Milyen szavakat írnád le az életed?Szürke napok?Egy sor fekete-fehér csíkos?Fényes, irizáló?Sok függ attól, hogyan érzi magát magamról.Itt az ideje, hogy vegye fel a tinta és festék az életed, ahogy akarod!
boldogság hormon
depresszióban szenvedő emberek gyakran felírt gyógyszereket, hogy növeli a termelést a hormon szerotonin, amely felelős a hangulat.De az ilyen kezelés legyen jó bizonyíték, de növeli a hormon mennyiségét elérhető azt jelenti, hogy most.Először járni több - a napfény aktiválója szerotonin.Másodszor, enni a jobb ételeket - a hormon a boldogság növekedése csokoládé, banán, füge, olajos hal.Harmadszor, hallgassa kedvenc zenéit.Angol pszichológus Tomas Camorra tanulmányozta, hogyan zene megváltoztatja a szerotonin szint a vérben a közönség, és még abból a képlet: S (szerotonin szint) = P (pitch) + Pos (pozitív) + T (tone) + BPM (tempo) + I (kellemesEgyesület).Ezen felül, a hangulatok befolyásolják az endorfinok és a dopamin.Először a szervezetben termelődő, például sportolás közben, vagy a szex, és a második - a folyamat étkezési finom ételek és a jó vásárlást.
pohár félig üres vagy tele?
Körülbelül optimisták és a pesszimisták, sok anekdoták, amely lényegében csapódik le, hogy egy dolog: az azonos dolgokat úgy néznek ki másként, látva, hogy bármi rossz vagy jó.Hol kezdjem, ha úgy dönt, hogy lesz egy optimista?Először is, megtanulják, hogy figyelmen kívül hagyja a negatív.Másodszor, összpontosít pozitív.
Több szín!
Ár palettán, ami körülvesz téged (belső, szekrény).A pszichológusok úgy találták, hogy egyes színek felemelő, míg mások éppen ellenkezőleg, elnyomott.Így a jótékony hatások sárga, narancsszínű, rózsaszín, zöld.Itt például, sötétbarna vagy bordó rossz hatással van a hangulatra és a riasztó.
munka a
Ahogy a pszichológusok azt mondják, a legtöbb létünk méreg félelmek és kételyek.Ők nem teszik lehetővé, hogy az összes szín az élet.Megszabadulni, amely akadályozza Önt.Félénkség, szigetelés, határozatlanság - minden alkalmas arra, hogy kiigazítást.Bizalom ad pozitív töltést.Kezdje kicsi: általában dicsérik magukat még kisebb eredményeket.
Itt és most
Élő ma.Gyakran előfordul, különös tekintettel a jövő, nem vagyunk hajlandók érdekes projektek és bocsássák el vágyak később ... Például, egy barátom kéri, hogy menjen nyaralni a tengerhez, és akkor tagadhatja meg, azt hiszik, hogy a pénz később van több gyakorlati alkalmazása.De gondoljunk csak, milyen érzelmeket és megjelenítések megfosztják magad!Gondolod, hogy a valós életben kezdődik, ha kapsz egy csomó pénzt (állást változtatni, házasodni, vagy razvedeshsya, stb)?Hasonló létesítmények káros.Új életet kezdjen, ahogy tetszik, akkor ma, és ne halassza holnapra boldogságot.
Annál jobb
elfogadni a valóságot, mi az.Optimizmus nem jelenti hiányában problémákat.De a pozitív életszemlélet - nem csak objektív értékelést a helyzetről, hanem a megfelelő következtetéseket.Ha valami elromlik az Ön véleménye, hogy ezt, kiértékelése és döntsd el magad: "Igen, ma már nem úgy működik, ahogy szerettem volna.De most már tudom, mit kell tennie a következő alkalommal érték el a kívánt ".
limonádét ki a citrom
Fizessen nehézségek a saját javukra.Gondoljunk csak az akadályokat, hogy a cél, mint a szerencsejáték és kudarc - mint a tanulságokat a sors.
szabály mágnes
Emlékezz, hasonló hasonlót vonz.Gondolatok elkíséri egy bizonyos időben, minden bizonnyal tükröződik a jövőben lényeges esemény.Ugye vonzzák az életedbe a jó szerencsét és ahogy elhagyja őt.Próbálja meg beállítani magát a legjobb.
szavak erejét
Ne feledje, hogy minden szó a képet, hogy érzékeli a tudatalatti.Pozitív gondolkodás - ez egy pozitív gondolkodás.Gondol valamit, hogy magadnak telepítés, helyesen megfogalmazni a problémát: Csere "nem beteg" (a kép - egy betegség), hogy "egészséges" (kép - egészségügy), stb
Nagy változás
Még ha utolérte a rossz hangulat, próbálja meg foglalkozni vele a lehető leggyorsabban: Kapcsolja be a lágy zene és a tánc, komédia, nézd, enni egy kedvenc kezelésére, sétálni a parkban.Ha szüksége van több radikális intézkedéseket, a változás táj, frizura képet.A változások fog szurkolni és az elégedettség.
megjegyzi pozitív
írnia egy "naplót pozitív" - egy notebook, ahol lehet leírni a dolgokat, hogy még egy kicsit elégedettek veled, egy bók egy kolléga sikeres a tortát, egy jó filmet, stbFontos, hogy ne legyen lusta, hogy a rendszeres bejegyzéseket.Minél többet megjegyezte pozitív pillanatok, annál jobban érzem.Létrehoz egy pozitív történet - ez lesz az alapja a jövőbeli siker!
cikkek Forrás: sobesednik.ru
