Sokan a karácsonyi ünnepek alatt is elvesztik az uralmat az étvágyat, mert az ünnep asztalra olyan sok finom és, sajnos, magas kalóriatartalmú ételek, és a nyereség egy pár, és még több extra kiló.Az ünnepek után, kelj fel a mérlegre, és nyomja meg a pánik.
Itt, a pánik valami csak nem éri meg, és a szélsőséges, túl nem kell sietnie.Néhány héttel az ünnep hasa, üljön drákói diétát, és ez nem jó nem.A hirtelen szigorú diéta is okozhatja súlyosbodását krónikus betegségek és a bajokat, hogy csendben alszik, és nem rontja az élet, amíg váltott ki.Szóval, az óvatosság és a következetesség - a legjobb barátok fogyás.
szakértők tanácsot, hogy ne adja fel élesen a megszokott ételeket, hanem egyszerűen csökkenteni az adagot.Hogy ez fájdalommentes lelkileg, táplálkozási tanácsokkal helyett egy nagy tányér kevesebb.Van egy erős akaraterő nem tudja megváltoztatni a lemez, de csak alkalmazni az első három negyedévben, mint fele az előző adag akkor szoktam enni.
legtöbb táplálkozási tanácsos enni, amit akarsz, de csak annyira, mint kerül a csészealj.A legérdekesebb az, hogy ez a Tanács pozitív eredményt ad.
kérdések és színes lapok, és még a színe a falak a szoba, ahol enni.Szóval, sárga, narancssárga, piros színben növeli az étvágyat.De a kék és a kék lapok tántorította el.
múltkor egy nap meg kell enni 2-3 órával lefekvés előtt, és meg kell valami egyszerű - egy alma, egy pohár sovány tej vagy joghurt 1 teáskanál méz.
tény, hogy kevésbé van szükség, akkor általában mindenki tudja, de itt egy italt, hogy legalább 2-2,5 liter naponta, nem számítva a tea, gyümölcslé, leves, tej.
Reggeli ugyanolyan vastag legyen, és áll a tojás, gabona.
Anyánk felkészültem reggel, "a saláta, a szépség."Ez valóban jó dolog, és kész megbocsátani - este öntsünk 2 evőkanál.Spoon 2 evőkanál zabpehely.evőkanál forralt vízzel.Reggel, adjunk hozzá 1 evőkanál.kanál tej, 1-2 teáskanál mézet és 2 hámozott és apróra vágott dió.Felveheti a fele reszelt alma, reszelő.Dió lehet cserélni vagy mogyoró mogyoró, de csak 3-4 dió.
Táplálkozási azt mondják, hogy a súlya kezd csökkenni, ha vannak nem háromszor egy nap, és gyakrabban és kis részletekben, körülbelül 100-150 gramm élelmiszer szóközzel között 3-3,5 órán át.
Azoknak szól, akik fogyni, a legjobb idő, akire támaszkodhat zöldségek, gyümölcsök, halak, fehér csirkehús, teljes kiőrlésű kenyér.Körülbelül McDonald és a félkész kell elfelejteni, valamint a sütő- és cukrászipari.Édes lehet: étcsokoládé, méz, szárított gyümölcs, mályvacukrot, cukorka, de ez a minimális szinten.Egyes tudósok azt állítják, hogy egy jó táplálékot füge.Annak ellenére, hogy ezek édes, nincs súlya adunk hozzá.
Sok vezető alakja a diéta, megy élelmiszer vagy Montenyaku Shelton.De ki tudja megmondani, bizalommal, hogy ezek az elvek tökéletes élelmiszer?Valószínűleg mindannyian illeszkedik a saját villamosenergia-rendszer.
Lehetőség van kipróbálni néhány gyógynövény a fogyás.
például csökkenti a súlyt tea cickafark, ha egy normális sör tea adjunk hozzá egy csipet ezt a gyógynövényt zúzott formában.De inni a teát kell 2-3 hónap.
népi bölcsességet azt mondja, hogy csökkentsék a súlyt ehető keserűség - mustár, torma.A savak formájában citromlevet és almaecet hígítani forralt vizet, 1 evőkanál.kanállal a pohár.
De minden esetben, tudniuk kell, hogy nincs semmi mágikus ereje fogyás és így biztonságos az egészségre még nem találták.Ezért csak mérsékelt étrend és a testmozgás vezet harmóniát tolóerőt.
cikkek Forrás: mycharm.ru
