Mint a legtöbb pontosan megállapítani, hogy, ásványi anyagok a szervezet?Készíts egy spektrumanalízise haj.Számba veszik a változásokat a diéta, így akár napok pontosan meghatározni, hogy mikor ültek a diéta.
Mi kell a hajad
1. szilícium és vas. A hajad is igazolják, hogy ne csak az időtartam a diéta, hanem annak jellegét.Például, ha ragaszkodik a hagyományaihoz szigorú vegetarianizmus, akkor hiányozni fog a szilícium és vas.Az első elem, annak ellenére, hogy széles körben elterjedt a természet, gyakorlatilag nem szívódik hiányában állati fehérje, így a külső védőréteg a haj elvékonyodik, és ez könnyen letörnek.A vashiány - vágott haj vége.
2. Réz. Ha nem tetszik a tenger gyümölcsei, kerülje a tojás és a dió -, hogy hiánya miatt a réz szőrzet is elveszti rugalmasságát, és légy engedetlen.
3. Zinc. És ha az alapítvány a diéta a tejelő ételek - készüljön fel arra, hogy a haj lassan nőnek, mint ebben az esetben, akkor saját kezűleg 50% emészthetőség blokiruesh másik lényeges eleme, hogy ezek - a cink.
vannak kitéve merev étrend
De ez még nem minden!A legnagyobb veszély abban rejlik, hogy a "szupergyors" étrend.Súlyos korlátozások az élelmiszer - ez nagyon megterhelő az egész szervezetet, és a jel újraelosztását tápanyagokat.Ha ők etetik legalább - ők költenek arra, hogy biztosítsa az alapvető szükségleteit a szervezetben, a haj növekedését, mint, sajnos, nem.Ezért azok, szőrszálak hogy abban az időben az étrend, a növekedési fázisban, egyszerűen növekedése megáll.
Ez bomba "váltott" nem is egyszer, de csak 3-4 hónappal később.Elmondhatja magáról: átlagosan az idő, amikor a haj megszűnik növekedni, és a teljes veszteség "kapcsolódó" linkeket a "bázis" - a tüsző körülbelül 100 nap.Ne felejtsük el, hogy ezek lennének a haj, hogy kellett tartozik ugyanezen idő szerint a saját "menetrend"!Tényleg kell választani a szép haj és karcsú alak?Egyáltalán nem.Fogyni lehet és kell, de az elme.
Milyen termékeket nem lehet kizárni az étrendből
Számos élelmiszerek, amelyeket nem lehet kizárni terhe mellett hajhullás.Ez egy minimális szabvány, amely biztosítja a szervezet megfelelő vitamin és ásványi anyag:
• olívaolaj (napraforgó) - 1 evőkanál.kanállal naponta;
• tenger gyümölcsei (hal, hínár) - 500-700 g hetente;
• dió (bármilyen) - 1 evőkanál.kanállal naponta;
• Hús - 500-700 g hetente;
• zabpehely (köles kása) - egy fél pohár naponta;
• zöldségek (brokkoli, paprika) - 100-200 gramm naponta;
• friss / szárított gyümölcs - 100/200 g naponta;
• túró - 100 gramm naponta;
• máj (marha), véres hurka - 50 gramm naponta.
cikk Forrás: 10diet.net
