képzés során, hogy növeljék a testsúly, különböző sport-kiegészítők, beleértve a tömegnövelő.Eredetileg készült olcsóbb féle fehérjék, cukrok és zsírok.Idővel, ahogy egyre több és több jó minőségű és kiegyensúlyozott típusú magas tápanyagtartalom.
Milyen tömegnövelő?
Ezt a kifejezést szóból származik erősítés , ami lefordítva azt jelenti, hogy angol építeni .Tény, hogy ez az egyik fajta sporttáplálkozás használják a súlygyarapodás.Arra a kérdésre, hogy mi tömegnövelő, akkor válaszolni, hogy ez egy szénhidrát-fehérje keverék.Attól függően, hogy mi szükséges a hatás eléréséhez, a százalékos tagjai a szénhidrátok, fehérjék és zsírok változhat.Azok számára, akik szeretnének hízni, akkor jobb, ha választani a kiegészítő nagy mennyiségben tartalmaznak szénhidrátot, és azok, akik szeretnék csökkenteni a súlyát - a fehérjék.
Milyen tömegnövelő és mi a tartalma?
Többnyire keverék áll szénhidrátok, amely figyelembe 50% -ról 75%.A fennmaradó 20-30% - egy fehérje és 5-20% zsír.A szerkezet tartalmaz tömegnövelő különböző energia-kiegészítők és vitaminok és táplálék kiegészítők.A szénhidrát összetevője - keveréke különböző komponensek.Ez lehet cukor, burgonyakeményítő, hamu, és mások. A szénhidrátok van szükség a jobb felszívódás a fehérjék és a kínálat a kalória.A protein rész keverékéből áll fehérjék: tojás, szója, savó, tej, kazein.Általában használ 3 típusú fehérjék, biztosítja a szervezet számára fehérjéket.Gyártásához használt tömegnövelő növényi zsírok, és a hal is néha alkalmazni.
használata
kívül tömegnövelő nagyon hasznos, hiszen mivel a nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, ez biztosítja a szükséges mennyiségű kalóriát a szervezetben.Az elegyet gyorsan felszívódik, és lehetővé teszi egy rövid ideig, hogy orvosolja a erőtlenség.Fehérjék hozzájárulnak hozzátéve izomtömeg, hagyjuk, hogy visszaszerezze után megerőltető testmozgás.A kiegészítés szükséges azok számára, akik szeretnék növelni a súlyt.
kárt
kell a helyes megközelítés, hogy a kiválasztott kiegészítők tömegnövelő, hogy nagy mennyiségben tartalmaz kalóriát, az aktív használata is vezethet, ráadásul az izomnövekedést, a megjelenése zsír.Ezért, ez nem kívánatos, hogy azoknak, akik hajlamosak a testesség.Azt is pontosan kiszámítani a szükséges mennyiségű kalóriát naponta.
válaszolni a kérdésre, hogy ezt a kiegészítést káros, úgy is lehet értelmezni, hogy egy ilyen tömegnövelő.Ez magában foglalja egyetlen sporttáplálkozás természetes élelmiszer-összetevők, így fel lehet használni a férfiak és nők egyaránt.Helytelen tárolása lehetséges ételmérgezés miatt a baktériumok szaporodását.
Hogyan kell szedni tömegnövelő
használja naponta 1-3 alkalommal.Reggel - annak érdekében, hogy jobban energikus és kap a szükséges mennyiségű kalóriát;Egy óra edzés előtt - a hatékonyság javítása és a kitartás gyakorlása;után - pótolni a hiányzó fehérje és szénhidrát, ami a szivattyúzási izom.Attól függően, hogy azok tartalma, vagy egyéb kiegészítőket, akkor más-más hatást.Szóval, annak érdekében, hogy helyreálljon a kemény edzés, a legjobb megoldás a sporttáplálkozás tömegnövelő tejsavófehérje, és a maximális izomtömeg --kiegészítő kreatin.
Kinek kell tömegnövelő?
Ő illik boxer, kosárlabda, foci játékosok, sportolók és más sportolók, akik ki vannak téve a hosszan tartó aerob edzés.Ez megkönnyíti az energia áramlását a játékok ideje alatt és a sport, valamint a helyreállítás a hatalom utánuk.A megfelelő diéta és ésszerű felhasználása kiegészítők fenntartása állandó tömeg a kívánt szinten.
