Nagyon gyakran szeretnének megszabadulni a fájdalmas élmények, mi őket szó lefoglalt nehéz trudnousvoyaemoy élelmiszer, úgynevezett "ételt, jó hangulatban."Ez ad eredmények sajátosságai miatt az idegrendszer.Testünk egy véges mennyiségű ideges energiát.
az ételek emésztését és megvalósítása érzelmi tapasztalatok igényel annyi erő, hogy nem tudnak egyidejűleg történik.
Ez a funkció az idegrendszer jól illusztrálja a temetés, ahol néhány fáj annyira, hogy nem tud enni egyáltalán, míg mások, éppen ellenkezőleg, az asztal nem lehet megállítani.
Amint fordulunk egy könnyebb diéta - vegetarianizmus, veganizmus, és végül a nyers étrend, hajlamosak vagyunk érzékenyebbé válnak.Diétával csak nyers ételek, elérjük a zsíros ételeket, hogy zsibbad az érzéseket, mint a friss gyümölcs - túl gyenge nyugtatót újra átélni a stressz.
Általában ez vezet étkezési mértéktelen mennyiségű dió vagy magok, amelyek könnyen sokat eszik, mert nem okoz gyors telítettség.Ennek a következményei vannak betegségek, az emésztőrendszer és több szenvedést.A megoldás erre a problémára - nem a táplálkozás, és a fenntartásában érzelmi egyensúlyt és a képessége, hogy ellenálljon fejlődésének érzelmi stressz.
kövér van néhány funkciók miatt, amely torzítja a jóllakottság érzését.Először is, kalória zsírok koncentrátum.Mivel az étel mennyiségét kulcsszerepet játszik a mechanizmus a telítettség, nehéz enni elég zsíros ételeket, hogy úgy érzi, teljes és nem érzi magát rosszul.
Másodszor, az agy folyamatosan figyelemmel kíséri a vércukorszintet, hogy ellenőrizzék a mechanizmus az éhség.Amikor a vércukorszintet növeli, csökkenti az éhség.Mechanizmus éhezés nem tud gyorsan reagálni a vérzsír, és akkor is, ha ez megtörténik, a zsír az élelmiszer a véráramba át a viszonylag hosszú idő alatt - 12-24 órán belül a bevétel után.Akkor is, ha enni egy tányér tele zsíros ételek, nem érzi teljes.Bizonyára szeretne enni egy édes desszert végén az étkezés, hogy végre oltja az étvágyat.
elképzelés, hogy a zsíros ételek telíti egyszerűen hamis.
Azt mondtuk, hogy a legfontosabb, hogy a helyes táplálkozás - evés a telítettség, miközben fogyasztása a szükséges mennyiségű kalóriát - az, hogy nagy mennyiségű tápanyag-dús ételek, amelyek gazdagok egyszerű szénhidrátot.
Milyen ételeket kell elsőbbséget?Az emberi test van kialakítva, hogy egy adott típusú élelmiszer.Azt lehet enni a különböző élelmiszerek, de nem mindegyiket lehet ugyanolyan könnyedén igényeit kielégíteni a testünket.
például a saláta nagyon tápláló szempontjából a nyomelem-tartalmának, de a kapacitása emésztőrendszer nem elég, hogy enni, mint a saláta, a szükségleteink kielégítésére kalória.(Head tömeg 10 oz tartalmaz 50 kalóriát, így megszerezni 2000 kalóriát volna, hogy a 40 bit per nap).
Másrészt, a teljes összeget a nyomelemek megfelelő a napi igényeket, elfér egy kis tabletta (Persze, szénhidrátok, rost és fehérje nem fog egy tabletta).Ha enni ezt a pirulát, még mindig úgy érzi szörnyű éhínség, mert a kis méret.
megnyugtassák az éhezés csak fogyasztanak nagy mennyiségű étel.
Hogyan lehet a tápanyagok mennyisége és egyszerű cukrok ugyanabban az időben?Vannak édes gyümölcsök.Mivel a nagy víztartalom és rost gyümölcs alacsonyabb energia sűrűsége, mint bármely más élelmiszer, kivéve zöldség.Így találkozhatunk a kalória igényeinek túllépése nélkül őket követi, hogy a természetes vágy, hogy enni nagyobb mennyiségű ételt.Nagy mennyiségű, alacsony koncentrációjú kalória és rengeteg tápanyagot, beleértve a hagyományos cukor, édes gyümölcsök, hogy egy tökéletes élelmiszer telítettség.
cikk Forrás: shkolazhizni.ru
