egyszer az életben, nézzük képzést szervezzen az újév szabályai szerint!Egyetértek, fájna rettenetesen, ha két órával a mérkőzés előtt harangjáték hirtelen kiderül, hogy a kapocs a estélyi ruha nem konvergál, és a haj nőttek vissza teljesen hajlandó, hogy beilleszkedjen a haját.Annak érdekében, hogy minden részletet, elegendő, hogy dolgozzon ki egy stratégiai tervet, és ragaszkodni hozzá óvatosan.
felvidítani, töltse fel, és fogyni!
1. Vitaminok. télen - az igazi teszt a testünknek.Ez volt ebben az időben nem volt elég vitamint és ásványi anyagokat.Itt az ideje, hogy értük, kívánatos, hogy egyénileg és a segítségével egy orvos.És nem feltétlenül fröcsköl a drága importált gyógyszerek mesésen - kollégáinkkal ugyanolyan jó.Hónap során vitamin terápia - és te csak nem tudom magát: a hemoglobin visszatér a normális kerékvágásba, a pír az arcon szikra, a bőr abbahagyja hámlás, állapotának javítása haj és a körmök.
2. A gyümölcsök és zöldségek. Mától minden nap sovány friss gyümölcsök és zöldségek gazdag C-vitamin - kiwi, minden citrusfélék, ananász guava, zöldpaprika.Ez egy igazi tárháza energia és ünnepnapokon ó, milyen szükség van rá!
3. Csipkebogyó. csipkebogyó Vásárlás a gyógyszertárban, és vegye dolgozni.Mostantól kezdve, elkezd inni gyógyszer főzet a gyümölcs helyett az állandó kávéfogyasztás.Tea csipkebogyó segít felvidítani, és a vitaminok, amelyek segítenek a szervezet harcot alattomos vírusok és baktériumok, ez nem egy példa több, mint a kávé.
4. Diéta. Annak érdekében, hogy lefogy, próbálja módosítani a diéta egy kicsit.Például, ahelyett, hogy egy kiadós vacsorára, egy pohár zsírszegény joghurt.Egy csésze kávé reggelire, éppen ellenkezőleg, adjunk hozzá egy tál zabpehely, hajdina müzli vagy anélkül vajat és a cukrot.Ha ilyen kategorikusan elfogadhatatlan reggeli - igyon egy csésze forró gyógynövénytea, javítja a bél.
5. Korlátozások. Csökkentse az adagot, miközben növeli az étkezések számának.Tortákat, süteményeket és más finom átmenetileg nincs élet!Gyümölcsök, zöldségek - az asztalra.Minél több, hogy az Advent - és az ilyen korlátozás lenne megfelelő.
6. Mínusz vacsorát. legellenállóbb megtagadhatja a vacsora egyáltalán -, és máris van egy nagy oka, hogy korán lefeküdni (az az elv, hogy szeretne enni - aludni, és engedd!).De az úgynevezett angol szépség sleer jelenti alvás éjfél előtt a legjobb anti-aging szer, amely nem hasonlítható össze smink nélkül.
7. gyakorlat. Ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitás.Lustaság, persze, és a hideg -, de a test kalóriát éget hatékonyabban - meg kell, hogy felmelegedjen.Nem szeretem, hogy nem él?Az uszoda vagy fitness központ veszteséges az Ön számára?Akkor csak menjen gyalog.De sok (legalább napi egy órát!), És gyorsan, különben a hatás nem lesz.
eredmény - 5-6 kilogrammal kevesebb!Szóval, akkor könnyen sokat eszik re december 31 - január 2.
cikkek Forrás: 10diet.net
