Leggyakrabban a nők megvitassák diéta, fogyás módszerek, a képesség, hogy távolítsa el a felesleges centire a comb, vádli és a lábszárát.Egész egyszerűen a fogságban tömeges fogyás.Most a világ teszi a saját szabályai, mert soványság a divat.De ha a képernyőkön és a magazin címlapján, úgy néz ki, szép, a valóságban ez nem így van.Gyakran vékony lányok komplexek viselni bő ruhákat, viselnek nadrágot.És mindez azért, mert a lába.Adnak erős soványság.Bár, meg kell jegyezni, hogy nem minden, a valós szex a probléma a súlyt.Nem, éppen ellenkezőleg történik.Az egész test egy gyönyörű, karcsú, de a lába - túl vékony.Hogyan juthat zsír a lábak és a testmozgás?Ez a cikk biztosítja az alapvető, bevált a valós életben, és jó eredményekkel kecsegtet.
oka sovány borjú és sípcsonton
Szóval mielőtt gondolkodni, hogyan lehet a zsír a lábak és a testmozgás, meg kell értened a probléma okát.Karcsú, sima, karcsú lábak, de lehet továbbítani genetikailag.Jegyezzük meg, lehet, hogy a szülők vagy testvérek, nagynénik vagy nagymamák egy ilyen szerkezet lába?Ha igen, akkor nem kell aggódnia az esetleges eltéréseket a fejlesztés és elkezd gyakorolni.De vékony csípő és a comb miatt lehet anatómiai problémák: izomsorvadás, a trauma, gyermekbénulás.Az ilyen esetekben az orvosi beavatkozás.De ha minden rendben van, akkor nyugodtan ugorjon a következő lépések a szép lábak!Hogyan juthat zsír a lába?Fitness és a testmozgás a hűséges asszisztensek.
kiegyenesíti a csípő
jobban a csípő sokkal könnyebb, mint a lába.Először is, az izomtömeg nagyobb, és ez lehet kialakítva, mint kívánatos.A legfontosabb dolog - kitartás.Szóval, mit kell tenni, hogy kövérebb lába?Íme néhány gyakorlat a comb.
1. gyakorlat
Légy egyenes, tartsa egyenesen a hátát.Készíts egy kis szúrást jobb lábbal előre (képzeld el, hogy szentelje a Knights), hogy a térd a bal lábát egy szög 90 fok, de minden esetben azok nem érintik a talajt.Menj vissza az ellenkező állásba.Tehát nem a huszonegyedik alkalommal az egyik lábát, majd a második, három szettben.
2. gyakorlat
Milyen gyorsan hízik a lába?Hatékony lesz, és a szokásos felülést.Hogy azok lassú ütemben, mert a cél - izomnövekedésnek, a zsírégetés helyett.Lábak beállítása váll szélesség mellett, és lassan zömök, de nem egészen.Képzeld el, ha a hátsó ülésen, ahová akar leülni.Az ilyen ups kell végezni hússzor három szettben.Te szivattyú fel nem csak a felső része a láb és a fenék darabig.
3. gyakorlat
Ne feledkezzünk meg a belső comb.Nem szabad petyhüdt.Hogyan juthat zsír a lába?Vegyünk egy szőnyeg, az oldalára fekszik.Az egész test kell feszíteni "karakterlánc."A kényelem, a kezét a mellkas előtt, sovány rajta.Lassan csinálni Mahi lábát húzza a zokni.Huszonhárom-szeres megközelítése a bal és a jobb lábát.
visszaerősödött a borjak
most azt a borjak.Ez a része a keményebb kőzetek, nehéz hízni.De ha megpróbálod - minden lehetséges.
1. gyakorlat
Legyen a fal mellett, és kissé sovány karok egyensúlyt.Lábak elhelyezése zökkenőmentesen.Emelje fel a lábujjak és lassan ereszkedni.Szóval, százszor egyik megközelítés.Ne feledkezzünk meg a lassú.
2. gyakorlat
Séta lábujjak súlyozással.Vegyünk egy súlyzó vagy egy vizes palackot két kézzel.Séta velük a lábujjak poluprisede körülbelül öt percig.Minden futó lassú ütemben.Alkalmas - 3 alkalommal.
Következtetés
ezeket az egyszerű gyakorlatokat biztosítja a gyors és jó eredmény.Ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozás, súlygyarapodás koktélok és kikapcsolódást.Légy egészséges!
