sok nő és lány a nyári hónapokban az érintett az ábrán ül a diétát, de közelebb a hideg napok augusztus végén - szeptember elején, kiegészítve azokat.De az orvosok és táplálkozási szakértők azt mondják, hogy fogyni könnyebb, mint később, hogy tartsa a súlyát.
kilábaló időszak étrend kell hogy legyen nagyon óvatos.Több Lomonoszov idején megjegyezte, hogy miután a nagyböjt Oroszország jelentősen megnövekedett mortalitás.Azért, mert az emberek, miután egy hosszú önmegtartóztatás, a szó szoros értelmében lecsapott a zsír és liszt termékeket.
Ezért még A diéta befejezése után, nem lehet azonnal elsodorta a polcokról a hűtőszekrény termékek, amelyek már régóta tilos.Hús, kolbász, pékség osztályok még mindig nem érdemes felkeresni, megy a hús, hal, zöldség, tejtermék boltok.
Ezeket a termékeket, amelyek már régóta tagadta, az étrendben fokozatosan bevezetésre mikroszkopikus mértékű.
Ott kell maradnia kis adagokban, de gyakrabban.Csak így lehet megmenteni és a vékony derék és az egészség.
segít változatossá az ízét a fűszerek, amelyek most nagy mennyiségben eladott: fahéj, szerecsendió segíthet korlátozni a szükségességét édes.
Táplálkozási tanácsot használni eszik kék és kék lemezeket, miközben nem kell lassan, óvatosan perezhёvyvaya minden darab.
De, zöldséget kell nagyon különböző színű - fehér káposzta, cékla, kék, szőlő, narancs sárgarépa, sütőtök, citrus, dátumok, barna, vörös retek, paradicsom, zöld hagyma, petrezselyem, kapor.Ez a különböző színek legkedvezőbb hatást gyakorol az alak és az egészség.
Szintén ne szedjen be újra, a szervezet nem megfelelő mennyiségű vitamin és rost, amely megtalálható a zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények.
ételek, táplálkozási tanácsot, hogy felkészüljenek, és vigye készített saját ételt veled dolgozni.Üzleti ebédek és félkész termékek nem azok számára, akik meg akarják őrizni a harmónia.
Továbbá a kezelőorvosnak tanácsos mindig kéznél ásványvíz gáz nélkül.Leggyakrabban egy-két kortyot ebből a vízből kezd játszható megszakított étvágyat.
mellett folyékony eltávolítja a méreganyagokat és egyéb káros anyagok.
Ne engedjen az ebéd, tea és cukor, cappuccinót, kóla, gyümölcslé a csomagot.
harapnivalók is figyelembe kell otthon friss és szárított gyümölcsök, azok nem "tegye le", a derék, de javítja a hangulatot, és növeli a hatékonyságot.
ebédszünetben, akkor is, ha gyenge eső szitál, akkor jobb, ha sétálni.Ez nem csak csökkenéséhez vezet az étvágy, és nyugodt az idegeket.
Pszichológusok javasoljuk, hogy elkerüljék a stresszes helyzeteket, amelyek szintén hozzájárulnak a súlygyarapodás.Meg kell birkózni a művészet a diplomácia, hogy elkerülje a konfrontációt a munkahelyen és otthon.Minden helyzetben, szakértők azt javasolják, találni egy jó.
Szinte mindannyian, sajnos, nem szeretem csinálni a házimunkát.De még egy egyszerű apartman takarítás, főzés, segíti az égési 200-400 kalóriát.Nem is beszélve a mosás ablakok és tavaszi nagytakarítás.Gyűlölte, ahogy a házi feladatot, kivéve a fogyás kivonat hasznos.Például, Agatha Christie azt mondta, hogy az alanyok a nyomozók azt találták, hogy a horog vagy edények.
És mi is, ezzel takarítás, gondolj a tervek holnapra, hogy emlékezzen az idegen szavakat, hogy a vonat a memória és még sok más.
kiderül, hogy nem hízik hátravetette, nagyon fontos, hogy elég aludni.Álmatlanság, szakértők szerint, hozzájárul a megjelenését egy farkas az étvágyat.De az álom egy órával éjfél előtt, nem csak tesz minket szebb, lassítja az öregedési folyamatot, de kalóriát is éget.Fogyás
is hozzájárulnak ölelést, csókok és őszinte mosoly.
A következő egyszerű tipp, akkor a stabil súly jövő nyárig, és ott lehet, és még fogyni, ha szükséges az egészség és szépség.
cikkek Forrás: mycharm.ru
