reggel - kétségkívül a legfontosabb napszakban.Honnan, hogyan lesz, és gyakran attól függ, hogy a nap.Waking készletek férfi napján ad új erőt és energiát.Mivel könnyebb felébredni reggel?Ez a kérdés merül fel, akik az felkelni hajnalban dolgozni.Tedd reggel vidám, töltse ki a hatalom egy nagy hangulat mindenkinek.Ez könnyen felébred reggel?
megállapítani egy és ugyanazon időben
Időben lefekvés biztosítja enyhe ébredés.Hozzászoktatni a szervezetet, hogy aludni minden nap ugyanabban az időben, beleértve a hétvégét, nehéz, de az eredmény nem lesz sokáig váratott magára.Az ilyen kemény állapotban garantálja a minőségi alvás, és egy idő után a test felébred nélkül egy ébresztőóra.Ezen túlmenően, szükség van elalszik előtt 12:00, azokban az órákban nyugalmi test legjobb.
Riasztás - egy reggel
kapcsolatos kérdések megválaszolásában, hogy mennyivel könnyebb felébredni reggel, segítség szolgáltatás.Vásárolja meg nem túl nehéz.A legjobb, ha vesz egy gépet, hogy játszik pihentető és kellemes zene.Kerülje az éles jel hangos zaj stresszt okoz.Az interneten megtalálható sok helyen, hogy hajtsa végre a funkcióját társadalmi riasztást.Ha regisztrál az oldalon található belépett a megadott telefonszámon a megfelelő időben és reggel megcsörrent a telefon.Általában hívja robotok, amelyek között egy kellemes dallamot, és szeretnénk a nagy nap.
másik módja, hogy megtanulják, hogy keljen fel reggel - tette az ébresztőórát az ágy mellé nem.Tegye egy hely, ahol gyorsan és egyszerűen kikapcsolni lehetetlen volt.Például, tegyük a szekrényben, vagy az asztal alatt egy másik szobában, vagy az ablakon.Amikor az idegesítő hang fáradt, kell felkelni, és ki a készüléket.By the way, a boltokban értékesített az eredeti ébresztőórák "a lusta" formájában repülőgépek vagy állatok.Este, mivel a megfelelő időben és reggel egy repülőgép körbe a szobában, amíg a tulajdonos nem nyomja meg a kapcsolót.Vannak olyan eszközök is "eszik" a pénzt.Bármilyen törvényjavaslat be a lyukba, és ha az idő nem emelkedik a reggeli és nem áll meg a riasztó, csak foszlány a pénzt apró darabokra.
nem sietsz
ébredés után ne azonnal kelj fel és kap az üzleti életben.Megengedheti magának értelmetlen fekszenek egy meleg ágy néhány percig.Rude Awakening - stressz az a személy, kivéve a késés, nincs hely a stressz, sikerül.De túl sokáig burjánzik az ágyban nem szükséges, lehetséges, hogy vonuljanak vissza karjaiba Morpheus.Masszázs lebeny és a nyak segíteni fog felébredni gyorsan és egyszerűen.
korai emelkedés
Ez könnyen felébred reggel?A válasz ősidők óta ismert.Minél hamarabb felkelni reggel, annál könnyebb felébredni, a fejem nem fáj, és a nap ad egy jó hangulatban.Őseink kezdte a napot napkelte.Tehát megállapított és a természet, a testünk "felébreszteni" reggel, 5-6.Sokak számára felkelni ilyen korán - egy rémálom, de megszoktam ilyen rendszert, akkor kezdik felismerni, annak minden előnyével.És a kemény munka könnyebb elvégezni a reggel.Légy türelmes, kelj fel korán reggel, különösen, ha van egy szokása alszik maximum 12 nap, nagyon nehéz.Megszokja az új rendszert fokozatosan kell.Tedd a riasztás 10-15 percig a szokásosnál korábban, minden nap, és a végén a hét látni fogja, hogy az óra helyreállítási változhat.
Teljesítmény
Hogyan lehet gyorsan és egyszerűen ébredni reggel?Ez gyakran függ a tápegység.Nem szabad ételt 2 órával lefekvés előtt.Éjjel, az élelmiszer rosszul megemésztett, az általa előállított nehézség és kényelmetlenség.Is tartózkodniuk evés nehéz, zsíros és édes ételek: hús, bab, desszertek és sütemények.Ez könnyű betartani, ha az étel volt kiadós és kielégítő.Ha szükséges, akkor lehet enni valami könnyűt, túró vagy joghurt, akkor nem csak segít kielégíteni az éhség, hanem a jó az emésztőrendszerben.Nem szükséges használni az erős italt lefekvés előtt, tea, kakaó vagy kávé.Ezek az italok serkentik az idegrendszert, és rontja a szervezet aludni.Kiváló eszköz arra, főzött gyógynövények, menta vagy citromfű.Szintén népi jogorvoslati ajánlom inni lefekvés előtt forró tejjel mézzel - igyon meleg, segít pihenni és aludni gyorsan.
