Ha a vonat minden reggel, az általános teljesítményt jóval magasabb, mint a sleep-szerető kollégák.És a fogyatékosság nagyban függ a potenciális, mint egy alkalmazott.Honnan jogging javítja a térbeli memóriát.Amatőr sportoló erősíti az idegrendszert, és tanítja magát, hogy a lényegre koncentrálni.Hogyan kezdjük el a kocogás?Egy példa a sok futó bizonyítja, hogy ez lehetséges.
egyszerű matematikai
Hogyan indul a reggel?A legnehezebb dolog még csak nem is kezdenek futni, nehéz kényszeríteni magát, hogy akár egy-két órát, mielőtt a lusta barátok.Itt tudjuk felidézni a közmondás angolszász világban, amelyek fordításban így hangzik: "Ha akarsz az életben a sikerhez, kelj fel igény reggel öt. Sőt, kiderül, hogy korán felkelni kap egy nagy előnye az idő múlásával. Persze, hogy lefeküdni időben kell órávaltíz. Egy mondás - motiváció nem elegendő. Hogyan lehet elindítani a kocogás reggel, amikor nehéz felébredni? Ahhoz, hogy felálljon, használja a riasztást egy okostelefon cut-off zenei Csak miután számos matematikai példát. Ha az agy felébred, így biztosan mindenki tudja, hogy álljon fel.
reggeli lehetőségek
Ébredés a meg kell történnie, legalább fél órával a kívánt kezdési az edzés. Nem tud futni 15 perc alatt, ha értékeli a szíved. Azonban, ha mindent annak érdekében, lehet inni a zöld tea. Nem szabad enni. Reggeli - a jutalmad egy futni. Hogyan lehet elindítani a kocogás reggel, egy díjazási rendszer?Tartsa a ház két változatban: egy egyszerű íztelen reggeli, az esetre, ha aludt, és ízletes, ha jól képzett.
Kövér megy angol
Futó reggel maximalizálásával fogyaszt zsírt (ha nem sok szokás enni este).A test alvás közben fogyaszt glikogén és szénhidrát élelmiszerek, reggel van, szinte nincs üzemanyag.Ennek eredményeként, a reggeli edzés, akkor fogyni nagyon jól.Ha a tömeg nagy, és a képzés akár egy óra hosszúságú, akkor akár 100 g tiszta zsír.Ez egy nagyon jó kezdet a nap.
«desyatochku"?Nem hamarosan!
Most idejére.Kezdje fél órával a lassú kocogás.Ha úgy döntött, a sebesség megfelelő, a végén a képzés éreznie kell, hogy a hatalom futtatni néhány tíz perc.Ha a nadrágot, a sebességet választotta-e.Kezdje állt egy kis távolságot négy kilométerre, nagyon is lehetséges, még a képzetlen.Amint egyre jobban felkészült, akkor növeli a sebességet vagy a távolságot, vagy talán a kettő kombinációja.
szükséges összetevő
Próbáld már legalább fél órával a reggeli, meg kell, hogy hagyja el a házat.Szükséges, hogy lehűljön, hogy egy zuhany, pihenjen és élvezze a reggelit.Ha jól csinálod, akkor kap egy kellemes szertartás.
És akkor rosszul érzem magam, ha nem potreniruetes megfelelően.Hogyan kezdjük el a kocogás reggel, ébredés után, ha a hangulat nem így van?Gyere fel kellemes tevékenység, amit megengedhet magának után futni.És biztos, hogy jutalmazza meg magát minden alkalommal.
megtalálja az erőt, hogy indul kocogás reggel - és találsz sok erőfeszítést, hogy megoldja a különböző problémákat az életben.
