Hideg víz, ami idegesít?Félsz a hideg?Ugyan már, ez szép eljárás, csak időt vesz igénybe, hogy elsajátítsák azt, megtanítani arra, hogy a testét.
• douches kedélyek a test okoz az immunrendszer nagy teljesítményű.Ez egy hatékony eszköz kezelni a stresszt és a depressziót.Különösen, ha együtt meditáció és önhipnózis.
• Kontraszt zuhanyzó - kellemes és hatékony gyakorlatok az izmok és a bőr a test.Kiváló módja a harcot a narancsbőr, mint a mi erők dolgozni sejt javulása lipid anyagcserét.
• Végül douches csak hozza nagy szórakoztató és tele van energiával és fiatalok.
Mi a zuhany alá?
Ez vízkezelés, ami elérhető bárki számára a fürdőszoba és egy daru hideg és meleg vízzel.Kezdjük egy meleg, kényelmes hőmérséklete 37-38 fok.Pár perc alatt egy szép test a víz áramlását, hogy felkészítse a test kontrasztok.
első szakasz - forró.A hőmérséklet eléri a 42-43 fokot.A víz nem lehet éget, de meg kell észrevehetően meleg.Néhány perccel később, tiltsa le a meleg víz és marad a hideg víz 15-20 fokos, elég elindítani 27-30 fok.
éles hőmérséklet-változás hatására a szerződés izmainkat, a bőr pórusait és idegi receptorokat.Két-három perc, és ismét mi vagyunk hozzá forró vizet.Ismét eléri a 42-43 fokot.A sejteket bővült, van pihenésre izmok és a bőr.A test felmelegszik, gőzök és egy pár percig - ismét a lökéshullám hideg.
Ideális esetben a hőmérséklet-különbség a kontrasztos vízfolyások kell, hogy harminc fok, az időtartam minden egyes fázisában legfeljebb tíz perc.De ez egy extrém megoldás.Még ha meg akarjuk tapasztalni a kontraszt a 10-15 fok, és legalább egy percig, akkor fokozza a testünket.
után zuhanyozni kell megtörli magát egy törülközővel, csomagolja magát egy hangulatos köntöst, és kedvenc itala csésze illatos tea.Tíz perccel később már készen áll a megvalósítása minden tetteit, mert a szemem égnek, soul énekes, karok és lábak vágynak mozgás.
kábelköteg douches fokozatosan.Fogott egy zuhanyzóval vagy káddal, hogy töltsön magának hideg vízzel.Hogyan?Oké?Akkor próbáld ki a következő alacsonyabb hőmérsékletet.Egy hét múlva próbálja meg egy pár váltakozása meleg és hideg szakaszok.Feeling az örömben, hogy ezek a manipulációk, fokozatosan hosszabbít időszakok és növeli a hőmérséklet a kontraszt zuhany.
elengedhetetlen feltétele - kell kezdeni a meleg hőmérséklet és hideg kontrasztot.Eljárásokat kell tölteniük elfogadását hideg víz.
cikkek Forrás: mycharm.ru
