Nem titok, hogy az alvás - létfontosságú a biológiai szükségletek a szervezet.Segít helyreállítani a mentelmi a személy, hogy kötelezze során szerzett információk és az ébrenlét és nagyobb számú folyamatokat, amelyek egészen a végéig, az úton, még nem vizsgálták.Tudjon meg többet arról, hogy mi történik a személlyel, alvás közben, megbeszéljük a további.
alvási szakaszok
A lélek és a test többi része kell, és leginkább nélkülözhetetlen e tekintetben egy álom.Kihagyni bármilyen okból, azt fogjuk érezni, hogy nem tud mozogni rendesen, mert a megszakított koordináció és a memória, és képes összpontosítani jelentősen gyengült.Ha alváshiány lesz hosszú, ezek a tünetek mind fix, erősített és mellesleg, visszafordíthatatlanok.Nem csoda, hogy az alvásmegvonás mindig súlyosan megkínozták.
Az átlag 8 óra kijelölt személy egy egészséges éjszakai pihenést, jegyezte meg az öt alvási ciklusokat tartó akár 100 perc.És mindegyikük két szakaszból áll - lassú és gyors alvás.Hogyan fordulhat elő?
Ahhoz, hogy megértsük, mi történik alvás közben, vessünk egy közelebbi pillantást színpadon.
REM alvás
fáradt vagy rosszul aludt előtti napon a személy megy aludni, amikor csak lehetséges, és rögtön belép egy fázis az úgynevezett gyors, vagy paradox alvás.
Ő nevezték így, mert abban az időben alszik vallomást EEG, pulzus és a légzés hasonló számok ébren személy, de szinte minden izmot (kivéve a rekeszizom, az izmok, a hallás ossicles, valamint a szemhéjakat, és mozgassa a szemgolyó) teljesen elvesztihangjában.Ez történik alvás közben az ő gyors (paradox) fázis jellemzői a következők: a test alszik, és az agy még mindig működik.Apropó, ebben az időben látjuk a legélénkebb és emlékezetes álmok könnyen.
20 perc a kezdetektől az alvás valaki belép egy szakasza lassú hullámú alvás.
Mi történik a REM alvás közben
részaránya non-REM alvás, mint a szakértők megállapították, számviteli 75% -a éjszakai pihenést.Elfogadott láttam több szakaszban ezt a szakaszt.
- nap.Ha Ön egészséges, és lefekszem az időigénye 5-10 perc, amely alatt meríteni egy mély álomba.
- elalvás.Ez a lépés általában tart körülbelül 20 perc.Mi történik a szervezetben alvás közben ebben a szakaszban?A folyamat jellemzi lassul a szívritmus, a testhőmérséklet és a csökkent előfordulása úgynevezett EEG "carotis orsók" (rövid permetezésre agyi aktivitás alacsony amplitúdójú), amelynek során egy személy gyakorlatilag szétkapcsolt tudat.
- mély alvás.
- legmélyebb delta alvás.Sleeping ebben az időben nehéz felébreszteni.Még ébren, akkor nem lehet hosszú ideig, hogy visszaszerezze.Ez ebben a fázisban lehet megnyilvánulásai alvajárás, ágybavizelés, beszélt álmában, és rémálmok.
Akkor az ember, mintha kezd ébredezni, olyan állapotba vált a REM alvás.Ezek a fázisban változások zajlanak a többit, és ha ez utóbbi is elegendő, akkor ébredt fel, egy személy úgy érzi, friss, friss, naprakész.
élettani folyamatok során fellépő alvási
A test egy alvó embert, annak ellenére, hogy kifelé mozdulatlanság, gyengeség és hiányzik a válasz ingerekre (persze, ha nem túl erős), fut egy sor folyamat.
- a bőrön keresztül ebben az időben, mint egy szabály, sok nedvességet elpárologtatjuk, amely ahhoz vezet, hogy egy kis súlyveszteség.
- növeli a termelést egy adott fehérje - kollagén, hozzájárulva, mellesleg, erősíti a vérereket és helyreállítani rugalmasságát.Úgy tűnik, a film és a popsztár nem mondja az egész történetet, mondván, hogy jól nézel ki segít nekik erős 8 óra alvás (bár, érdemes tisztázni: nem csak miután egy kiadós vacsora).
- Ezen kívül egy személy egy álom növekvő (igen, ez nem fikció anyák és nagymamák, akik nem tudják, hogyan kell ágyba nyugtalan gyermek), mint a növekedési hormon ebben az időben a legnagyobb koncentrációban a vérben.
- Ahogy a merülés férfi egy álom volt az egyik a másik után nyugodt szinte minden izom a test, kivéve azokat, amelyek a szemhéjak zárva.Ők továbbra is feszült, és szemgolyó mozog alattuk, ami egyébként azt mutatja, a színpadon a mély REM alvás.
Mint látható, a folyamatokat a szervezetben alvás közben változatos - segítségével egyfajta végzett tisztítás, felkészíti a szervezetet a nappali ébrenlét.
