vonzza sárgasággal és az ideális forma a gyümölcs magára a figyelmet, és az emlékek az íze a tulajdonságok teszik a görbék, és néhány - álmodni a finom és aromás teát.A hideg évszakban a kereslet drámai mértékben növekszik, mert segít megbirkózni a légúti megbetegedések.Talán sokan már kitalálta, beszélünk a citrom.Tehát ez egy színes gyümölcsök és vitaminok egy dobozban vannak citrom, meg fogja vitatni ezt a cikket.
Sokáig azt bizonyította, hogy a citrom nagyon jó az emberi test és annak összetétele tartalmaz sok hasznos vitamin, amely elengedhetetlen az immunrendszer, és hogy szembeszálljanak a megfázások.Egy - a C, vagy aszkorbinsav, a tartalom, amely lényegében citrom bajnok.Szóval mennyi C-vitamin a citrom és a mennyiséget tartalmazott ez a gyümölcs Még más hasznos anyagok, fontolja meg a táblázatban.
vitamin összetétele
| Vitaminok | száma milligramm 100 gramm termékre |
| karotin | 0,01 |
| B1 | 0,04 |
| B2 | 0,02 |
| B5 | 0,2 |
| B6 | 0,06 |
| B9 | 9 |
| PP | 0,1 |
| A | 40-75 |
Milyen vitaminokat tartalmazza a citrom, részletes leírást, amit azok hasznosak a szervezet számára, alább.
karotin fontos szerepet játszik az összes anyagcsere folyamatok a testünkben, kitöltve a humán szükségességét vitamin Ez nagyon fontos a növekedés, ezért szükséges, hogy a gyermek teste.
B csoport
B1, vagy a tiamin, biztosítja a normális szénhidrát anyagcsere az agyban, a májban és más fontos szervek.Köszönhetően előnyös tulajdonságait testünk harcol a fáradtság, depresszió, étvágytalanság, erőtlenség és az erőt.A B1-vitamin védi a húgyhólyag és máj oktatáshoz való kövek és homok, lassítja az öregedési folyamatot az idegsejtek, javítja a memóriát és a gondolkodási folyamatokat, így nem csoda, hogy az úgynevezett "vitamin a memória és az agy."Ez is javítja az immunrendszert, javítja a emésztőszervek, csökkenti a gyulladásos reakció a bőr (sömör, pikkelysömör, atópiás dermatitisz, ekcéma), segít terhesség és szoptatás alatt fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik.
B2, vagy riboflavin, elengedhetetlen testünk.Ez védi a retina a szem, megakadályozva a fejlesztés a szürkehályog, a felelős a szervezet termelésének a stressz hormonok, javítja a kardiovaszkuláris rendszer (szívkoszorúér-betegség, érgörcs, miokardiális).
alábbiakban nézzük mi vitaminok tartalmazza a citrom több, valamint azok előnyös tulajdonságait az emberi szervezet számára.
B5, vagy pantoténsav, elősegíti a fejlődését és növekedését a szervezetben, segíti a sejtek energiatermelő és nem lesz a régi, így az első jele az öregedés Javasoljuk, hogy a B5-vitamin.Többek között ő is küzd az ellenség a bőr, például az allergia, tidies az idegrendszert, javítja a zsír és a szénhidrát-anyagcserét, részt vesz a létrehozását mellékvese hormon.
B6, vagy piridoxin, fontos a terhesség alatt, valamint a nők egy része, miközben figyelembe ösztrogén gyógyszerek.Férfiak B6 van szükség abban az esetben, rendszeres alkalmazása szteroid gyógyszerek.A fiatal generáció E-vitamin segít megszabadulni a pattanások.B6 is segít az álmatlanság, memória áramszünetek, hiányzik a mentelmi jog.
B9, vagy folsav elengedhetetlen a terhes nők számára (hogy megakadályozza a magzat méhen belüli anomáliák), részt vesz a kialakulását az új vérsejtek, figyeli a hemoglobinszint a vérben, ami a normális gyomor savasságát hatással van a májra és a belekben,Ez megnyugtatja az idegrendszert, emeli a hangulatot, ad optimizmusra, növeli a vitalitást, egy tört az energia.
