tény, hogy a víz - nem ellensége a testünk, ma már jól ismert tény.Mi szükséges ahhoz, magához folyadékot legalább két liter sokáig senki származó táplálkozási nem vitatott.De mit iszik, hogyan és miért?Azzal, hogy nézzünk szembe vele.
hőmérséklet befolyásolja a felszívódását további folyadékot a testünket.Forró italok gyorsan felszívódik a gyomor falán érzetét a telítettség, hűtött - termelésének növelését gyomorsav és az emésztési folyamatot.Ebből mi fog támaszkodni.
lenyelése esetén egy pohár hideg előszót ital, 15-20 percig, a folyadék elég gyorsan.Ez segít érzetét keltik az egy kiadós étkezés.Forró italok is fogyasztható étkezések között.Ők tudják csapni a gyomorban, mert jönnek illúzió telítettség.Így manipulálásával különböző folyadékok kontrasztos hőmérséklet tudjuk csökkenteni a elfogyasztott táp mennyiségét.Mi még inni?
Hideg italok
1. Először is, ez - természetesen víz .Normál, ivás, hideg vízzel.Víz - az élet alapja, így fogyasztja a víz legyen tiszta.Kell inni szűrt víz, ivás és a szénsavmentes, gyártó ismert gyártó, vagy a készlet olvadékvíz.
Ahhoz, hogy az a fajta víz, meg kell fagyasztani egy műanyag palackot a fagyasztóba a hűtőszekrény.Ebben promorozhennaya palack lesz látható, fehér, átlátszatlan mag.Palack kell tartani néhány perc alatt a forró vizet, és öntsük a kapott folyadék.Aztán az üveget a fagyott.Minden beérkezett hogy olvad a fehér sáv, a víz, amit beolvadt egy külön kancsó.Ez azért szükséges, a számunkra olvad víz.Víz képes aktiválni a szervezet anyagcsere-folyamatokat.
2. Ásványvíz kell inni korlátozott.A felesleges só és ásványi vegyületek károsíthatják a szervezetet, különösen akkor, ha rendszeresen fogyasztja,.
3. Nagyon jó ital a diéta során - rendszeres tea .Brew liter vagy két teát, adjunk hozzá egy kevés mézzel, citrommal és hűvös.Kész hasznos vitamin ital.Tea lehet fekete, zöld, hibiszkusz.Az utóbbi nem kell hozzá a citrom.
4. Van egy nagyon hasznos ital, amely küzd az elhízás, hasznos ízületek és kellemes ízű.Ez «kvasok" almaecet .Tegyünk egy pohár vizet egy teáskanál mézet és egy teáskanál almaecet, keverjük jól.Inni jó főzni este, és egy italt reggel éhgyomorra."Kvasok" nagyon hatásos elhízás elleni küzdelemben.
5. Húsleves zab és lenmag. mosott zab áztatni éjszakára.On 1 liter hideg vízzel fél csésze zab.Reggel a beáztatott zab adjunk hozzá egy evőkanál lenmag, majd minden kis lángon fél óráig.Hagyjuk kihűlni, majd szűrjük már hideg.Az infúzió íze akkor adjunk hozzá egy kevés mézet, a citromlevet, vagy egy pohár almalé.Ez a húsleves nagyon jó a máj, és hozzátéve, lenmag segít csökkenteni az étvágyat és javítja a bél.
Mindezek italok sikerrel helyettesítheti az édes szénsavas "üdítőt" és a "cola", miközben hasznos emésztést, csökkenti az étvágyat, és ellenőrzik a szervezet vízháztartását.
Forró italok
Forró italok jobb, ha enni az étkezések között, és természetesen, anélkül, édességet és kekszet.A cukor mennyisége a lehető legkevesebb.Akkor nem szakította meg a diéta.Mi van "meleg"?
1. Tea. természetesen teát.Illatos, édes, éltető.Tea, fekete, zöld, különböző adalékanyagok, mézzel vagy lekvárral egy kanállal, tej hozzáadása.Forró ital érzetét a jóllakottság a következő fél órában.Kellemes meleget "csend" a telhetetlen gyomra.
2. Kissel. Kissel is tökéletesen megfelel az éhség, étvágy kopogtat.Nem túl édes, savanyú benne a gyümölcs, lekvár is élvezetes, vitamin desszert.
3. gyógyteákat. Nagyon szép meleg ital állítható elő, sört egy termosz gyógyszerek travymyatu, csipkebogyó, édesgyökér, vad rozmaring, kakukkfű, oregánó.
Mikor kap, hígítsuk az infúzió egy kis mennyiségű tejet.Tej semlegesíti a keserű füvek és teszi az ízét levest élvezetes.
készítmények italok a diéta során jobb használni cukorpótlók, barna cukor, méz.Általánosságban véve, próbálja meg kell elégedniük kis édesség.Étkezés a nap folyamán különböző italokat, úgy érezhetjük, lelkileg kényelmes és nem szenvednek korlátozások az élelmiszer.
Fotó: sheknows.com
cikkek Forrás: mycharm.ru