Mi az álom agy
Az a tény, hogy agyunk nem nyugvó alvás közben, tudja, valószínűleg mindenki.Során az éjszakai pihenés, majdnem nem reagál a külső ingerekre, és koncentrál hazai igények teljesítése a fő feladata ebben a pillanatban - válogató és feldolgozása napi információ és azt eljuttatja a megfelelő természetvédelmi területek területén rábíztak. "
az utat, ezen a folyamaton keresztül, minden, ami történik az agyban alvás közben, nem tekinthető egyfajta "tavaszi nagytakarítás".Segít, hogy ébredjünk fel reggel a másik - egy világos és logikus - nézd meg a problémákat, hogy megvalósíthatatlannak tűnt tegnap.Egy iskolai és főiskolai hallgatók már régóta részesült ebben, megjegyezve, hogy a legjobb dolog megjegyezni, hogy a cucc, hogy tanulmányozza át lefekvés előtt.
Ha valaki már rendszeres krónikus alváshiány, az agy nem elég idő, hogy szervezze meg és hozott egy "memória" ezt az információt, ami a panaszokat a köd a fejemben, és egy erős memóriazavar.
Hogyan működik "mosás" az agy
kérdezi a kérdést: "Mi történik a szervezetben alvás közben?", A kutatók azt találták, hogy hasonló állapotban a sejtek és szövetek az agy olyan, mint egyfajta "tisztító beöntés."Miután toxinokat keresztül jut a szervezetbe az élelmiszer, vagy annak eredményeként a hibák által okozott stressz rakódnak nem csak a tápcsatornában, máj vagy a vese.Bizonyítják, hogy felhalmozódott a liquor, mint a gerinc és a koponya.
Az álom, a környező idegsejtek gliasejtek csökken, csökken a mérete miatt, amit a sejtközötti válik, és lehetővé teszi, hogy át több folyadékot.És ő viszont, kiüríti a méreganyagokat idegszövet, enyhíti minket a kialakulását fehérje plakkokat, amely eltakarhatja a jelek továbbítását az idegsejtek közötti, és hozzájárul a korai fejlesztés a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór.
Mit jelent az a személy kell aludni?
Szóval, megbeszéltük, hogy mi történik a szervezetben alvás közben.Nyaralni, majd mászni utána vidám és felfrissülve, mindannyiunknak van szükség egy másik időben.Összalvásidőt emberek töltenek átlagosan 5-10 órát egy nap.Somnology (érintett szakemberek alvási problémák és annak hatása az emberi egészségre) úgy vélik, hogy ez sokkal fontosabb számunkra nem a mennyiség, hanem a minőség éjszakai pihenést.
észre, hogy az emberek alszanak nyugodtan és ritkán változó testtartás, úgy érzi, több felfrissült reggel és nyugodtabb, mint azok, akik dobta sokat.De valamilyen oknál fogva, úgy tűnik, hogy eltart egy kényelmes helyzetben az ágyban, azt azonban, helyzetének megváltoztatását?Kiderül, hogy az éjszakai mozgását nagymértékben függ a külső ingerek - villanások, zaj, változások a levegő hőmérséklete, kevergetve a fekvő mellett a házastárs vagy gyermek, és így tovább. N.
Somnology úgy vélik, hogy 70% -át ezek a mozgalmak, rossz fényt vet az alvás minőségét, vagy inkábbfügg, hogy képes mozogni egy mély fázisban.És ez csak nem ad egy személy teljes éjszakai alvást.Gyakran változtatni a testtartását és teszi a szilárd felületre, és zsúfolt a gyomor és a rossz egészségi állapot, és ezért megy nyaralni, akkor létre kell hozni a maga számára a legkényelmesebb körülmények között.
mintegy prófétai álmok
Somnology tanul álmok, megértette, és az úgynevezett "profetikus álmok", és arra a következtetésre jutott, hogy valójában nincs semmi misztikus.Próbálják megoldani őket, akkor nem kell elképzelni, hogy mi történik a lélekkel alvás közben.Ez nem az ő vándor a magasabb világokban, nem - egyszerűen egy fázisban lassú hullámú alvás az emberi agy felveszi jeleket a belső szervek, és továbbítja azokat formájában élénk képek.Az ember látja a színes álmok és értelmezni azokat is, mely egyszerű analógiák.
Például, ha eltávolítja a rothadt zöldség vagy nyers hús (egy szó, ehetetlen termékek) - azt jelenti, hogy probléma van az emésztőrendszerre.És a rémálmok, hogy az emberek megfulladtak, vagy megfulladt, mint általában, bizonyíték meghibásodása a légzőszervekre.Égő tűz álmok angina, mint az egyik tünete a betegségnek csak az égő érzést a mellkasában.
De repül egy álom - egyértelmű jele a növekedés gyermekeknél és pozitív fejleményt a felnőtteknél.
értéket nehéz túlbecsülni alvás
Minden, ami történik a szervezetben alvás közben kísérti a kutatók.Ez szükséges és pótolhatatlan emberi állapot tanulmány orvosok, pszichiáterek, és még ezoterikus.
körül nevű téma, sok mítosz és a szenzáció, de nem kap túl elragadta őket, mint egy álom - ez elsősorban az képes helyreállítani a vitalitás és az egészség megőrzése.Tehát vigyázni az alvás, és kezelje tisztelettel leírt élettani folyamat!