Milyen vitaminokat tartalmaz egy citromot.amellett, hogy a fenti, úgy a következő.
PP-vitamin szükséges a számunkra, hogy a haj, bőr, szemek, máj, szilárdságot biztosít és a teljesítmény az idegrendszer, segít a harcot a stressz, javítja a vérkeringést, csökkenti a kockázatot az Alzheimer-kór, szürke hályog, migrén, depresszió, szédülés, alkoholfüggőség.
Végül a C-vitamin nagyon fontos a szervezet számára.Mennyi C-vitamint a citrom?Ez a gyümölcse annak tartalma szinte bajnok (75 mg 100 gramm termék).A C-vitamin segít megvédeni megfázás, reuma, tuberkulózis, megszünteti az allergia, fogínyvérzés ellen hatásos bélférgek, és erősítik az immunrendszert és javítja a hangulatot, hogy lebontják a koleszterin és vegye ki a szervezetből.
Mennyire hasznos ásványi anyagokat tartalmazó citrom
Melyik tartalmaz B-vitaminokat, ez a csodálatos gyümölcs, megértettük, most figyeljen tápanyagokat.
| Trace | száma mg 100 g termék |
| Kálium | 163 |
| Kalcium | 40 |
| Magnézium | 12 |
| Nátrium | 11 |
| Foszfor | 22 |
| Iron | 600-1200 |
Kálium lehetővé teszi az izmok összehúzódását ellenőrzi a szívfrekvenciát, nyomásszabályozó, megjeleníti a szervezet a toxinok, méreganyagok, véd a stroke, a depresszió, az agyat ellátó oxigénnel.
kalcium nélkülözhetetlen a csontok növekedését, nyugtató és nyugtató hatása van.
Nátrium szabályozza a neuromuszkuláris aktivitás támogatására víz-só egyensúlyt biztosít egy anyag a vérben, oldható állapotban van, felelős az tápanyagokat a szervekhez.
Foszfor részt vesz a legfontosabb folyamatokat a testünkben, az energia-metabolizmusban, ez egy része a fontos biológiai vegyületek.
Magnézium egy szabályozója sejtnövekedés, ez lehetővé teszi, hogy kiüríteni hulladék termékek, növeli a szintet a jó koleszterin a vérben, lágyítja a hatását premenstruációs szindróma, értágító lépéseket.
Iron részt vesz az oxigén a tüdőből a szövetekbe, valamint a vér, biztosítja a szervezet számára energiát, normalizálja az idegrendszer és az izomrendszer, harci fáradtság, vérszegénység.
használata citrom
vitamin tartalmú citrom lehetővé fertőtlenítő intézkedéseket, hogy megvédjék szövetet bomlás, hogy megöli a káros baktériumokat, harcolni érintő betegségek a légzőrendszert.
citromos tea nyújt felbecsülhetetlen előnye, hogy a beteg a hideg, ez segít normalizálni a testhőmérséklet, a már régóta ismert, hogy a citrom kiváló izzasztó tulajdonságai.
Ha hozzá, hogy a lé a maszk, meg lehet megszabadulni a pattanások, javítja a bőr tónusát és lassítja az öregedés folyamatát.
kárt citrom
ellenére, hogy mennyi és milyen vitaminok vannak citrom, savanyú, található a gyümölcsöt, és néhány okozhat kárt a szervezetben.Ezért óvatosan kell citrom itallal a tiszta formában azok számára, akik a gyomorfekély jelen, giperitsidny a gyomorhurut, gyomorfekély 12 nyombélfekély.
Lemon fogat
Nagyon gyakran használja a citrom és a fogászat.Ez egy kiváló ellenszere fogínyvérzés, és képes a fehérítő hatás és megszabadulni a lepedéket.Másrészt, citromsav jelen egy citrom, elkophat fogzománc.Ezért javasoljuk, fogorvosok használata után citromlevet vagy szereket tartalmazó, fogkrémet és csökkenti kefe puha sörtéjű.
A kérdés, hogy mi vitaminok tartalmazza a citrom, valamint néhány hasznos nyomelemek része a fényes gyümölcs, már részletesen válaszolt ebben a cikkben.A fentiekből arra lehet következtetni - enni egy citrom mértékkel és legyen mindig egészséges!