Ne add fel reggelit.Mielőtt ez hasznos inni egy pohár vizet citrommal, ez nem csak itt a test, hanem erősíti az immunrendszert.Reggeli kell állnia nemcsak egy csésze kávét és szendvicset kolbásszal.Kiegyensúlyozottnak kell lennie, tartalmaznia tejtermékek, gyümölcsök és gabonafélék.Hogyan lehet megtanulni, hogy keljen fel reggel?A válasz erre a kérdésre, a tudósok keres, és ők arra a következtetésre jutott, hogy jobb nem inni a reggeli kávé, és csak lélegezzük be az aromáját.Az energia és a vitalitás a test garantáltan több órán át.Ezen felül, az orvosok azt tanácsolják, hogy adja fel a kávét a reggeli, mivel ez az ital káros az emberi egészségre, akkor lehet cserélni a zöld tea.Ez nem csak ad egy díjat az elevenség, több órán keresztül, hanem tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek megakadályozzák a bőr öregedését sejteket.
Motiváció
aligha lehet könnyen felébred reggel, ha nem tudja, mi szükség a korai emelkedés.Gondold át, mit tehetünk a szabad idő: munka, sport vagy személyes ügyek.Akkor ezt az időt használják dolgozni, amelyre nem érte el a kezét, vagy nincs ideje munka után.Az egyszerű emelés szüksége motiváció - mert amikor a nap szórakoztató és izgalmas felkelni sokkal könnyebb.
A legtöbb ösztönzést kap fel reggel a munka, akár reggel 8, hogy menjen a forgalmi dugók - komoly lépés.Munka - Iron inger.Felelős emberek mindig felébredek időben és bármilyen körülmények között.A legegyszerűbb módja annak, hogy dolgozzon ki egy célt korai helyreállítási nyerik egyéni vállalkozók, a nap ami festett az óra, lehetséges, hogy még keményebb munkára, és így még több profit.Ugyanez vonatkozik az embereknek a szellemi szabadfoglalkozásúak, szabadúszók.A legfontosabb dolog - ne legyen lusta, és dolgozzon ki egy vas akaraterő felkelni kora reggel.
tölteni vízzel
felkelni reggel érzés nélkül fáradtság és levertség?Ez a kérdés releváns sok ember számára.A reggeli zuhany segít.Választható megsérül a test hideg vízzel, a legfontosabb dolog - alternatív hideg vízzel meleg.Fontos változások a hőmérséklet, továbbá, ilyen meleg megkeményedik a testet, javítja az arcszínt.Lehetőség van használni egyéb olajok vagy illatos aromák.
radikális módszerekkel
Hogyan könnyebben ébredni reggel?Számítógép zsenik felér sok új programok, amelyek lehetővé teszik, hogy felébredjen a reggel, például egy számítógép helyett dolgozni egy ébresztőóra.Egy új és meglehetősen radikális módszerekkel segíthet megválaszolni a kérdést, hogy mennyire könnyű felkelni reggel, egy speciális programot.Ennek lényege, hogy egy bizonyos ponton a számítógép indításakor, és formázza a merevlemezt.Minden felhasználó tárolja egy csomó fontos adatot az eszközön, és természetesen, nem akarja, hogy törli őket.Ezért, hogy tiltsa le a formázás, kell felkelni, és lemond, és csinálni gyorsan.Egy ilyen szélsőséges helyzetben, egy álom tartott magától.
ideális feltételeket, hogy
reggel kellemes volt, akkor létre kell hozni egy "ideális feltételeket".A helyiség hőmérséklete ne legyen túl alacsony ahhoz, hogy melegen tartsa, és marad sütkérezik alatt egy meleg takarót, de ne legyen túl meleg.Get automata kávéfőző, aromáját az ital gyorsan ébred fel reggel.Előre tervezze meg napját, előkészíti ruhák és iratok, sietség nem öröm senkinek.Családi embereket, hogy felébredjen, mert a nyomában egy másik, nyomja az oldalon, sokkal érdekesebb, mint ébredni.A családtagok megosztják egymással tapasztalataikat, hogy mennyire könnyű felébredni reggel.Kérdezze meg rokonait, vagy a partner felébreszteni, de nem csak azt mondja: "Kelj fel, késni", "Ébredj fel, álomszuszék!" És az ágyra, és elkezd beszélni.Ez könnyen felébred kora reggel, javaslom orvosok Bangkok.Nyitva a szemem reggel, nézd meg a karok és kezek.Mi nem annyira saját kezűleg, és olyan kevés nézd meg őket, és nem ad nekik elég figyelmet.Nem éppen a hagyományos módon növelve a polgárok, de mégis, ez létezik, és népszerű sok országban.Ahogy
könnyebben ébredni reggel?A következő néhány egyszerű tippeket és trükköket, akkor nem csak, hogy a reggeli örömteli és lassú, hanem, hogy vizsgálja felül menetrend.Tedd a kellemes ébredés a hatalom minden attól függ, hogy a hangulat a nap.
