Ki tudja megtagadni karácsonyi kezeli?Az ilyen valószínűleg kicsit.Mindenki azt akarja, hogy a jövő évben volt "tele pohár", az orosz mondás: "hogyan kell ünnepelni Szilveszter és töltse meg", teszi hozzá az érvek a nagylelkű asztalra.
De előbb-utóbb az ünnepségek véget, de gólt gramm (és ki, és kilogramm) maradnak.Segíts az emésztőrendszerre pályára, miután az alapelv poslenovogodney diéta: nem sokkterápia és radikális intézkedéseket.Mi működik folyamatosan és óvatosan, majd méregtelenítő kerül sor könnyen, a kapacitás csökkentése nélkül és az energiaszintet.Kezdje 5-7 napig, mielőtt visszatért dolgozni.
10 elv poslenovogodney után fél étrend
1. A felesleges víz üveg
legalább egy extra pohár vizet iszik, hogy jótékony hatással van az egészségre.Ha nem tudja ezt, cserélje ki a pohár kólát vagy kávét, egy pohár vízzel.Több nedvességet segít megszabadulni a méreganyagoktól, és emellett, mentse meg a túl sok evés, mivel nem néz ki étvágygerjesztő finomságok készletek a karácsonyi ünnepekre.
2. a savas ételektől - a lúgos
Először is kezdjük a napot a citromos víz.Ez savanyú íz, de nem lúgos környezetben a gyomor.Citromos víz segíti a szervezet regenerálódását a savas italokat és ételeket, melyek, mint mindig, tele újévi asztalra.Egy másik módja annak, hogy egyensúlyt a test pH és segít neki méregteleníteni - fogyasztani lúgos gyökérzöldségek (sárgarépa, cékla), keresztes virágú zöldségek (káposzta, brokkoli), leveles zöldségek (zöldek, spenót) és lúgos gyümölcsök (citrom, datolya, füge).
3. Több szál
Meg kell enni több rostot, hogy normalizálják az emésztést.Közé élelmiszerek rost minden étkezés, és különösen fontos, hogy ezt a reggelinél, hogy irányítsa az emésztési folyamat pályára reggel.A tökéletes after-party reggeli tartalmaznia kell a zabpehely vagy teljes kiőrlésű kenyér.
4. tej nélkül ...
tejtermékek lassítja az emésztést és növeli a savasságot, ezért számának korlátozása nyaralás utáni diétát.De az egyik legjobb darab tanácsot -, hogy teljesen felhagy a zselés legalább néhány napig.
5. ... és nincs kávé
néhány nap, hogy megpróbálja élni koffein nélkül.Kávé - egy rossz szövetségese, ha kiad egy méregtelenítő.Koffein is okoz sóvárgást édesség.Ahelyett, hogy egy csésze kávé reggel inni a zöld tea vagy fekete tea koffein nélkül.
6. Az aktivitás megőrzése
Ne aggódj, megy a tornaterem nem szükséges.De a szerzők az étrend ragaszkodnak ahhoz, hogy a fő tényező méregtelenítés fizikai aktivitás.Válasszon: egy hosszú séta, néhány perc aktív sípálya, játszani a gyerekekkel a hóban.Rászánni magukat, hogy nem kell izzad: ha csak annyi, hogy aktívak maradjanak, hogy elkerüljék a levertség, apátia.
7. Ellenőrzési édességek
megtagadása cukor - az alapja.De nem minden.Azt is meg kell figyelni, hogy az ételek, el tudja rejteni a cukor, ez a fehér kenyér, joghurt, túró, szószok és salátaöntetek.
8. menni a fürdőbe
ezt a tanácsot azoknak, akik nem akarnak dolgozni az edzőteremben izzadni.Akkor izzad a fürdőben vagy a szaunában.Izzadás - egy jó módja annak, hogy távolítsa el a méreganyagokat az ünnepek után.Azonban nem mindenki van szauna.És ha van egy orvosi ellenjavallat a szauna, a kimenet is van: egy meleg fürdő Epsom sót.Só helyett felveheti szódabikarbóna, almaecet, agyag - is tisztító hatása.
9. Egy nap - vegán
legjobb dolog, amit tehetünk az emésztőrendszer és a bőr után nagyon nehéz ételek - gondoskodik a vegetáriánus, de jobb - vegán nap.Az elv az ilyen böjt nap - az elutasítás állati fehérje.Növényi élelmiszerek lehetővé teszi a máj és a hasnyálmirigy kipihenni a nehéz ételeket, sok egészségtelen zsírokat.Nassolás ezen a napon lehet, gyümölcs, diófélék vagy növényi sushi.
10. Győződjön turmixokat
leghasználhatóbb méregtelenítő zöld turmixokat.Ezekben koktélok kell, hogy a citrom, uborka, káposzta, spenót.Azt is hozzá a magokat és a fűszereket.Ön nem hiszem el, hogy ez finom!
Élvezze hát találkozó barátokkal és összejövetelek családjával!Egy héttel munkába indult, csak szedd össze magad.
cikkek Forrás: mycharm.ru
