Minden pasi vagy férfi kell egy szép szám és a szivattyú test.De sajnos, nem minden illik ez a szabvány.Van, aki nem is egyszer, hogy utolérjék a bárban.Ez ezeknek az embereknek, hogy írni ezt a cikket.Szóval, hogyan kell tanulni, hogy utolérjék a bárban?
kezdeni a gyakorlást, akkor ezért kell egy vízszintes rúd is.Kívánatos, hogy ez volt utcában, ez lehetővé teszi, hogy megerősítse az egészségre még, miközben a szabadban.Szintén szükségünk van egy jó motiváció, ami támogatni fogja a nehéz időszakot.
Mielőtt válaszolni a kérdésre, hogyan kell tanulni, hogy utolérjék a bárban, fontos tudni, hogy vannak többféle húzódzkodás, így az összes gép különböző.Alapvetően ez húzza előre és hátra fogást.Vannak statikus gyakorlatok a vízszintes sáv, továbbfejlesztett és egyszerű.Meg kell jegyezni, hogy a közvetlen markolat pull-up bevonni egy teljesen más izomcsoport, nem pedig fordítva.
Hogyan lehet megtanulni, hogy utolérjék a bárban?
Szóval, mielőtt mászni a vízszintes sáv, alaposan meg kell bemelegíteni.Ehhez a legjobb, ha futni néhány kört a játszótér körül (beállíthatja más célokat).Ezután készítsünk izmok fokozódó nyomás - húzza őket.Most már készen áll, és indulhat felhúzásával.
kezdők a szakmában elég nehéz, néhány nem lesz képes felzárkózni, és egyszer.Ha egyikük, kezdődik egy egyszerű Davis a bárban.Próbálja maradni, ameddig csak lehet, majd intézkedik egy rövid szünetet, és mássz fel a pultra újra.Idővel, akkor erősödik, és meg tudja-e csinálni gyakorlatokat a bárban kezdőknek.
Kapaszkodj a bárban, és mert az összes erők próbálja húzni a tested.Ezután folytat ebben a helyzetben 1-2 másodpercig, az áll jól kell centiméterrel elkerülte a kaput.Következő lassan alsó és ismételje meg.Fontos, hogy a szigorítás végzett lassú ütemben, az egyetlen módja, akkor a további fejlődéshez.
kell jegyezni, hogy szükség van, hogy gondoskodjon a rendszeres képzés, nem hiányos.Ellenkező esetben, ha nem értek el eredményt.Keressen egy különleges program az interneten, mint a "hogyan kell tanulni, hogy utolérjék a bárban 50 alkalommal hat hónap, vagy ilyesmi.Ragaszkodnak hozzá, akkor kezdődik a haladást, sokkal gyorsabban, mint csinál a program nélkül.Ön is létrehozhat, és saját naplóját, amely nyilvántartja az eredményeket, és új mércét állított fel.
Miután könnyedén meghúzni több mint 10-szer, akkor folytassa a hatalom gyakorlására.A legnépszerűbb a következők: hozzáférés egy (két), a hadsereg arra, tű, leszerel, és még sokan mások.Érdemes megjegyezni, hogy minden a gyakorlatok nagyon fájdalmas, és elsajátítsák azokat nem lesz könnyű.Vannak bonyolultabb formák gyakorlása, mint a nap.De lesznek képesek végezni tapasztalt vízszintes sáv-Men.
tapasztalatlan emberek gyakran felmerül a kérdés - a vízszintes sáv dörzsöli bőrkeményedés, hogyan legyen?A válasz egyszerű: elég csak vásárolni egy speciális kesztyűt egy sportbolt vagy csavarja rugalmas pólya kezét.
siker kulcsa - állandó továbbképzést.Ha nem kezdenek okokat keresni, hogy távol legyen a képzés, és arra gondolok, hogyan lehet növelni a szintet, a kérdés az, hogyan kell tanulni, hogy utolérjék a bárban, majd magától megoldódhat.Továbbá ne feledkezzünk meg a motiváció.
