A legtöbben tudják, mit vitaminok és ásványi anyagok, valamint az általuk elérhető haszonnal a szervezetben.Vannak azonban más fontos anyagok, amelyek ismert, sok nem.Például, flavonoidok - mi ez?Milyen hatással vannak ezek az emberi szervezetre?Mik azok forrásait?Megvitatjuk ezeket a kérdéseket ebben a cikkben.
flavonoidok: mi ez, és milyen tulajdonságokkal rendelkeznek?
Ez az anyag aktivitását befolyásoló számos enzim, és azok használatáról komplexen hat az egész testre.Ma flavonoidok kezdik használni mind a hagyományos orvoslás és a népi.Megtalálhatók a sok gyümölcs és zöldség.A flavonoidok hatékony profilaktikus és terápiás szer ellen szívbetegségek, a rák betegségek, látásromlás, vírusos fertőzések.Továbbá, ezek az anyagok egy hangsúlyos antibakteriális, antihisztamin, gyulladásgátló hatása.
tartalmazó termékek flavonoidok
Most már tudjuk, milyen hasznos flavonoidok.Mely élelmiszerek tartalmaznak nagy mennyiségű ezeket az anyagokat?Gyógyszertárak tud felelni a különféle étrend-kiegészítők (táplálékkiegészítők), hogy tartalmaz flavonoidokat.Azonban ezek az anyagok lehet beszerezni élelmiszerek, különösen azért, mert ezen a módon ezek sokkal jobban felszívódik.A fő forrása a flavonoidok - zöldségek, gyümölcsök, bogyók, gazdag bordó vagy lila színű.Számos ilyen anyag tartalmazza:
-
piros szőlő, szilva, alma, őszibarack, kajszibarack;
-
áfonya, fekete áfonya, cseresznye, meggy, málna, eper, fekete ribizli;
-
citrus;
-
padlizsán, káposzta, paprika, spenót, zöld hagyma;
-
tea, vörösbor, kakaó.
Hogyan kell szedni a flavonoidok?
Mi ez, és hol találhatók, megtudtuk, most már értem, hogy hány flavonoidok szükséges az emberi szervezet.A szóban forgó anyagok használata a gyógyászatban nem elterjedt.A potenciális flavonoidok csak most kezdenek felfedezni.Bár nincs telepítve, milyen adagban ezeknek az anyagoknak az optimális egészség, valamint attól, hogy a túladagolás kárt.Ezért lehetőleg flavonoidok nem kap biológiai adalékok, valamint amiatt, hogy a kiegyensúlyozott étrend.
Még ha naponta többször enni zöldségek, gyümölcsök és bogyók gazdag ezek az anyagok károsíthatják a szervezet nem pontosan hozza, de az egészségügyi ellátások hatalmas lesz.A nap ajánlott enni öt adag zöldséget és négy adag gyümölcs.A gyümölcs- és zöldséglevek a telített színek, annál több flavonoid tartalmáról.
előnyeit flavonoidok, hogy a női test
Mi premenstruációs szindróma és a fájdalom a kritikus napokban, szinte minden nő tudja.Amikor drogok vagy a hagyományos gyógyszerek nem biztosítja a kívánt hatást, sokan használják az úgynevezett "női" flavonoidok, amelyek gazdag kávé és csokoládé nagy mennyiségben tartalmaz kakaóbab.
ismert, hogy egy erős, édes kávé segít csökkenteni a tüneteket, fájdalmas menstruáció és a migrén, amely gyakran kíséri kritikus napon és a menopauza.Kakaó antidepresszáns hatása.Ezért az orvosok azt javasolják, hogy a nők étcsokoládé, mint orvosolni rossz hangulat, ingerlékenység, amely gyakran fordul elő a premenstruációs szindróma.
olvasod ezt a cikket, akkor tanultam többet anyagok, mint a flavonoidok: mi ez, mi haszna általuk a test, és milyen élelmiszerek tartalmaznak.
