nap meg kell végezni tíz "capture", fokozatosan hozza az összeget a testmozgás, hogy a 20. Aztán megint fellép 10.
Ha kíváncsi, hogyan kell bővíteni mellek műtét nélkül, majd figyelni, hogy gyakorolja a "The Temple táncos."Húzza a kezét egymástól, és hajlítsa a könyök.Aztán kecsesen emelje fel a felfrissít.Ez a gyakorlat nem csak erősíti a mellizom, hanem javítja a testtartást, a felsőtest.
mellnagyobbítás fotó teszi vonzó, kiváló eredményeket lehet hatékony edzést.A legfontosabb dolog, hogy hajtsa végre azokat rendszeresen.Gyakorlat "Elefánt" teszi a melleket cég és erősítik a nyak és a hát.Hajolj előre párhuzamosan a földre, egyenes háttal.Aztán, karját lengette az egyik irányba, majd a másik, a feje követi a mozgásukat.
Szeretné tudni, egy másik egyszerű módja a nagyításhoz mellek műtét nélkül?Smile.De nem csak ezért, és helyezze ujjait mindkét oldalán a száját.Érezni fogod, mintha minden mosoly a mellkasát emelte.Ez az egyszerű gyakorlat nem csak fokozza a mell, hanem hogy szép az arcod.
push-up, hogy erősítse a mellizom
Hogy végre ezt a gyakorlatot az első lehetőség a pihenésre az ülésen két szék.Push-up, hogy ne hazudj emelés a felsőtest ereje által a kar izmait.Lehetőleg ne mozgassa a medencét.A következő változat - hogy egy hason fekvő helyzetben a lábát az alacsony állványra, és push-up kizárólag az izmok a kezében, próbáld meg nem hajlik egyidejűleg.
másik nélkülözhetetlen gyakorlat, hogy fejlesszék a mellizom tekinthető a "teniszlabda".Ez egy tartós erősödése az izmok a mellkas, és fel kell venni a napi összetett.Állj egyenesen a lábad kissé, pont a könyök előre és oldalra, és tartsa kezében a teniszlabda (akkor egyszerűen tömöríteni erősen a tenyerek).
Most már tudod, hogyan kell bővíteni mellek műtét nélkül használatával egyszerű gyakorlatokat.A teljesítő őket naponta, akkor lenyűgözött az eredményeket.
