aminosavakat nevezzük szerves vegyületek, különböző kombinációi, amelyek képviselik a szerkezet minden élőlény az univerzum.Az emésztési folyamat állatokban (emberben is) - ez a szétbontással különböző részein a fehérje molekulák szintetizálására őket egyéb vegyületek.
aminosavak fontos szerepet játszanak helyreállításában teljes értékű munkát izmaink után sportos terhelés.Ismeretes, hogy már csak 20, de a testünk képesek szintetizálni a saját csak 10, a többiek elengedhetetlen.Mindegyikük (mint nem esszenciális és esszenciális) vannak jelen az élelmiszerekben.Az ember, rendesen enni és változatos fogyasztása fehérjék és zsírok és szénhidrátok a szükséges mennyiséget, nem szenved hiánya a savat.De vannak olyan emberek, akik számára a mennyiségű esszenciális aminosavak lényegesen magasabb, mint a norma.Ez testépítők és súlyemelők.Aminosavak - mint a bevétel a sportolók?Számukra kifejlesztett egy speciális rendszert, amelyek jelentősen eltérnek a standard.
Jellemzően testépítők nem elég aminosavak, amelyek kapnak az élelmiszer.Jön a támogatás további finanszírozás.Például, a BCAA.Hogyan készítsünk ilyen rendszerek fogjuk vizsgálni később.Először is, meg kell, hogy megtudja, mi a haszna BCAA?És ez nem az egészet.Az előny az, hogy ezek az aminosavak lényegében helyettesíti, és kiegészíti, hogy mit eszik reggelire és ebédre.Ezek segítségével visszaállította a normális működését testünk.A kár fehérjék hozhat csak akkor, ha ezeket szedi korlátlan mennyiségben.
aminosavak BCAA.Hogyan kell fogadni?
helyes adagolás a különböző étrend-kiegészítők - nagyon fontos egy profi sportoló.Szóval, mi jellemző a BCAA?Hogyan kell szedni ezek a kiegészítők?Igyál BCAA áll előtt, közben vagy közvetlenül edzés után.Főzés energiaital a legjobb, feloldva egy részét savas vízben cukorral, így kap egy folyékony, szénhidrátok és aminosavak a tested.Hatékony adalék, ha párosul a fehérje koktélt.
Ha nem tudod, hogyan kell BCAA legjobb egyeztetést a tréner.Átlagosan az optimális adag 4-8 gramm egy időben, egy nap akár három adag.Nincs határa a időtartamát és ismétlődését recepción.
kívül az embereket érdekli BCAA, hogyan kell fogadni, és lemondanak ezek az aminosavak, azt szeretném tudni, hogy mit-k saját funkciója van a szervezetben.Először is, az alapja az energiaforrások fejlesztése és a fehérjeszintézist;a kialakulása egy prekurzor más aminosavak;ösztönzése fehérjeszintézist, stb
Sok csoda: fog semmilyen ellátásra testépítő sportolók aminosavak, amelyek kellően gazdagítják a diéta a különböző élelmiszerek mellett BCAA?A válasz egyértelmű: természetesen hozza.Előnyük, hogy azok gyorsan telíti a test, emésztett és elősegíti az izom növekedést.Természetesen nem szükséges, hogy azt mondják, hogy azok teljes mértékben helyettesíteni természetes élelmiszerek dúsított vitaminok mellett a különböző aminosavak, de néhány hozzájárulnak az izomtömeg lehet.Ezért minden sportoló (súlyemelők és testépítők) ne hanyagolja táplálék-kiegészítők és fehérjével, hogy elérjék a kívánt eredményt, mint a gyors és egyszerű módja.
Ha érdekelnek a részletek, a BCAA, hogyan lehet összetett, mi az összetétele és hogyan szívódik fel a szervezetben, persze, mindez megtalálható ki egy személyi edző, de valami meg lehet tanulni most.Például, a komplex tartalmazza a három test igényeinek aminosavak: valin, leucin és izoleucin.Get őket az élelmiszer nehéz, hanem azért, mert BCAA megvan a képessége, hogy elsajátítsa azokat, és javítja az általános fizikai állapot.
